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育兒寶典48-為什么說(shuō)“睡覺(jué)就是學(xué)習(xí)”？

一得

<p class="ql-block"><b>動(dòng)力催眠師常常會(huì)對(duì)缺覺(jué)孩子的家長(zhǎng)說(shuō)，睡覺(jué)就是學(xué)習(xí)。此言怎講？這不是我們打妄語(yǔ)，而是有腦科學(xué)的理論基支持：</b></p> <p class="ql-block">1. <b style="color:rgb(237, 35, 8);">記憶鞏固</b>：在睡眠期間，大腦會(huì)整理和鞏固白天獲取的信息，尤其是海馬體和大腦新皮質(zhì)之間的互動(dòng)，會(huì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶。</p><p class="ql-block">?2. <b style="color:rgb(237, 35, 8);">效率提升</b>：睡眠有助于學(xué)習(xí)，研究表明，充足的睡眠可以顯著提高認(rèn)知任務(wù)的掌握程度。</p><p class="ql-block">?3. <b style="color:rgb(237, 35, 8);">問(wèn)題解決與創(chuàng)造力</b>：睡眠，特別是REM睡眠（快眼動(dòng)睡眠），能夠促進(jìn)大腦在不同信息之間建立新的聯(lián)系，從而增強(qiáng)創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力。</p><p class="ql-block">?4. <b style="color:rgb(237, 35, 8);">情緒調(diào)節(jié)</b>：睡眠有助于調(diào)節(jié)情緒，這對(duì)學(xué)習(xí)至關(guān)重要，因?yàn)榍榫w穩(wěn)定時(shí)學(xué)習(xí)效果更好。睡眠對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用，通過(guò)第五個(gè)睡眠周期時(shí)做的夢(mèng)來(lái)完成，夢(mèng)中什么情緒就是在釋放什么情緒。但現(xiàn)在的中學(xué)生缺覺(jué)，犧牲掉的往往就是這個(gè)周期的睡眠。</p><p class="ql-block">?5. <b style="color:rgb(237, 35, 8);">清除代謝廢物</b>：睡眠期間，大腦會(huì)清除代謝廢物，保持大腦健康，這對(duì)學(xué)習(xí)能力有積極影響。</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，要盡量讓孩子睡夠7.5個(gè)小時(shí)哦（每個(gè)睡眠周期大約90分鐘）。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如果您需要 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">改變</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一得心得</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">專注于父母的需要</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">專注于孩子的成長(zhǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">專注于心理的陪伴</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">專注 專業(yè) 專心</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">服務(wù)內(nèi)容：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">1.兒童青少年：</b><b style="font-size:18px;">成績(jī)提升 “贏”在升學(xué)～提升8大學(xué)習(xí)能力（學(xué)習(xí)動(dòng)力 專注力 記憶力 理解力 ） 焦慮抑郁、學(xué)習(xí)困難、行為困難（自傷自殘、拒學(xué)厭學(xué)、暴力、成癮癥等)、品行障礙、高考填報(bào)志愿咨詢</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">2.情緒管理：</b><b style="font-size:18px;">情緒疏導(dǎo)、失眠、職場(chǎng)焦慮、社交恐懼、強(qiáng)迫思維與行為、孤獨(dú)、恐懼抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、厭食暴食、自殺干預(yù)等情緒管理和調(diào)整；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">3.行為問(wèn)題：</b><b style="font-size:18px;">學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、厭學(xué)、拒學(xué)、拖延、咬指甲、咬手指、自傷自殘、自殺、學(xué)習(xí)困難、多動(dòng)、抽動(dòng)、注意力不集中、偷東西、成癮類問(wèn)題（游戲、手機(jī)、瘋狂購(gòu)物、賭博等）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">4.人際關(guān)系：</b><b style="font-size:18px;">親子關(guān)系咨詢、家庭關(guān)系咨詢、父母角色教育、夫妻關(guān)系、情侶親密關(guān)系、人際沖突</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">5.各種癥狀：</b><b style="font-size:18px;">分離轉(zhuǎn)換障礙（癔癥）、雙相情感障礙、性心理障礙、抽動(dòng)癥、OCD、ADSD、注意力缺陷、睡眠障礙、PTSD創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、夾腿綜合癥、社交恐懼、恐怖癥、廣泛性焦慮、人格障礙；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">6.個(gè)人成長(zhǎng)：</b><b style="font-size:18px;">自我認(rèn)同和探索、職場(chǎng)困惑、人格成長(zhǎng)、個(gè)人發(fā)展規(guī)劃、自信等；原生家庭：家譜圖分析、家庭系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與動(dòng)力、家庭治療；原生家庭探索、發(fā)展獨(dú)立人格等</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">聯(lián)系方式：微信同號(hào)19302851415</b></p>