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天南地北向東人快樂周餐

詩夢（微信名北京*涓涓）

<p class="ql-block">天南地北向東人快樂周餐</p><p class="ql-block">制作/娟子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025-08-11 農(nóng)歷閏六月十八 星期一 早上好！伴隨我快樂天使對你滴祝福，新的一周又開始了！愿平安開心度過！終有一天你會靜下心來，像個局外人一樣回顧自己的故事，然后笑著搖搖頭。浮生不過夢一場，一切皆過眼云煙。努力了，盡心了，珍惜了，得失看淡，問心無愧，坦然前行。你若不傷，歲月無恙。能夠治愈你的，從來都不是時(shí)間，而是內(nèi)心的那份釋懷和明白。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:每周一菜《從現(xiàn)在到三伏結(jié)束，這菜要多吃，一養(yǎng)肝清心、二降溫防暑，強(qiáng)免疫~》</p><p class="ql-block">家庭和睦時(shí)光</p><p class="ql-block">2025-08-10</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">進(jìn)入末伏后，高溫高濕的 “桑拿天” 成為常態(tài)，人體易受暑邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、心煩氣躁、免疫力下降等問題。從中醫(yī)角度來說，此時(shí)養(yǎng)生需注重 “清熱養(yǎng)心、疏肝健脾”，而有一種蔬菜正契合這一需求 ——苦瓜。它既能養(yǎng)肝清心，讓咱們的身體內(nèi)部環(huán)境清爽又健康，還能降溫防暑，幫咱抵御這炎炎烈日的“攻擊”，更能增強(qiáng)免疫力，讓病毒統(tǒng)統(tǒng)都繞道走！</p><p class="ql-block">苦瓜，雖然名字里帶個“苦”字，但它的好處可一點(diǎn)都不“苦”。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性寒味苦，歸心、脾、肺經(jīng)，有養(yǎng)肝清心、消暑除煩的作用。就像著名中醫(yī)專家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中提到，苦瓜“能解一切熱疾”。</p><p class="ql-block">苦瓜富含維生素 C、維生素 B1、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。其中維生素 C 的含量在瓜類蔬菜中名列前茅，每 100 克苦瓜中維生素 C 含量高達(dá) 56 毫克，比一般的瓜果蔬菜要高出許多。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體抵抗外界病菌的入侵。在炎熱的三伏天，人體出汗多，容易流失維生素，多吃點(diǎn)苦瓜就能很好地補(bǔ)充。</p><p class="ql-block">苦瓜雖好，但因其苦味讓不少人望而卻步。其實(shí)，只要掌握正確的烹飪方法，就能讓苦瓜苦味變淡，口感更宜人。以下推薦幾款適合伏天的苦瓜食譜：</p><p class="ql-block">推薦食譜1：涼拌苦瓜</p><p class="ql-block">食材：苦瓜、蒜末、小米辣、白芝麻、生抽、香醋、香油、鹽、糖</p><p class="ql-block">做法：苦瓜洗凈，去瓤，切成薄片，水開加少許鹽和食用油，放入苦瓜焯水 1-2 分鐘，撈出過涼水，瀝干水分；碗中放入蒜末、小米辣、生抽、香醋、香油、白芝麻、適量鹽和糖，攪拌均勻調(diào)成料汁；將苦瓜放入碗中，倒入料汁拌勻即可。</p><p class="ql-block">推薦食譜2：苦瓜炒。</p><p class="ql-block">食材：苦瓜、雞蛋、蒜末</p><p class="ql-block">做法：苦瓜去瓤切薄片，用少許鹽腌制 10 分鐘，清洗干凈擠干水分備用；雞蛋打入碗中，加少許鹽攪勻；油熱后倒入蛋液，炒熟盛出；鍋中放少許油，放入蒜末炒香，加入苦瓜片翻炒至變軟，再倒入雞蛋，加入適量鹽調(diào)味，翻炒均勻即可。</p><p class="ql-block">推薦食譜3：苦瓜黃豆排骨湯</p><p class="ql-block">食材：苦瓜、黃豆、排骨、姜片</p><p class="ql-block">做法：黃豆提前浸泡2小時(shí)清洗干凈備用；排骨洗凈冷水下鍋，加入料酒和姜片，煮沸后撇去浮沫，撈出排骨用溫水洗凈；苦瓜去瓤切大塊；砂鍋中放入適量清水，放入排骨、黃豆和姜片，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉 1 小時(shí)；再加入苦瓜塊，繼續(xù)燉 30 分鐘，最后加適量鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block">食用小貼士：控制食用量：苦瓜性寒，過量食用可能導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。