<p class="ql-block">望面色</p> <p class="ql-block">修復免疫功能大門</p><p class="ql-block">——手太陰肺經(jīng)</p> <p class="ql-block">如何延緩大腦衰老</p> <p class="ql-block">11月3日望舌色</p> <p class="ql-block">各形色舌頭</p> <p class="ql-block">??2、裂紋舌（又分生理性和病理性）：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??（1）生理性多見于先天稟賦問題，沒有太大臨床意義，但提示胃部容易發(fā)生疾病。</p><p class="ql-block"> ??（2）病理性多見于精血虧虛。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> A、精血虧虛：可見腰疼腰酸、健忘、精力不足、困乏、掉頭發(fā)多，多由熬夜、房事過度、思慮過多、用腦過度引起。如果不及時調理容易引發(fā)心臟疾病或風濕骨病，男性還會影響到性功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> B、脾氣虧虛：脾氣虧虛，不能吸收營養(yǎng)物質生成精血，導致精血虧虛，同時體內水濕代謝失常形成水濕，撐裂舌面。可見飯后易困，健忘、精力及體力不足。</p> <p class="ql-block">??3、瘀斑、瘀點：提示體內血瘀嚴重，這樣的患者大多伴有心臟疾病，且病情較重，即使目前沒有檢查出來也極易發(fā)生心肺循環(huán)系統(tǒng)疾病，所以也要加以重視，以免出現(xiàn)更嚴重問題。注意應該與舌頭上血泡辨別。</p> <p class="ql-block">??♂?舌邊：舌邊紅點 舌邊屬于肺，舌邊有紅點提示有虛火外浮于肺，容易引發(fā)咽喉炎。長期虛火在上面下不去會引起偏頭痛、失眠和免疫力下降的情況。</p> <p class="ql-block">??一、舌苔剝落是否意味著嚴重的病癥？ </p><p class="ql-block">??咱們人的舌苔大概有這么四類：薄白苔、黃苔、剝落苔以及黑</p> <p class="ql-block">??1、薄白苔：見于正常人、血虛、陽虛、風寒感冒。</p><p class="ql-block">除風寒感冒有相應癥狀外，一般沒有明顯癥狀。</p> <p class="ql-block">??2、黃苔：為熱癥的典型舌象。</p><p class="ql-block">薄黃苔為實熱或外感風熱；黃膩苔為濕熱。</p><p class="ql-block">容易引發(fā)比如胃炎、腸炎、膽囊炎、關節(jié)炎，黃膩苔還容易引起消化系統(tǒng)問題比如胃腸息肉或膽囊息肉等。</p> <p class="ql-block">??3、剝落苔：</p><p class="ql-block">（1）生理性：先天剝落苔，沒有太大臨床意義。</p><p class="ql-block">（2）病理性：陰血虧虛的表現(xiàn)，根據(jù)部位不同可見于腎精虧虛、肝血虧虛、胃陰虧虛、心血虧虛、心肺陰虛。少量的剝落苔不會引起明顯的癥狀，但有很高的防病價值。</p> <p class="ql-block">??4、黑苔：體內炎癥或息肉日久不愈，進一步惡化便會出現(xiàn)黑苔。尤其是伴有舌苔干燥、舌苔顆粒變粗更應該引起足夠的重視，否則容易引發(fā)萎縮性胃炎甚至胃癌、食道癌等。</p> <p class="ql-block">知識筆記</p> <p class="ql-block">望型體</p> <p class="ql-block">11月4日</p><p class="ql-block">??一、四種不良體質如何通過舌象鑒別？</p><p class="ql-block">首先，給大家看一下，咱們舌象中臟腑部位的對應關系：</p> <p class="ql-block">??1、陰虛體質：舌紅，苔少，或者是舌淡紅、苔少但伴有明顯的陰虛征象</p><p class="ql-block">?表現(xiàn)：一般表現(xiàn)為五心煩熱，顴紅盜汗、腰疼腰酸、口干、口渴、消瘦、尿少、便干。</p><p class="ql-block">?調理方案：滋陰養(yǎng)血</p> <p class="ql-block">??2、陽虛體質：舌質淡，舌面水潤</p><p class="ql-block">?表現(xiàn)：一般表現(xiàn)為身體怕冷、四肢發(fā)涼、小腹發(fā)涼、腰部怕涼、胃部不敢吃涼的東西等。</p><p class="ql-block">?調理方案：溫補陽氣</p> <p class="ql-block">??3、痰濕體質：舌苔厚膩發(fā)白</p><p class="ql-block">?表現(xiàn)：一般表現(xiàn)為便溏、肢體沉重、飯后易困、乏力、臉上愛出油等。</p><p class="ql-block">?