<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠已成為許多人的“隱形殺手”。為了追求一夜好眠，不少人選擇服用褪黑素補充劑。然而，一項即將于2025年美國心臟協(xié)會（AHA）科學(xué)年會上公布的最新研究發(fā)現(xiàn)：長期服用褪黑素，可能增加心力衰竭（簡稱心衰）的風(fēng)險。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">褪黑素：從“生物鐘守護者”到日常補充劑</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">褪黑素是一種由人體松果體分泌的激素，幫助調(diào)節(jié)我們的睡眠-覺醒周期。夜晚來臨時，褪黑素分泌增加，讓人感到困倦；天亮后，它又逐漸下降，幫助我們清醒。自然界的褪黑素對維持正常作息至關(guān)重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如今，褪黑素補充劑常被用于改善入睡困難或緩解時差反應(yīng)。許多慢性失眠患者將其視為長期解決方案，卻忽略了潛在風(fēng)險。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">研究揭秘：大數(shù)據(jù)下的驚人發(fā)現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這項研究由美國心臟協(xié)會主導(dǎo)，將于2025年11月7日至10日在新奧爾良舉行的AHA科學(xué)年會上正式發(fā)布。該會議是心血管領(lǐng)域展示前沿進展的頂級平臺，匯聚全球?qū)＜摇?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">研究團隊利用國際數(shù)據(jù)庫TriNetX全球研究網(wǎng)絡(luò)，分析了超過13萬名慢性失眠成年人的五年健康數(shù)據(jù)。這些參與者平均年齡約55.7歲，其中女性占比61.4%。為了確保結(jié)果可靠，研究排除了既往有心衰病史或使用其他助眠藥物（如安眠藥或苯二氮卓類藥物）的患者。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">他們將人群分為兩組：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? 褪黑素組：電子病歷顯示連續(xù)使用褪黑素一年或以上的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">? 非褪黑素組：從未使用褪黑素的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此外，在英國等需處方購買褪黑素的國家，研究還特別考察了至少間隔90天開過兩次處方的人群。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">研究的主要發(fā)現(xiàn)令人震驚：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">? 心衰風(fēng)險增加約90%：在五年內(nèi)，褪黑素組罹患心衰的比例為4.6%，而非服用組僅為2.7%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">? 心衰住院率高出約3.5倍：褪黑素組住院比例達19.0%，對照組僅6.6%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">? 全因死亡風(fēng)險幾乎翻倍：褪黑素組為7.8%，對照組為4.3%。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">研究者Nnadi醫(yī)生強調(diào)：“褪黑素通常被視為安全且天然的，但我們的數(shù)據(jù)顯示了令人擔(dān)憂的健康風(fēng)險。即使控制了其他因素，這種關(guān)聯(lián)依然顯著?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">專家觀點：不應(yīng)盲目長期服用</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這項研究一出，立刻引起了睡眠醫(yī)學(xué)專家的熱議。專家們提醒，褪黑素本是短期輔助工具，如用于倒時差或短暫失眠。如果長期服用，可能干擾人體自然分泌機制，甚至影響心血管系統(tǒng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">結(jié)語：理性看待，咨詢專業(yè)意見</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">褪黑素的流行源于其“天然”標(biāo)簽，但這項最新研究提醒我們：任何補充劑都不是萬能的，尤其在長期使用時。慢性失眠患者應(yīng)優(yōu)先考慮生活方式調(diào)整，如規(guī)律作息、避免咖啡因、運動和認知行為療法。如果必須服用褪黑素，請在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，并定期監(jiān)測健康指標(biāo)。</span></p> <p class="ql-block">https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/circ.152.suppl_3.4371606</p><p class="ql-block">Effect of Long-term Melatonin Supplementation on Incidence of Heart Failure in Patients with Insomnia</p><p class="ql-block">Circulation Volume 152, Number Suppl_3</p>