烹飪方式有講究：苦瓜焯水時(shí)可加少許鹽或幾滴油，既能保持色澤翠綠，又能減少苦味；腌制苦瓜時(shí)擠出的水分含有部分苦味物質(zhì)，可根據(jù)接受度決定是否保留。</p><p class="ql-block">選擇新鮮苦瓜：購買苦瓜時(shí)應(yīng)選擇表皮翠綠、紋路清晰、質(zhì)地堅(jiān)硬的新鮮苦瓜，避免購買發(fā)黃、變軟或有損傷的苦瓜，以免營養(yǎng)流失或變質(zhì)。(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-12 農(nóng)歷閏六月十九 星期二 早上好！人生最好的一天，永遠(yuǎn)是今天；最好的一刻，永遠(yuǎn)是此刻。日月既往，不可復(fù)追。昨天，無論沮喪或是遺憾，都已經(jīng)成為過往。今天，請保持你的熱情和努力，勇往直前。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:養(yǎng)生保健《健康養(yǎng)生》</p><p class="ql-block">、健康養(yǎng)生</p><p class="ql-block">1、暴雨不僅威脅人民的生命財(cái)產(chǎn)安全，災(zāi)害更容易引發(fā)各類疾病流行，一定要加強(qiáng)健康防護(hù)。洪水過后不喝生水：只喝開水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水，裝水容器須保持干凈。洪水泡過的食物不要吃：洪水中細(xì)菌極多，食物浸泡后極易污染變質(zhì)，因此洪水泡過的食物千萬不要吃。同時(shí)，不吃霉變食物，生熟食物要分開處理、分開保存。傳染性疾病需警惕：洪水后，蚊蠅鼠等易傳播疾病，要注意防鼠、防蠅、防蟲。洪澇后，微生物會快速大量繁殖，容易引發(fā)腸道傳染病。居家環(huán)境勤清理：做好室內(nèi)防霉、防病菌，將家里的食具、器皿消毒，注意通風(fēng)換氣。手部清潔多注意：用潔凈的流動水洗手，避免用手尤其是臟手揉眼睛，盡量保持皮膚清潔干燥。災(zāi)后出行別涉水：污水容易引發(fā)感染和皮膚病，出行應(yīng)盡量避開積水，不要穿長筒膠鞋，一旦進(jìn)水，就很難邁步前進(jìn)，盡量選擇運(yùn)動鞋。</p><p class="ql-block">2、基孔肯雅熱的癥狀就是三聯(lián)征：發(fā)熱，皮疹、關(guān)節(jié)痛。突發(fā)高熱、一般在四肢及手掌出現(xiàn)紅色斑丘疹，伴瘙癢，手腕、腳踝等遠(yuǎn)端的小關(guān)節(jié)疼痛。廣東佛山報(bào)告的確診病例都是輕癥，3到5天發(fā)燒和皮疹基本都會消失，確實(shí)有部分患者關(guān)節(jié)痛持續(xù)較長，因此專家強(qiáng)調(diào)，出院后的隨訪非常重要，患者要避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動。專家介紹，據(jù)國外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，曾有少數(shù)基孔肯雅熱患者會在痊愈后仍然有關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，甚至影響工作生活的情況。隨著醫(yī)療衛(wèi)生條件的改善，醫(yī)護(hù)人員對疾病及治療的認(rèn)識加深，極少會出現(xiàn)這種情況。(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-13 農(nóng)歷閏六月二十 星期三 早上好！生命本就是場孤單的旅程，沒有誰會永遠(yuǎn)陪著誰一直同行，早一點(diǎn)學(xué)會獨(dú)處，修煉淡定和從容，靜享明月和清風(fēng)，朝著遼闊和光明，我們都會與更好的自己相逢！</p><p class="ql-block">群快樂早餐:文海拾貝 佳作欣賞《你若糊涂，便是晴天。（絕對精辟）》</p><p class="ql-block">心曠神怡人生</p><p class="ql-block">2025-08-06</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">參透人生，難得糊涂</p><p class="ql-block">孔子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名中庸；</p><p class="ql-block">老子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名無為；</p><p class="ql-block">莊子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名逍遙；</p><p class="ql-block">墨子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名非攻；</p><p class="ql-block">如來發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名忘我。