調理方案：健脾化濕</p> <p class="ql-block">??4、血虛體質：舌淡紅或淡白，舌苔過于少薄</p><p class="ql-block">?表現(xiàn)：一般表現(xiàn)為頭暈、乏力、四肢不溫、指甲、嘴唇缺乏血色、腰疼腰酸、女性月經(jīng)量少。</p><p class="ql-block">?調理方案：補血</p> <p class="ql-block">辨識五臟證型</p><p class="ql-block">?1、心火旺盛：舌尖紅，甚至破潰。多由情緒導致，一般表現(xiàn)為心煩急躁、失眠。</p> <p class="ql-block">?2、心血虧虛：舌質顏色不限，心區(qū)少苔或無苔。</p><p class="ql-block">??一般表現(xiàn)：健忘，睡眠質量差、犯困。嚴重了也會引起頭暈、心悸、氣短，失眠、易受驚恐，多由過度勞心火熬夜引起</p> <p class="ql-block">?3、肝郁氣滯：舌質顏色不限，肝脾區(qū)苔明顯多于其他部位，或白或黃（肝郁化火）。</p><p class="ql-block">??表現(xiàn)：多有心情不暢所致，一般表現(xiàn)為出現(xiàn)梅核氣、脅肋或脹或緊、腹脹、口苦。有些人平時莫名的煩躁，應該注意體內是否有生理性的肝郁氣滯、由生理影響到心理。</p> <p class="ql-block">?4、肝血虛：舌質不限，肝脾區(qū)舌苔明顯少于其他部位。</p><p class="ql-block">??表現(xiàn)：眼干、視力下降、失眠、頭暈（腦供血不足）、精力差、易犯困。注意不要熬夜、不要用眼過度，以免進一步損傷肝血。</p> <p class="ql-block">?5、腎虛濕盛，清陽不升：舌質顏色不限，舌根部舌苔白膩或黃膩。腎精虧虛，痰濕停滯于下焦，阻礙腎陽蒸騰，影響陽氣的流通、導致陽氣郁滯于下焦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??表現(xiàn)：頸椎不適、乏力、腰疼腰酸、腿沉、嚴重的會引發(fā)腦供血不足以及腰椎的疾病。</p> <p class="ql-block">?6、脾胃濕熱：舌質顏色不限，脾胃區(qū)舌苔黃膩。如果出現(xiàn)黑苔一定加以重視，以免日久形成惡性疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??表現(xiàn)：大便不成形，粘池子，口臭，面部出油，皮膚多發(fā)毛囊炎。</p> <p class="ql-block">?7、胃陰虛：舌質顏色不限，脾胃區(qū)舌苔明顯少于其他部位。</p><p class="ql-block">??表現(xiàn)：胃隱痛或灼痛，口干、口渴、便干等</p> <p class="ql-block">11月5日</p> <p class="ql-block">?一、【大腸經(jīng)及穴位調節(jié)】排毒養(yǎng)顏，迅速改善腸道問題</p><p class="ql-block">1、手陽明大腸經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：便秘、腹瀉、腸鳴、痔瘡、腹痛、腹脹、咽喉炎、扁桃體炎等</p> <p class="ql-block">2、合谷穴</p><p class="ql-block">??位置：第二掌骨橈側中點處</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">（1）感冒發(fā)熱：風寒、風熱感冒皆可通過刺激合谷穴來調理，祛風清熱</p><p class="ql-block">（2）顏面部病癥：頭痛、眩暈、目赤、咽喉腫痛、鼻炎、耳鳴、牙痛</p><p class="ql-block">（3）中風：口眼歪斜、肢體活動不利</p><p class="ql-block">（4）皮膚疾?。浩つw發(fā)癢、濕疹、蕁麻疹</p> <p class="ql-block">3、曲池穴</p><p class="ql-block">??位置：屈肘，在肘橫紋外側端，位于尺澤與肱骨外上髁連線中點處</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">（1）發(fā)熱，濕熱</p><p class="ql-block">（2）頭面部問題，如頭痛、頭暈、咽痛，齒痛，目赤</p><p class="ql-block">（3）全身肢體疼痛、麻木、活動不利：半身不遂，手臂、肘部、肩膀疼痛，膝關節(jié)疼痛</p><p class="ql-block">（4）皮膚疾?。簼裾睿n麻疹</p> <p class="ql-block">?二、【胃經(jīng)及穴位調節(jié)】改善消化問題，才能元氣滿滿</p><p class="ql-block">1、足陽明胃經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：胃痛、胃脹、反酸、打嗝、消化不良、厭食等一切胃部病癥</p> <p class="ql-block">2、天樞穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在腹部，平肚臍，肚臍旁開2寸處</p><p class="ql-block">??