<p class="ql-block">北京馬拉松，號稱“國馬”，所有跑者心中最具夢想的賽事， 三萬兩千名跑者齊聚在天安門廣場，共同唱響國歌，那是一種熱血沸騰的感覺，這就是北馬的魅力。今年北馬破三人數(shù)4760人，一舉成為全球馬拉松破三人數(shù)排列第二的賽事。云南悅跑團拓東訓練營十多個小伙伴一起參加今年的北馬，并全部破三。</p> <p class="ql-block">7月底六盤水馬拉松結束，北馬三個月的備戰(zhàn)開始。體育場四人組更換場地，每周的強度課在假期的昆一中操場，這里人少、場地舒適；周六悅跑團昆工繞圈又回來了。</p> <p class="ql-block">8月底新生開學，強度課改在了市體，昆工因為軍訓暫時停止對外開放。8月30號開始周六在草海長距離，先后跟隨風、老趙、灰狼、楊冉、郭輝、向輝、周志強等人完成了7個30+長距離（包括10月3號玉溪板命全馬）。10月13號出差一周，很是擔心狀態(tài)。10月20號、23號兩次按照老趙的課表跑強度，完成率不足30%，看著老趙的背影相當絕望，對北馬的預期大大降低。</p> <p class="ql-block">該來的總要來，11月1號早上踏上北馬征程，地鐵站里遇到各位大神，教授、皮神和我不約而同穿了23年上馬破三服，跑馬人的快樂完美展現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">阿迪戰(zhàn)隊的鞋子，衣服穿了帶來好運的安踏（漢馬PB，玉溪第一次高原破三），因為戰(zhàn)隊需要把商標擋住。吸取玉溪馬腿部抽筋準備不足的教訓，北馬帶了8顆液體鹽丸、5個電解質pro、1個抽筋神藥。身體智慧的緊身褲巨能裝，4個能量膠加上鹽丸電解質分區(qū)有序裝好。</p> <p class="ql-block">2號早上5點起床排空，吃完早點室外慢跑5分鐘，回房間再次排空，6點20和各位大神歡快的踏上北馬賽場。北馬的安檢十分嚴格，20分鐘左右通過安檢口，起點處人流如織，難得的北馬起跑合照。</p> <p class="ql-block">天安門前幾萬人一起唱國歌時感覺到國馬的神圣，再糟糕的賽事體驗都灰飛煙滅，這也是為什么每年都在吐槽北馬的組織，卻都趨之若鶩的原因。跟馬丘、向輝約定353-355的配速跑，半馬大約122-12230左右。7.30起跑，30秒通過拱門，左轉長安街前完全跑不開。和馬丘、向輝互相喊著沖上長安街，轉過寬敞的長安街后喊不到向輝了，有些奇怪，緊跟馬丘向前，第一公里415，低于預估配速。慢慢加速，這時向輝從后面趕上來，原來他去天安門前蹭了一個鏡頭。</p> <p class="ql-block">在大眼帥哥馬丘的帶領下，三個人定速巡航至7公里，劍哥從身后趕上來，互相打了個招呼，劍哥剛走，就看到一個人在前的老趙，馬丘跟老趙打了個招呼，老趙也離我們而去了。為了預防抽筋，北馬5公里補一次鹽丸，7.5公里補一次能量膠。7公里的軍博、中華世紀壇，9公里的中央電視塔都沒注意到。10公里左右看到245兔子，我想提速，被馬丘和向輝叫著穩(wěn)住。18公里時右腿后側腘繩肌略有不適感，大聲跟向輝說了一句：我要抽筋了。稍微降速，落后馬丘和向輝幾米遠。心里一直在斗爭：跟還是不跟，跟怕像23年成都一樣，跟了馬丘7公里，直接跑崩；不跟怕有遺憾。最后還是要么PB，要么跑崩的念頭占了主導，繼續(xù)跟他們干！到半馬馬丘喊了一句12204，基本達到預期。北航北門也錯過了。</p> <p class="ql-block">23公里時突然覺得有點忍不住，于是抬腿向前，離開了向輝。北馬的水平確實遠高于其他比賽，245兔子周圍的人塞滿了街道，完全無法超過，跟著兔子走到27.5的水站時候稍微提速超過人群，身后的馬丘問我咯是要提速了，沒有聽到，腦子唯一想法就是超過兔子。</p> <p class="ql-block">32公里水站拿水的時候水杯沒拿穩(wěn)，水灑了很多，GU膠沒有咽下，無奈，在前面取到一塊海綿，吸食海綿水吞下能量膠。低頭前行的時候突然看到熟悉的身影，老趙在前面。追上老趙的時候已經(jīng)氣喘吁吁了，他也同樣艱難，并排跑了一段他稍微落后，聽到一個熟悉的聲音：又抽筋了，側頭看到劉樹國在說，不敢停留，繼續(xù)前行。