</p><p class="ql-block">世間萬事惟唯糊涂最難。</p><p class="ql-block">有些事，問得清楚便是無趣。</p><p class="ql-block">佛說：人不可太盡，事不可太清，</p><p class="ql-block">凡事太盡，緣分勢必早盡。</p><p class="ql-block">所以有時(shí)候，難得糊涂才是上道。</p><p class="ql-block">人生，說到底，活的是心情。</p><p class="ql-block">活得累，是因?yàn)槟茏笥夷阈那榈臇|西太多。</p><p class="ql-block">天氣的變化，人情的冷暖，</p><p class="ql-block">不同的風(fēng)景都會影響你的心情，</p><p class="ql-block">而它們都是你無法左右的。</p><p class="ql-block">看淡了，</p><p class="ql-block">天，無非陰晴，</p><p class="ql-block">人，不過聚散，</p><p class="ql-block">地，只是高低。</p><p class="ql-block">滄海桑田，我心不驚，安穩(wěn)自然。</p><p class="ql-block">隨緣自在，不悲不喜；</p><p class="ql-block">你若糊涂，便是晴天。</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-14 農(nóng)歷閏六月二十一 星期四 早上好！所有的運(yùn)勢都講究一個時(shí)機(jī)，時(shí)機(jī)未到，莫怨，莫念，莫琢磨；要忍，要容，要堅(jiān)定；時(shí)機(jī)到了，莫貪，莫傲，莫自大；要穩(wěn)，要靜，要隨緣。你必須跌入從未經(jīng)歷的谷底，才能站上從未達(dá)到的高峰。水到絕境是風(fēng)景，人到絕境是重生。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:文海拾貝 佳作欣賞《朗，誦》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">……朗，誦……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一束花香飄繡樓</p><p class="ql-block">傳來陣陣?yán)收b聲</p><p class="ql-block">今生已無別需求</p><p class="ql-block">自尋歡樂度晚秋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">口齒靈俐發(fā)音準(zhǔn)</p><p class="ql-block">自學(xué)愛看字清晰</p><p class="ql-block">雖有名師予指點(diǎn)</p><p class="ql-block">勤學(xué)苦練我自強(qiáng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高興之句字激昂</p><p class="ql-block">憂傷之言淚悲傷</p><p class="ql-block">有情之時(shí)喚青春</p><p class="ql-block">幼少之詞顯癡狂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣節(jié)緩輕有節(jié)奏</p><p class="ql-block">高低中音自分享</p><p class="ql-block">有志何謂已古稀</p><p class="ql-block">愿再登上競賽場</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二0二五，荷葉(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-15 農(nóng)歷閏六月二十二 星期五 早上好！照顧好自己，世界才會屬于你。風(fēng)雨由天，快樂由己，保重身體，健康第一。余生，愿你在力所能及的范圍里，不卑不亢，努力向上，活得盡興，瀟灑從容。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:養(yǎng)生保健《健康養(yǎng)生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 2025年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作日前啟動。今年目錄調(diào)整中增設(shè)了商保創(chuàng)新藥目錄，這也是國家醫(yī)保局將首次制定商業(yè)健康保險(xiǎn)創(chuàng)新藥品目錄。