♂?主治：腹脹、腸鳴、臍周痛、腹瀉、便秘</p> <p class="ql-block">3、犢鼻穴</p><p class="ql-block">?位置：又稱“外膝眼”，位于膝蓋，屈膝時髕骨與髕韌帶外側凹陷中</p><p class="ql-block">?主治：膝痛，下肢麻木、疼痛，活動不利</p> <p class="ql-block">4、足三里穴</p><p class="ql-block">位置：在外膝眼直下3寸，脛骨前緣橈側旁開1中指節(jié)</p><p class="ql-block">主治：</p><p class="ql-block">??脾胃虛弱：厭食、乏力、面色發(fā)黃、便溏、腹脹、腹瀉、消化不良</p><p class="ql-block">??氣血虧虛：乏力、氣短、貧血、易感冒</p> <p class="ql-block">5、豐隆穴</p><p class="ql-block">位置：在小腿外側，外踝尖上八寸、條口穴外一寸處（距脛骨前緣兩個中指節(jié)）</p><p class="ql-block">主治：</p><p class="ql-block">??頭痛、頭暈</p><p class="ql-block">??痰濁致?。嚎人杂刑?、咽喉部痰多、痰濕體質</p><p class="ql-block">??精神疾病：抑郁癥、狂躁癥、癔病</p><p class="ql-block">??下肢疼痛、麻木、活動不利</p> <p class="ql-block">?三、【脾經(jīng)及穴位調節(jié)】脾經(jīng)養(yǎng)得好，百歲不顯老</p><p class="ql-block">1、足太陰脾經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：消化不良、面色發(fā)黃、便溏、貧血、營養(yǎng)不良、肥胖、糖尿病等</p> <p class="ql-block">2、三陰交穴</p><p class="ql-block">??位置：內踝尖直上3寸處，脛骨內側緣上</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">??肝脾不和：肝脾區(qū)舌苔明顯多于其他部位、大便先干后稀</p><p class="ql-block">??肝腎虧虛：眼睛干澀、健忘、黑眼圈、脫發(fā)、遺精、早泄、陽痿</p><p class="ql-block">??失眠：三陰交能夠引火歸元，是調理失眠的要穴</p><p class="ql-block">??兩性問題：女性痛經(jīng)、月經(jīng)提前或延后、月經(jīng)量過少；男性前列腺問題</p> <p class="ql-block">3、陰陵泉穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在小腿內側，位于脛骨內側髁后下方凹陷處</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??泌尿疾病：小便不利或失禁，尿路感染，腎炎</p><p class="ql-block">??兩性問題：男性前列腺炎（增生）、遺精、女性盆腔炎，陰道炎，月經(jīng)不調</p> <p class="ql-block">知識筆記</p> <p class="ql-block">11月6日??今日復習內容：</p><p class="ql-block">??一、【心經(jīng)及穴位調節(jié)】養(yǎng)心安神，體驗從未有過的輕松</p><p class="ql-block">??二、【小腸經(jīng)及穴位調節(jié)】升清降濁，改善人體新陳代謝</p><p class="ql-block">??三、【膀胱經(jīng)及穴位調節(jié)】激活人體天然排濕通道</p> <p class="ql-block">??今日復習內容：</p><p class="ql-block">??一、【心經(jīng)及穴位調節(jié)】養(yǎng)心安神，體驗從未有過的輕松</p><p class="ql-block">??二、【小腸經(jīng)及穴位調節(jié)】升清降濁，改善人體新陳代謝</p><p class="ql-block">??三、【膀胱經(jīng)及穴位調節(jié)】激活人體天然排濕通道</p> <p class="ql-block">?一、【心經(jīng)及穴位調節(jié)】養(yǎng)心安神，體驗從未有過的輕松</p><p class="ql-block">1、手少陰心經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：胸痛、胸悶、心悸心慌、失眠、情志問題</p> <p class="ql-block">2、神門穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??