<p class="ql-block">拉筋晨練隊伍成立于2023年7月，最初只有4人。后不斷有慕名而來的新進(jìn)隊員，隊伍不斷擴大至近20人，仍然還有人在繼續(xù)考核之中。</p> <p class="ql-block">萬總每天帶領(lǐng)大家鍛煉身體，拉筋健身是我們的主攻方向。</p> <p class="ql-block">筋是越拉越長</p> <p class="ql-block">活血化瘀效果好</p> <p class="ql-block">朝氣蓬勃隊伍</p> <p class="ql-block">人人開心</p> <p class="ql-block">男士如虎</p> <p class="ql-block">優(yōu)雅的女神</p> <p class="ql-block">2025年10月23日 拉筋晨練隊伍大部分隊員經(jīng)過充分準(zhǔn)備和裝扮，在萬總帶領(lǐng)下，手持老年卡，叮咚一聲過閘機，一起走進(jìn)秋天大自然的調(diào)色盤，在陽光明媚的日子里來到了沙湖公園，體現(xiàn)秋高氣爽的味道，讓生活多一份愜意和從容。</p> <p class="ql-block">電梯輕盈穿梭，為日常生活增添科技感，更讓游玩成為期待?。每次乘坐，都是對精致生活的小小致敬?。</p> <p class="ql-block">下得階梯嗨起來</p> <p class="ql-block">沙湖公園太大，大家走累了，經(jīng)過一段陽光鋪石處，大家拿出各自帶的小食品。瓜子花生干果累累，月餅水果琳瑯滿目，最多的是柚子。黃柚金燦燦，紅柚美滋滋。每一口柚子，都有秋天的味道。大家津津有味地分享零食，笑聲此起彼伏。??</p> <p class="ql-block">吃零食減負(fù)后，來到公園綠蔭區(qū)，我們參照圖片擺樣拍照，也編制了幾個小視頻，以作存念。</p> <p class="ql-block">公園遇見火車展示，與火車的合影里，藏著秘密對話："嘿，老伙計，你載過多少人的遠(yuǎn)方？如果是蒸汽機車，它會噴出白煙作答……</p> <p class="ql-block">曾經(jīng)的三個鐵路人在火車前按下快門，仿佛把握鋼鐵巨獸與青春會合。</p> <p class="ql-block">出游日攜佳人，賞秋景，心與自然同醉。??</p> <p class="ql-block">生活再忙也要抽空和姐妹浪一下，畢竟我們是彼此的充電站嘛！</p> <p class="ql-block">昨日搓麻將，今天曬太陽。</p> <p class="ql-block">今日不是仙女下凡，其實是女神經(jīng)聚會。創(chuàng)造這動作的女神腦洞真是大！</p> <p class="ql-block">姐妹好靚，拍照五分鐘，P圖兩小時，只為在朋友圈曬出我們最美的瞬間！</p> <p class="ql-block">鏡前笑彎腰，好開心！</p> <p class="ql-block">美人于傘下，靜聽傘上落花聲。</p> <p class="ql-block">傘面繪有繁花似錦，卻不及她容顏半分艷麗。</p> <p class="ql-block">悠然自得好開心</p> <p class="ql-block">傘下悠然，她自淡然，如畫中仙子。??</p> <p class="ql-block">自己的天空，自己來守護(hù)，哪怕只是小小的一把傘。風(fēng)起云涌時，我自巋然不動，因為有傘有心有力量。</p> <p class="ql-block">女神一枚</p> <p class="ql-block">帥鍋一個</p> <p class="ql-block">美女成群</p> <p class="ql-block">最美的秀場，就在當(dāng)下的公園里。一襲簡約的白裙，她們就在這方充滿生活氣息的綠意中，信步閑庭，成為了今天最亮眼的美拍范本。