<p class="ql-block">十次課，療愈童年創(chuàng)傷。你來(lái)嗎？每周六晚上7：00—8：30</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">課程公益免費(fèi)</p><p class="ql-block">只需要場(chǎng)地費(fèi)十次299</p> <p class="ql-block">《這不是你的錯(cuò)：如何治愈童年創(chuàng)傷》是美國(guó)作家貝弗莉·恩格爾所著的心理自助類(lèi)書(shū)籍。書(shū)中聚焦童年虐待帶來(lái)的羞恥感，闡述其對(duì)個(gè)體成年后心理、行為模式的深遠(yuǎn)影響。作者提出，童年受虐并非受害者的過(guò)錯(cuò)，而自我同情是治愈創(chuàng)傷的關(guān)鍵力量。書(shū)中提供了一系列實(shí)用方法，如識(shí)別羞恥感來(lái)源、挑戰(zhàn)負(fù)面自我認(rèn)知、培養(yǎng)自我關(guān)懷習(xí)慣等，引導(dǎo)讀者逐步擺脫童年創(chuàng)傷的陰影，重建自我價(jià)值感，學(xué)會(huì)以更健康的方式與自己和他人相處，最終實(shí)現(xiàn)心理療愈與成長(zhǎng)，幫助那些受童年創(chuàng)傷困擾的人走出陰霾，擁抱更具力量與希望的人生。</p> <p class="ql-block">學(xué)員321 第一次作業(yè)-三點(diǎn)感受：</p><p class="ql-block">1. 贊嘆焦老師的精進(jìn)與幽默，這個(gè)群體是開(kāi)放和接納的。</p><p class="ql-block">2. 回家后認(rèn)真讀了引言部分，原來(lái)挑剔，評(píng)判，完美主義都可以歸咎于羞恥感，它充斥著我們生活的方方面面。</p><p class="ql-block">3. 我們本自具足，本就開(kāi)朗，可愛(ài)，快樂(lè)，富有愛(ài)心，我們生來(lái)如此。這句話(huà)很有力量。所以要學(xué)習(xí)找回本就很好的自己。</p> <p class="ql-block">學(xué)員308 第一次作業(yè)-三點(diǎn)感受：</p><p class="ql-block">1. 停止自我歸罪：創(chuàng)傷的責(zé)任在施害者或環(huán)境，絕非受害者的錯(cuò)，打破“我不夠好”的自我否定是療愈第一步。</p><p class="ql-block">2. 接納而非遺忘：不用強(qiáng)迫自己忘記傷痛，正視它、接納它，才能將創(chuàng)傷與自我價(jià)值剝離開(kāi)。</p><p class="ql-block">3. 學(xué)會(huì)自我寬?。悍畔聦?duì)自己的苛責(zé)，與內(nèi)心受傷的自己和解，不再讓過(guò)去的痛苦束縛當(dāng)下。</p> <p class="ql-block">學(xué)員307，第一次作業(yè)-三點(diǎn)感受：</p><p class="ql-block">1.第一次聽(tīng)焦老師的課，焦老師將自己童年的經(jīng)歷輕輕松松與我們分享，引起了我的共鳴，一個(gè)半小時(shí)一晃就過(guò)去了，多少年沒(méi)上課了，平時(shí)一開(kāi)會(huì)就打哈欠，焦老師的課全程讓我專(zhuān)注，佩服！</p><p class="ql-block">2. 童年的羞恥心，很多的小事，隱隱約約在那里，但我總是選擇將它忘記，現(xiàn)在似乎它在我腦子里又模糊不清，這本書(shū)將羞恥心變得不羞恥，讓我有勇氣去打開(kāi)這些似有似無(wú)的記憶。</p><p class="ql-block">3. 關(guān)愛(ài)自己，成長(zhǎng)自己，相信自己越來(lái)越正能量</p> <p class="ql-block">學(xué)員313第一次作業(yè)-三點(diǎn)感受：</p><p class="ql-block">1.聽(tīng)焦老師講述自己職場(chǎng)不公，遭受到性別歧視，感慨，有人在挫折中消沉，有人在生活磨難中變得堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)待每一件事情心態(tài)不一樣，收獲也不同。希望能離苦得樂(lè)，遇苦變強(qiáng)！</p><p class="ql-block">2. 遛牛和遛魚(yú)的心態(tài)其實(shí)適用親子關(guān)系，也適用于夫妻關(guān)系，兩人對(duì)抗用蠻力，事與愿違，只有順勢(shì)而為用巧勁才能事半功倍！愿我面對(duì)生活的沖突能更有智慧。</p><p class="ql-block">3. 過(guò)度關(guān)愛(ài)其實(shí)不是愛(ài)而是虐，過(guò)度關(guān)愛(ài)讓孩子沒(méi)有嘗試機(jī)會(huì)，變得無(wú)能。