國家醫(yī)保局醫(yī)藥服務(wù)管理司司長 黃心宇：建立商保創(chuàng)新藥目錄有利于發(fā)揮基本醫(yī)保在數(shù)據(jù)、專家、管理、政策等方面的優(yōu)勢，為商業(yè)健康保險(xiǎn)提供公共服務(wù)；有利于整合基本醫(yī)保和商業(yè)健康保險(xiǎn)資金，形成共同保障人民群眾健康的合力，也為創(chuàng)新藥發(fā)展提供更充足的經(jīng)濟(jì)支撐。同時(shí)，我們將做好基本醫(yī)保藥品目錄和商保創(chuàng)新藥目錄的銜接，為商保創(chuàng)新藥目錄藥品提供穩(wěn)定的出口，進(jìn)一步提高藥品的可及性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 近期，國家疾控局發(fā)布的《基孔肯雅熱防控技術(shù)指南（2025版）》當(dāng)中，廣 西被列為基孔肯雅熱流行風(fēng)險(xiǎn)Ⅰ類地區(qū)，與廣東屬同一風(fēng)險(xiǎn)級別。各地各部門已采取多項(xiàng)措施，筑牢傳播屏障?；卓涎艧崾怯苫卓涎挪《疽?，經(jīng)媒介伊蚊叮咬傳播的急性傳染病，其傳播途徑和流行特征與登革熱和寨卡病毒病相似。它不會人傳人，但病毒會通過“人→蚊→人”循環(huán)擴(kuò)散。在我國，它的傳播媒介主要為白紋伊蚊和埃及伊蚊。伊蚊在叮咬病毒血癥期的人或動物后，病毒在蚊蟲體內(nèi)繁殖并到達(dá)唾液腺內(nèi)增殖，經(jīng)2至10天的外潛伏期再傳播。極少數(shù)患者可出現(xiàn)出血、腦炎、脊髓炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡。(北京涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">人2025-08-16 農(nóng)歷所六月二十三 星期六 早上好！到中年，一個很絕的心態(tài)，不解釋，不討好，大大方方愛自己，人生哪有那么多精力去套路，簡單點(diǎn)，我明牌，你隨意。不言難，不訴苦，種自己的花，結(jié)自己的果。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:周末笑吧《霸王條款》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明讀小學(xué)了，爸爸給他約法三章。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爸爸：“兒子，你讀書了，一定要認(rèn)認(rèn)真真地讀。為了更好地讀書，爸爸要跟你約法三章，制定一些行為規(guī)則，以后不準(zhǔn)看電視，玩電腦，逛超市了！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明不高興地說：“你那個不是行為規(guī)則?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爸爸：“不是行為規(guī)則是什么？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明：“霸王條款……”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-17 農(nóng)歷閏六月二十四 星期日 早上好！人生是用來體驗(yàn)的，不是用來演繹完美的，我慢慢接受自己的遲鈍和平庸，允許自己出錯，允許自己偶爾斷電，帶著遺憾拼命綻放，與自己達(dá)成和解，放下焦慮和不完美的自己，和解，然后去愛那個完整的自己。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:周末笑吧 小明系列之《拼爹》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明他爸問小明:兒子，今天你生日，想要什么禮物呀？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明:“嗯…想要那種自制拼圖?！薄白灾破磮D呀？“那想要什么圖案呢？”“要在拼圖上畫上爸爸的樣子?！薄肮殞毷且春迷偎徒o爸爸嗎？”“才不是呢，老師和小朋友都說，現(xiàn)在流行拼爹，么么噠。</p> <p class="ql-block">2025-08-18 農(nóng)歷閏六月二十五 星期一 早上好！伴隨我快樂天使對你滴祝福，新的一周又開始了！愿平安開心度過！做一個能治愈自己的人，用心中的藥解歲月的毒，用生活的甜解人生的苦，這樣，我們就能成為一個不仰仗別人，也能過得幸?？鞓返娜?。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:每周一菜 《一頓飯五口人喪命！大蒜不能這樣吃！吃出事了醫(yī)生都救不回來！??！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025-08-13 歲月如歌時(shí)光</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眾所周知，大蒜的營養(yǎng)價(jià)值堪比人參，備受健身人士的青睞。它不僅有助于提升精神狀態(tài)、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能加速身體的恢復(fù)能力。