心臟疾?。盒赝?、胸悶、心悸、心慌</p><p class="ql-block">??情志異常：癔病、抑郁不樂、傻笑、言語無常</p><p class="ql-block">??失眠、健忘</p> <p class="ql-block">?二、【小腸經(jīng)及穴位調節(jié)】升清降濁，改善人體新陳代謝</p><p class="ql-block">1、手太陽小腸經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：便秘、便溏、排便不規(guī)律等腸道問題、宮寒、尿頻、營養(yǎng)不良</p> <p class="ql-block">2、養(yǎng)老穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在前臂背面尺側的尺骨小頭橈側凹陷中，取穴時手掌掌面要面對胸部</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??眼部疾?。阂曃锊磺澹喙庋?，白內障</p><p class="ql-block">??肩部、背部、肘部、手臂、腰部疼痛</p> <p class="ql-block">3、小海穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在肘內側，當尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處</p><p class="ql-block">??♂?主治：營養(yǎng)不良——艾灸小海穴能促進小腸吸收，改善營養(yǎng)不良</p> <p class="ql-block">?三、【膀胱經(jīng)及穴位調節(jié)】激活人體天然排濕通道</p><p class="ql-block">1、足太陽膀胱經(jīng)</p><p class="ql-block">主治：濕氣重、水腫、肩頸不適、腰疼腰酸、腿抽筋、各個臟腑問題</p> <p class="ql-block">2、膈俞穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在背部，位于第七胸椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??進食有噎阻感</p><p class="ql-block">??氣機上逆：打嗝、反酸</p> <p class="ql-block">??穴位位置說明：</p><p class="ql-block">肝俞穴——第九胸椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">膽俞穴——第十胸椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">脾俞穴——第十一胸椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">胃俞穴——第十二胸椎棘突下旁開1.5寸</p> <p class="ql-block">3、腎俞穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在腰部，位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??腎虛證：腰疼腰酸，尿頻，健忘，脫發(fā)，腿沉，遺尿，遺精，陽痿、早泄</p><p class="ql-block">??水濕代謝不利：尿潴留，水腫</p><p class="ql-block">??女性婦科問題：月經(jīng)不調，白帶增多或干澀</p><p class="ql-block">??腰痛（腰為腎之府），骨病</p> <p class="ql-block">4、氣海俞穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：在腰部，位于第三腰椎棘突下旁開1.5寸</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??元氣虧虛：乏力、氣短，腿沉，易感冒，性功能低下，大小便失禁</p><p class="ql-block">??下焦虛寒：完谷不化，宮寒</p><p class="ql-block">??陽氣下陷：子宮下垂，脫肛，痔瘡</p> <p class="ql-block">5、八髎穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：包含上髎、次髎、中髎、下髎，左右共八個穴位，分別位于第一、二、三、四骶后孔中</p><p class="ql-block">??♂?主治：</p><p class="ql-block">??腰腿不利：腰部、骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢疼痛、麻木</p><p class="ql-block">??