退休十多年了，如何適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，是朋友們時常的話題。偶然看到陳建宏醫(yī)師的講話視頻，感到耳目一新腦洞大開

方凌

Δ老年人七十歲以后的身體變化(視頻一) Δ七十歲以后老年人避免的六種運動(視頻二) Δ七十歲以后老年人正確的運動方法(視頻三) 認(rèn)真閱讀了視頻，反省了自己十多年來的早慢跑等習(xí)慣，及時作了調(diào)整。也希望給朋友有所啟發(fā)，讓我們健健康康安度晚年。