然而，你是否知道大蒜也有潛在的致命風(fēng)險(xiǎn)？一個家庭的故事警示我們，不當(dāng)食用大蒜可能導(dǎo)致無法挽回的后果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一個普通的家庭中，一位熱愛烹飪的主婦經(jīng)常在菜肴中加入大蒜提味。然而，一次烹飪木耳時(shí)，由于木耳泡發(fā)時(shí)間過長，再加上與大蒜的相互作用，導(dǎo)致一家五口人中毒。盡管醫(yī)生全力救治，最終仍無法挽回他們的生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個悲劇讓我們警醒：大蒜雖好，也有禁忌。醫(yī)生緊急提醒，以下食物與大蒜的組合應(yīng)絕對避免：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禁忌一：泡發(fā)時(shí)間過長的木耳。木耳本身營養(yǎng)豐富，但長時(shí)間浸泡可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)。與大蒜一起食用時(shí)，這些有毒物質(zhì)可能揮發(fā)出來，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致死亡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">禁忌二：大蒜與芒果同時(shí)食用。芒果含有果酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，與大蒜的成分發(fā)生反應(yīng)可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，并對腎臟健康造成威脅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，在享受大蒜美食的同時(shí)，務(wù)必注意避免與上述食物搭配食用。為了珍愛生命，守護(hù)健康，請將此信息轉(zhuǎn)發(fā)給家人和朋友。你的轉(zhuǎn)發(fā)可能挽救一個生命，讓我們共同提高食品安全意識，避免類似的悲劇再次發(fā)生。大蒜的正確食用方法至關(guān)重要，請務(wù)必謹(jǐn)慎對待。(北京*涓涓)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2825-08-19 農(nóng)歷六月二十六 星期二 早上好！做一個能治愈自己的人，用心中的藥解歲月的毒，用生活的甜解人生的苦，這樣，我們就能成為一個不仰仗別人，也能過得幸?？鞓返娜?。早安～[太陽]</p><p class="ql-block">群快樂早餐:節(jié)氣時(shí)令知多少之《出伏》</p><p class="ql-block">出伏 </p><p class="ql-block">[chū fú]</p><p class="ql-block">漢語詞語，指伏天結(jié)束</p><p class="ql-block">“出伏”為漢語傳統(tǒng)節(jié)氣用語，指三伏天結(jié)束的氣候節(jié)點(diǎn)。該詞語最早可追溯至宋代文獻(xiàn)，《漢語大詞典》引元代書證存在滯后性，現(xiàn)代涵蓋九大方言區(qū)使用。出伏后常伴隨“秋老虎”現(xiàn)象，即短期回?zé)崽鞖猓耖g形成調(diào)整作息、防暑潤燥等生活習(xí)俗[1]。在語言學(xué)層面，該詞具有明確的單義性，未產(chǎn)生歧義或引申用法。</p><p class="ql-block">拼音</p><p class="ql-block">chū fú</p><p class="ql-block">類別</p><p class="ql-block">節(jié)氣術(shù)語</p><p class="ql-block">出現(xiàn)年代</p><p class="ql-block">宋代</p><p class="ql-block">方言分布</p><p class="ql-block">濟(jì)南冀魯官話、南京江淮官話等9大方言區(qū)</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-20 農(nóng)歷閏六月二十七 星期三 早上好！生活就像一面鏡子，你對著它皺眉，它還你苦臉；你對著它微笑，它便回以燦爛。改變世界太難，但可以調(diào)整看世界的角度。當(dāng)內(nèi)心足夠堅(jiān)定，外界的喧囂就只是背景音。</p><p class="ql-block">群快早餐:文海拾貝 佳作欣賞《人這一輩子，窮也好，富也好，健康最好》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平淡的生活</p><p class="ql-block">2025-07-24</p><p class="ql-block">已關(guān)注</p><p class="ql-block">得也好，失也好，</p><p class="ql-block">榮也好，辱也好，</p><p class="ql-block">淡淡一抹情懷，</p><p class="ql-block">就是最真的表達(dá)。