過(guò)度關(guān)愛(ài)背后，恰恰表明，內(nèi)心不相信孩子能把事情最好，沒(méi)把孩子當(dāng)成有承擔(dān)有能力的個(gè)體，把孩子的事還給孩子，把握好度。媽媽示弱，把機(jī)會(huì)留給孩子，孩子才會(huì)變強(qiáng)！</p> <p class="ql-block">305，20251102</p><p class="ql-block">第一次作業(yè)</p><p class="ql-block">1.高度的文明可能會(huì)伴隨著更高的羞恥心，也可能因此造就另一個(gè)極端，那就是陰暗角落里的放縱，或許日本文化的扭曲因素和這個(gè)有點(diǎn)相干。</p><p class="ql-block">2.作者經(jīng)歷過(guò)性侵和強(qiáng)暴，這種人類(lèi)極大的恥辱之后，在生活上繼續(xù)重演施虐和受虐的事故場(chǎng)景。最終如何能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生慈悲心，重拾那份干凈無(wú)染的心。我對(duì)繼續(xù)閱讀本書(shū)的文字抱著敬畏之心，并深深好奇著。</p><p class="ql-block">3.師父帶領(lǐng)讀書(shū)，幽默的很，讓沉重的文字得以?shī)A著智慧呈現(xiàn)在眼前。師父講起過(guò)往的故事，也更多了幾分從容瀟灑。</p> <p class="ql-block">328，第一次作業(yè)-三點(diǎn)感受：</p><p class="ql-block">1. 轉(zhuǎn)變視角，理解行為根源：認(rèn)識(shí)到孩子（學(xué)生）的許多問(wèn)題行為是內(nèi)在創(chuàng)傷的外在表現(xiàn)，教育重點(diǎn)應(yīng)從“糾正行為”轉(zhuǎn)向“理解內(nèi)心”，用“你經(jīng)歷了什么”的關(guān)懷替代“你為什么這樣”的質(zhì)問(wèn)。</p><p class="ql-block">2. 重塑角色，成為穩(wěn)定支持：教師的職責(zé)不僅是傳授知識(shí)，更應(yīng)成為學(xué)生安全、穩(wěn)定、可依賴(lài)的守護(hù)者，并搭建起連接學(xué)生、家庭與專(zhuān)業(yè)幫助的支持橋梁。</p><p class="ql-block">3. 關(guān)注實(shí)踐與自我滋養(yǎng)：獲得了將“創(chuàng)傷知情”理念落地的具體溝通與安撫方法，同時(shí)深刻意識(shí)到教育者必須進(jìn)行自我關(guān)懷，才能持續(xù)為學(xué)生提供高質(zhì)量的情感支持。</p> <p class="ql-block">303，11.1第一次作業(yè)</p><p class="ql-block">1.序言這短短幾頁(yè)，讓我第一次清晰地意識(shí)到:痛苦本身并不可怕，可怕的是我們主動(dòng)給它貼上“我的錯(cuò)”的標(biāo)簽。當(dāng)我開(kāi)始放下這種自我苛責(zé)，才發(fā)現(xiàn)與自己和解，競(jìng)成了走出情緒陰霾的第一步。 </p><p class="ql-block">2.通過(guò)學(xué)習(xí)，找回了部分童年的記憶，學(xué)著慢慢開(kāi)始自我療愈 ，努力讓自己成為一個(gè)有能量的媽媽?zhuān)拍軅鬟f給孩子。</p><p class="ql-block">3.第一次聽(tīng)焦老師講課，生動(dòng)有趣，能量滿(mǎn)滿(mǎn)，感恩遇見(jiàn)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">319 2025.11.1第一次作業(yè)</p><p class="ql-block">《這不是你的錯(cuò)》課后感：</p><p class="ql-block">1.引用焦老師的一句話(huà)，從沒(méi)一篇文章的開(kāi)篇讓她探討這么久，而我想說(shuō)，從沒(méi)在如此短暫的時(shí)刻如此直擊靈魂深處，是什么帶走了我眼神中的光芒和笑容？是什么帶來(lái)了黑暗，空洞和仇恨？這是我一直苦苦找尋和揭密的課題，希望能在焦老師的帶領(lǐng)下能解鎖和療愈。</p><p class="ql-block">2.5分鐘簽完合同，轉(zhuǎn)身站在橋上崩潰，委屈，嚎啕大哭的小姑娘，這個(gè)畫(huà)面在腦海中一直揮之不去，就如自己也僅用15天的時(shí)間走進(jìn)了婚姻的圍場(chǎng)，酸甜苦辣各在其中。</p><p class="ql-block">3.我依然無(wú)法把當(dāng)年肥胖和邋遢的焦老師和現(xiàn)在精致、利落、容光煥發(fā)的焦老師連接一起，有趣、生動(dòng)、幽默、能量磁場(chǎng)拉滿(mǎn)…不愧為百變女王??，一生學(xué)習(xí)的榜樣[抱拳]</p>