小腹脹痛、腹瀉、小腹發(fā)涼</p><p class="ql-block">??月經(jīng)不調、盆腔炎、白帶增多</p> <p class="ql-block">6、委中穴</p><p class="ql-block">??♂?位置：位于腿部腘窩中點處</p><p class="ql-block">??♂?主治：腰背痛、下肢疼痛、麻木等腰及下肢病證</p> <p class="ql-block">11月7日</p><p class="ql-block">??一、【腎經(jīng)及穴位調節(jié)】長在身上的補腎開關</p><p class="ql-block">??二、【心包經(jīng)及穴位調節(jié)】不良情緒的‘排污口‘</p><p class="ql-block">??三、【三焦經(jīng)及穴位調節(jié)】要想皮膚好，調節(jié)三焦要趁早</p> <p class="ql-block">?一、【腎經(jīng)及穴位調節(jié)】長在身上的補腎開關</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、足少陰腎經(jīng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主治：腎虛、水腫、尿頻、盜汗、月經(jīng)及兩性生殖問題</p> <p class="ql-block">2、太溪穴</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">??腎陽虛證：腳涼、腰痛腰酸、尿頻、脊柱疼痛、陽痿、早泄</p><p class="ql-block">??腎陰虛證：五心煩熱、盜汗、脫發(fā)、腰疼腰酸，舌紅苔少或舌淡紅苔少但伴有以上癥狀</p><p class="ql-block">??虛火上?。貉屎砟[痛、牙齦腫痛</p><p class="ql-block">??上熱下寒：虛火上浮+腎陽虛</p><p class="ql-block">??失眠：太溪穴引火歸元，能夠促進心腎相交</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??調理方法：揉按2分鐘或艾灸12-15分鐘</p> <p class="ql-block">3、涌泉穴</p><p class="ql-block">?位置：在足底部，位于腳掌上三分之一和下三分之二的交點處，人字窩中</p><p class="ql-block">?功效：潛降虛火，交通心腎，平肝潛陽</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">??虛火上?。憾Q，耳聾，咽喉痛，口瘡</p><p class="ql-block">??心腎不交：失眠，尿頻</p><p class="ql-block">??肝陽上亢：頭頂痛，頭暈，眼花，高血壓</p><p class="ql-block">??調理方法：摩搓200下或艾灸7分鐘</p> <p class="ql-block">?二、【心包經(jīng)及穴位調節(jié)】不良情緒的‘排污口</p><p class="ql-block">1、手厥陰心包經(jīng)</p><p class="ql-block">??主治：情志問題（抑郁、焦慮、生氣）、心臟病</p> <p class="ql-block">2、內關穴</p><p class="ql-block">?位置：腕橫紋中點上2寸處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">??心臟疾?。盒赝?、胸悶、心悸、心慌</p><p class="ql-block">??胃部疾?。何该?、胃痛、惡心、嘔吐</p><p class="ql-block">??暈車</p><p class="ql-block">??調理方法：揉按2分鐘或艾灸10-12分鐘</p> <p class="ql-block">?三、【三焦經(jīng)及穴位調節(jié)】要想皮膚好，調節(jié)三焦要趁早</p><p class="ql-block">1、手少陽三焦經(jīng)</p><p class="ql-block">??主治：皮膚問題、痰濕、濕熱、腹瀉、結節(jié)、囊腫</p> <p class="ql-block">2、支溝穴</p><p class="ql-block">?位置：在前臂背側，位于腕背橫紋上３寸，尺骨與橈骨之間</p><p class="ql-block">??主治：</p><p class="ql-block">??耳聾，耳鳴，中耳炎</p><p class="ql-block">??偏頭痛，肩背疼痛，脅肋部疼痛</p><p class="ql-block">??咽喉腫痛</p><p class="ql-block">??乳腺結節(jié)、脹痛，甲狀腺結節(jié)</p><p class="ql-block">??調理方法：揉按2分鐘或艾灸10-12分鐘</p>