</p><p class="ql-block">窮也好、富也好</p><p class="ql-block">得也好、失也好</p><p class="ql-block">一切到最后</p><p class="ql-block">都是過眼云煙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己一份平和，</p><p class="ql-block">不指責(zé)，不抱怨；</p><p class="ql-block">不苛求，不奢望；</p><p class="ql-block">不計(jì)較，不比較，</p><p class="ql-block">保持最真的情懷，</p><p class="ql-block">保持最好的心情！</p><p class="ql-block">累了，把心靠岸</p><p class="ql-block">選擇了，就不要后悔</p><p class="ql-block">苦了，才懂得滿足</p><p class="ql-block">痛了，才享受生活</p><p class="ql-block">傷了，才明白堅(jiān)強(qiáng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生就像一張單程車票</p><p class="ql-block">沒有彩排</p><p class="ql-block">每一場都是現(xiàn)場直播</p><p class="ql-block">把握好每次演出</p><p class="ql-block">便是對人生最好的珍惜</p><p class="ql-block">有時(shí)候</p><p class="ql-block">不小心知道了一些事</p><p class="ql-block">才發(fā)現(xiàn)自己所在乎的事是那么可笑</p><p class="ql-block">葉子不是一天變黃了</p><p class="ql-block">人心也不是一天就涼了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管昨天、今天、明天</p><p class="ql-block">能豁然開朗，就是美好的一天</p><p class="ql-block">不管親情、友情、愛情</p><p class="ql-block">能永遠(yuǎn)珍惜，就是美好的一生</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-21 農(nóng)歷閏六月二十八 星期四 早上好！人生之路，似空谷幽蘭，自有芬芳；如溪水繞石，終將找到自己的方向。在不慌不忙里謀生，謀的是生活的質(zhì)量；在不爭不搶里渡己，渡的是靈魂的深度。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:養(yǎng)生保健《健康養(yǎng)生》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.研究追蹤4.8萬人6年發(fā)現(xiàn)，同等能量消耗下，走路在降低高血壓、高膽固醇風(fēng)險(xiǎn)上略優(yōu)于跑步，而兩者均能顯著降低糖尿病和冠心病風(fēng)險(xiǎn)。走路強(qiáng)度低，適合久坐、肥胖、老年或慢病人群；跑步強(qiáng)度高，更適合有運(yùn)動基礎(chǔ)、追求心肺與代謝提升的人。無論選擇哪種，堅(jiān)持每周3-5次、每次30-60分鐘，并在早8-10點(diǎn)或晚4-6點(diǎn)進(jìn)行，才能收獲持久健康益處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 長期待在空調(diào)房、愛吃冷飲、生冷瓜果，易導(dǎo)致寒濕入體，出現(xiàn)困倦、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良等癥狀。寒濕侵襲分四步：從表皮濕疹到肌肉關(guān)節(jié)痛，再到骨骼冷痛，最后損傷心肺脾等臟腑。祛濕應(yīng)避外邪（護(hù)好頭頸腰膝）、調(diào)飲食（少生冷多溫補(bǔ)）、勤運(yùn)動（八段錦等溫陽健脾）、艾灸穴位、適度曬太陽。切忌過度出汗或少喝水，祛濕重在調(diào)脾運(yùn)化與暢通二便。</p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2825-08-22 農(nóng)歷閏六月二十六 星期五 早上好！紅塵陌上，將一道道斑斕的心事收藏進(jìn)泛黃的昨日，靜靜咀嚼歲月的甘美。往事經(jīng)年恕不遠(yuǎn)送，融融秋色，在時(shí)光的研磨中，華麗蒼涼的背影緩緩攪碎進(jìn)洶涌浪濤，帶著滿身的秋陽義無反顧的隨秋而去，在明月如水的秋夜，推開塵封的軒窗，盡享天階夜色涼如水，臥看牽牛織女星，人間最美是清秋！</p><p class="ql-block">群快樂早餐:文海拾貝 佳作欣賞《最好的養(yǎng)生，不是鍛煉，不是睡覺，就一個字！》