<p class="ql-block" style="text-align:center;">春生、夏長、秋收、冬藏。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">轉(zhuǎn)眼間，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我們就迎來了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬天的第一個節(jié)氣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬。</p> <p class="ql-block"> 立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個節(jié)氣，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太陽黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。</p> 立冬三候 <p class="ql-block">一候：水始冰</p><p class="ql-block"> 水從這時起，就會漸漸結(jié)冰，尤其是北方地區(qū)。</p> <p class="ql-block">二候：地始凍</p><p class="ql-block"> 立冬之后五日，氣溫降到零度，土地表層開始凍結(jié)。</p> <p class="ql-block">三候：雉入大水為蜃</p><p class="ql-block"> 三候時，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外形與野雞的線條及顏色相似的大蛤。</p> 立冬習(xí)俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;">補(bǔ)冬</p><p class="ql-block"> 立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗，在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">腌菜</p><p class="ql-block"> 到了立冬，是制作腌菜的最佳時期，因?yàn)槎斓氖卟吮容^少，所以民間都習(xí)慣把菜腌起來，以備整天冬天食用。在北方，冬天最常腌的菜，就是白蘿卜，再就是韭菜花，小時候經(jīng)常吃。</p> 繪?立冬 <p class="ql-block">立冬已至，畫筆未歇??</p><p class="ql-block">用色彩描繪冬的寧靜</p><p class="ql-block">愿這個冬天</p><p class="ql-block">我們都能在藝術(shù)的世界里</p><p class="ql-block">找到溫暖??</p> 養(yǎng)生篇 <p class="ql-block"> 俗話說：“立冬養(yǎng)生好，一冬病不找”。立冬之后，五行屬水，好好保護(hù)自己的腎臟，這是一切的根本。腎屬水，肝臟屬木，水能生木，冬天好好對待腎臟，過了冬天，肝臟就能得到很好的保養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">01起居：宜早睡晚起 </p><p class="ql-block"> 寒為陰邪，常傷陽氣。人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記顧護(hù)陽氣。 </p><p class="ql-block"> 睡覺是養(yǎng)陽的最簡單可行的辦法。冬季日短夜長，早睡晚起有利于陽氣潛藏、陰精蓄積，早睡可順應(yīng)天早黑陽氣閉藏之早，晚起可應(yīng)對天遲亮陽氣升發(fā)之晚。心腦血管疾病患者不宜起早，肝病、腎病、胃病患者不宜貪黑、切忌過勞，所以冬天假期睡個懶覺最好不過了。</p> <p class="ql-block">02情志：怡恬然安靜 </p><p class="ql-block"> 冬三月，此謂閉藏，中醫(yī)講究入冬養(yǎng)藏。在情志方面也要注重收斂，要恬淡安靜、寡欲少求。</p><p class="ql-block"> 冬季萬物凋零，常使人觸景生情、郁郁寡歡。不妨多曬曬太陽，多參與一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、彈琴、畫畫、書法等，既能陶冶情操，又能靜心消除煩悶。</p> <p class="ql-block">03飲食：宜食補(bǔ)養(yǎng)腎 </p><p class="ql-block"> 俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要，入冬后，飲食可適當(dāng)厚重，但食材仍應(yīng)以滋陰為主?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬陽氣潛藏，陰津蓄積，順應(yīng)這個趨勢養(yǎng)陰，效果比其他時候要好。</p> 運(yùn)動篇 <p class="ql-block"> 冬爺爺剛到，幼兒園就熱鬧起來。瞧，小家伙們在歡聲笑語中把冷空氣都嚇跑啦，寒冷根本“凍”不住他們游戲的心 …………</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立冬，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓煩惱“冬眠”，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓快樂“還陽”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在這個萬物收藏的季節(jié)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們和孩子們迎寒而立、相擁冬陽，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起感悟四時變化，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待下一個春天。</p>