<p class="ql-block"> 為提升青少年心理素質(zhì)，筑牢校園心理健康防線，2025年10月31日，新蔡縣心理咨詢師楊坤團(tuán)隊(duì)聯(lián)合佛閣寺中學(xué)開(kāi)展“新蔡縣青少年心理健康服務(wù)進(jìn)校園”活動(dòng)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師楊坤以“壓力管理與情緒賦能”為主題，為全校200余名學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)生動(dòng)實(shí)用的心理輔導(dǎo)課。</p> <p class="ql-block">一、以“趣”啟智：互動(dòng)游戲破冰，點(diǎn)燃參與熱情</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)伊始，楊坤老師通過(guò)“拍拍操”、“《誰(shuí)是臥底》、挖地雷等趣味游戲打破課堂沉默，學(xué)生們?cè)谥w互動(dòng)中放松身心，迅速融入活動(dòng)氛圍。“原來(lái)心理課可以這么有趣！”八年級(jí)學(xué)生張滿玉興奮地說(shuō)。游戲后，楊老師順勢(shì)引導(dǎo)學(xué)生分享“最近一次感到壓力的時(shí)刻”，自然過(guò)渡到主題講解。</p> <p class="ql-block">二、以“情”化理：解析壓力密碼，傳授調(diào)節(jié)良方</p> <p class="ql-block"> 在理論講解環(huán)節(jié)，楊坤結(jié)合青春期學(xué)生特點(diǎn)，用漫畫案例拆解學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾等常見(jiàn)問(wèn)題的心理機(jī)制。她強(qiáng)調(diào)：“壓力不是敵人，而是成長(zhǎng)的信號(hào)。”針對(duì)考試焦慮，她現(xiàn)場(chǎng)演示“478呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒），帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)操練習(xí)；針對(duì)情緒失控問(wèn)題，她提出“情緒紅綠燈”法則——紅燈時(shí)暫停沖動(dòng)行為，黃燈時(shí)分析情緒誘因，綠燈時(shí)采取積極行動(dòng)。</p> <p class="ql-block">三、以“行”踐學(xué)：情景模擬賦能，強(qiáng)化心理韌性</p> <p class="ql-block"> “拔鉛筆挑戰(zhàn)”讓學(xué)生分組嘗試“單手拔出插入瓶中的鉛筆”，在多次失敗后，楊老師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“反向旋轉(zhuǎn)”的技巧，寓意“換個(gè)角度看問(wèn)題，困難往往迎刃而解”。角色扮演環(huán)節(jié)中，學(xué)生分別扮演“被欺凌者”“旁觀者”“家長(zhǎng)”，在模擬沖突中練習(xí)“非暴力溝通四步法”（觀察-感受-需求-請(qǐng)求），深刻體會(huì)換位思考的重要性。</p> <p class="ql-block"> 四、以“暖”收尾：音樂(lè)冥想療愈，播撒希望種子活動(dòng)尾聲，楊坤播放定制版“自然白噪音”，引導(dǎo)學(xué)生閉眼冥想：“想象自己是一棵小樹(shù)，扎根土壤，向陽(yáng)生長(zhǎng)……”舒緩的音樂(lè)與溫柔的引導(dǎo)語(yǔ)中，不少學(xué)生露出釋然的微笑。課后，多名同學(xué)爭(zhēng)相與楊坤老師擁抱，來(lái)表達(dá)對(duì)楊老師的感激之情。</p> <p class="ql-block"> 佛閣寺中學(xué)團(tuán)委書記李佳表示：“此次活動(dòng)為學(xué)生提供了專業(yè)支持，未來(lái)將與心理咨詢師楊坤團(tuán)隊(duì)常態(tài)化合作，構(gòu)建‘篩查-干預(yù)-跟蹤’的心理健康服務(wù)閉環(huán)?！睘槲倚Ｇ嗌倌杲】党砷L(zhǎng)保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block">攝影:李佳</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">編輯:李闖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">責(zé)編:梅燦輝</span></p><p class="ql-block">審核:余坤</p>