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心花怒放人生</p><p class="ql-block">2025-08-08</p><p class="ql-block">關(guān)注</p><p class="ql-block">《易經(jīng)》告訴我們：“少者，多之所貴也?！闭嬲酿B(yǎng)生，并非追求過度，而是貴在適度減少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好的養(yǎng)生，不是拼命鍛煉，不是過多睡覺，而是一個字：減！具體體現(xiàn)在以下幾個方面：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、減食，養(yǎng)胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宋代詩人錢時(shí)曾言：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方?！蔽镔|(zhì)過剩的今天，我們需要節(jié)制飲食，減少食物攝入，讓脾胃運(yùn)化有度。梁漱溟先生就是堅(jiān)持減食的典范，他的養(yǎng)生秘訣就是每餐吃七分飽，粗茶淡飯。正所謂“臟腑腸胃常令寬舒有余地”。我們應(yīng)該順應(yīng)自己的食欲，適可而止。不要因?yàn)檫^多的攝入而對腸胃造成負(fù)擔(dān)。這樣才能讓我們的身體更健康長壽。與其一日三餐進(jìn)食太多而成為負(fù)擔(dān)，不如控制食物的攝入量保護(hù)我們的腸胃，遠(yuǎn)離疾病從而獲得更長久的生命，享受天倫之樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、減思，養(yǎng)心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">百病從心起，養(yǎng)生先養(yǎng)心，心態(tài)的好壞直接影響著我們的身體健康。我們應(yīng)該學(xué)會減少思慮減少內(nèi)心的壓力。正如《格言聯(lián)璧》所說：“何思何慮居心當(dāng)如止水?！蔽覀儜?yīng)該把無關(guān)緊要的事情從心中剔除，不去想那些無謂的事情，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)讓心靈得到放松。只有心態(tài)平和才能遠(yuǎn)離疾病保持健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、減欲，養(yǎng)性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">欲望是心靈上的毒素，過多的欲望會讓我們陷入焦慮痛苦之中。我們應(yīng)該學(xué)會減少欲望，永保清新，讓自己的性情得到滋養(yǎng)，活得輕松自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、減言，養(yǎng)福</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">藥王孫思邈曾說：“開口神氣散舌動是非生。”我們應(yīng)該減少說話以減少自身的消耗，保持身體的元?dú)狻⒊鋵?shí)，從而減少禍患是非。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之養(yǎng)生并非一味追求過度，而是應(yīng)該適度減少遵循自然的規(guī)律，減少身心負(fù)擔(dān)，這樣才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的，過上健康長壽的生活。(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-23 農(nóng)歷七月初一(今日處暑 祝你快樂) 星期六 早上好！在人生的道路上，每一個人都是孤獨(dú)的旅客。人間萬千光景，苦樂喜憂，跌宕起伏，除了自渡，他人愛莫能助。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:節(jié)氣時(shí)令知多少之《處暑》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處暑，二十四節(jié)氣之一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本詞條是多義詞，共9個義項(xiàng)展開</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">權(quán)威詞條 | 科普中國項(xiàng)目參與審閱 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特色詞條 | 貢獻(xiàn)維護(hù)者鄉(xiāng)人原是客 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣，于每年公歷8月22-24日交節(jié)。