</p> <p class="ql-block">好家伙，你們跳得太嗨了！舞姿充滿了力量和靈動。這美真不是蓋的。那裙擺飛揚的瞬間，恍若天鵝振翅時抖落的絨羽，帶著體溫的弧度輕輕擦過旁觀者的視網(wǎng)膜。</p> <p class="ql-block">這群搞怪的男神，知道他們有本事，不需要導(dǎo)演，也不需排練，更不見觀眾。這身披彩巾手把小傘，自顧自跳順拐也是一種本事呀；哈哈，順拐時帶抽風(fēng)，抽得好就是藝術(shù)！看他們那手舞足蹈口吐蓮花的樣子，簡直讓人目瞪口呆，仿佛置身于舞蹈的魔法世界，這就是舞蹈版的“帥氣炸裂”。</p> <p class="ql-block">一家人，一條船，一片湖，歡聲笑語中藏著最簡單的幸福。小船悠悠，<span style="font-size:18px;">滿滿的都是溫馨與愛，</span>滿載歡笑，劃向心中的詩和遠(yuǎn)方。</p> <p class="ql-block">嗨夠了，瘋癲了，累趴了，該歇歇了，順道原路坐地鐵返程。陳益先和周姐他們五人先一步跨上即將開行的七號線，呼的一下車門關(guān)上，他們先行回南湖到劉胖子家常菜占座點餐。大部分人集結(jié)后乘下一趟車回到南湖聚餐。</p> <p class="ql-block">聚會模式開啟：話匣子一開，笑聲就如潮水般涌來！和這群逗比在一起，想不開心都難?。?lt;/p> <p class="ql-block">女神敬男士酒：愿你們越喝越有，越品越有味，不長年齡不長歲，只長身體和地位。??</p> <p class="ql-block">男士敬酒有智慧：酒和女士都是寶，愿你們年年活得不疲憊。</p> <p class="ql-block"> 嘴邊沾上酒，不僅話多還要唱歌，要唱老歌。一首首老歌，是歲月長河中的璀璨星辰，是我們每個人心中深藏的永恒旋律。老歌有著獨特的魅力，它們雖然年代久遠(yuǎn)，但依舊能夠在現(xiàn)代社會中占有一席之地。這種魅力源于它們的經(jīng)典和懷舊，唱老歌<span style="font-size:18px;">能引起我們這代人深深的情感共鳴。今天當(dāng)那熟悉的旋律和歌聲從我們內(nèi)心響起，就會讓我們想起過去的時光，不論是快樂的還是痛苦的，都讓我們感到無比真實。</span></p> <p class="ql-block">《我們走在大路上》</p> <p class="ql-block">《打靶歸來》</p> <p class="ql-block">《大海航行靠舵手》</p> <p class="ql-block">一首《我們來相會》后，萬總興高采烈地唱起《湖北大鼓》，幽默風(fēng)趣的歌詞，逗得大家捧腹大笑；他們夫妻二人還深情演唱一首黃梅戲《夫妻雙雙把家還》；另外陳武山即興表演的節(jié)目作為了保留節(jié)目；馮華麗的黃梅戲吸引力最強；高瀾清唱一首《梨花頌》聽得人如癡如醉……，隊伍人才多，個人都是角。</p> <p class="ql-block">即興表演恰到好處，還要作為保留節(jié)目。</p> <p class="ql-block">《難忘今宵》作為結(jié)束曲，這個聚餐是美食與歡樂的完美結(jié)合。</p> <p class="ql-block">回家路上這鏡頭真是絕佳！老陳站立時打晃不穩(wěn)，關(guān)鍵時刻小朱美女眼疾手快一把扶住。將攙扶詮釋得最是時候，這一步的攙扶，是無聲的安慰，更是生命中美好的記錄。</p> <p class="ql-block">一程路一程風(fēng)，一步足跡一步回憶，低調(diào)一日游，簡約卻不簡單。??金黃的畫卷緩緩收起，秋的故事，在這一頁，溫柔落幕。??</p> <p class="ql-block">感謝您的欣賞，祝您快樂！</p><p class="ql-block"> 英子2025/10/24</p>