</p> <p class="ql-block">到了奧林西路，根本分不清是哪里，多少公里了，遠遠看到一個里程牌，想著還有5公里到終點，咬咬牙，跑進一看，幾乎崩潰，居然是36公里牌！還有6公里多，頂著跑呀跑，覺得轉呀轉，就是跑不到終點。終于又跑到石板路上來，沒有了去年那些氣球拱門，隱約看到拱門，好遠，完全跑不動，被身邊剛才我超過的跑友一個個反殺，艱難跑過終點，看到計時器上顯示2:44:28。</p> <p class="ql-block">喘息一下，向跑過的跑道鞠了一躬，致敬我跑步路上幫助過我的人，也對志愿者和組織者表達感謝，更感激那個沒有放棄的自己?？吹嚼馅w沖過終點，伸出拳頭擊拳鼓勵。對小幅PB老趙不是很滿意，但也在激勵自己：我盡力了，我真的盡力了。這個周期我經(jīng)常用到老趙的課表，他的強度完成比我好、長距離比我跑的多，堅持下來很是辛苦，今天的結果低于他的期望。</p> <p class="ql-block">手表計時不準確，覺得自己應該是244左右。拿到手機知道自己完賽時間24355，平均配速354，前程12204，后程12151，賽前7個長距離沒有白跑。漢馬雖然破了250，但是平均配速401，還是略有遺憾的，北馬最低目標就是平均配速破四，經(jīng)過半年的努力，北馬終于達成愿望。</p> <p class="ql-block">各位拓東破三訓練營的小伙伴跑得都很好，全部破三成功。</p> <p class="ql-block">喜悅掛在每個人的臉上。</p> <p class="ql-block">楊劍在33公里冰絲帶處崴腳，腳踝腫的像豬蹄，為了大滿貫冠軍，仍然堅持高速完成比賽，負配速237完賽，55-60年齡組第二，完賽后走路都困難。</p> <p class="ql-block">皮神今年為了國一練的非常好，可惜賽前兩周腘繩肌受傷。為了心中的夢想打著繃帶上場，前程115，后程因傷降速，237完賽，即使跑崩也是我們跑不到的成績。</p> <p class="ql-block">老趙245完賽，劉樹國245完賽，雙雙PB。</p> <p class="ql-block">半年沒正經(jīng)訓練的大眼帥哥馬丘也是245完賽，天賦和努力之間的差距太大。</p> <p class="ql-block">昆明有名的攆賊警神：趙飛腿也是背靠背作戰(zhàn)，繼上周高原242后，PB成功，怒破240。</p> <p class="ql-block">向輝247完賽，他居然有天安門的照片。</p> <p class="ql-block">永遠樂觀的教授跑了第二好成績：254完賽，居然是背靠背破三！如果好好訓練，他應該是年齡組有力競爭者。恭喜教授百馬目標又進了一步。</p> <p class="ql-block">蔥絲253喜提PB完賽。</p> <p class="ql-block">說自己幾個月沒有好好跑步的斌神居然又跑出了北馬常態(tài)的256，和精于計算的灰狼牽手過線。</p> <p class="ql-block">風神穩(wěn)扎穩(wěn)打258精準破三，不浪費多余體力。</p> <p class="ql-block">號稱跑圈“掃地僧“王大哥背靠背257完賽，和成都連續(xù)兩場破三成功。</p> <p class="ql-block">為了破三，煙神兩年來練的非常辛苦，早已具備破三能力的她只是自信心上差了一點。她沒有私兔從B區(qū)出發(fā)，因為北馬人多不好取水，自備水袋，劍少進站次數(shù)，一個人獨自奮戰(zhàn)，終于實現(xiàn)真正意義上的破三，一掃兩年郁悶。</p> <p class="ql-block">跑得快其實沒有什么，跑步只是生活的一劑調味品，是我們這群普通人的一種愛好而已?，F(xiàn)在流行說法：別跑了，好好工作； 220和240沒有區(qū)別，別跑了。都很對，但是努力跑步是我們這些上有老、下有小的平常人，為數(shù)不多的可以自己掌控的事情，破三是我們汗水、傷痛、各種付出的結果。</p> <p class="ql-block">在明天和意外不知道哪個會先來的今天，努力去實現(xiàn)夢想吧！</p>