“處”是終止的意思，處暑表示炎熱的酷暑結(jié)束，這時(shí)三伏已過或接近尾聲，由于受短期回?zé)崽鞖馑追Q“秋老虎”影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，會感到悶熱，天氣由炎熱向悶熱轉(zhuǎn)變，真正涼爽一般要到白露前后。處暑時(shí)，斗指戊（西南方），太陽黃經(jīng)達(dá)150°。[33][36][39]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“處暑”一詞由來已久，在《國語》中就已出現(xiàn)，且明確指氣溫變化。[37]西漢《淮南子·天文訓(xùn)》中，明確將“處暑”列入二十四節(jié)氣。漢代《孝經(jīng)緯》載明：“大暑后十五日，斗指坤，為立秋。秋者，揫也，物于此而揫斂也。后十五日，斗指申，為處暑，言瀆暑將退，伏而潛處也?！北彼巍短接[·時(shí)序部》云：“處暑之日，鷹乃祭鳥，后五日，天地始肅，后五日，禾乃登，修宮室，坯垣墻。”元吳澄編撰《月令七十二候集解》云：“處暑，七月中。處，止也，暑期至此而止矣?！盵37][38]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處暑節(jié)氣前，黑龍江和新疆北部地區(qū)已經(jīng)入秋，華北地區(qū)和中原地區(qū)則陸續(xù)在處暑節(jié)氣的末尾前后入秋。處暑后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽輻射減弱，副熱帶高壓向南撤退，蒙古冷高壓開始影響中國，氣溫逐漸下降，東北、華北、西北的雨季率先結(jié)束，開始一年之中下雨天數(shù)和云量都最少的一段時(shí)期。[35]處暑節(jié)氣的民俗多與迎秋、豐收有關(guān)，農(nóng)作物在關(guān)鍵的成熟期，農(nóng)民“抬猛將，驅(qū)蝗蟲”、拜土地神，靠海吃海的漁家舉行盛大的開漁節(jié)，另外，中元節(jié)多在處暑時(shí)節(jié)，因此，祭祖及放河燈也是處暑的重大節(jié)慶活動。[37][40]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中文名</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">處暑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外文名</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">the Limit of Heat</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">設(shè)定時(shí)間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">公歷每年8月22日-8月24日交節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">代表寓意</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表示炎熱酷暑即將過去</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃道位置</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太陽到達(dá)黃經(jīng)150°</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作)謝謝大家！祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">2025-08-24 農(nóng)歷七月初二 星期日 早上好??！在無法重來的人生里，請盡量快樂。被愛當(dāng)然很好，沒有也沒關(guān)系。別說，別問，別期待，就不會有失望。撐好傘，邁好步，不入歧途，不忘歸路。</p><p class="ql-block">群快樂早餐:周末笑吧《暗(按）號》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有位大爺去銀行取錢，直接走到窗口，保安過來說：“大爺，按號?！?大爺：“啥？” 保安：“按號?！?大爺心想，不愧是大銀行呀，取個錢還要暗號，于是低聲對保安說：“天王蓋地虎。” 保安無奈的幫老爺子按出一張排隊(duì)票，老爺子心想：嚇?biāo)牢伊耍尤槐晃颐蓪α恕?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(北京*涓涓手機(jī)制作）謝謝大家祝大家早餐快樂！</p> <p class="ql-block">附:點(diǎn)擊鏈接即可看到上一期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5h3275nh" target="_blank">天南地北向東人快樂周餐</a></p>