<p class="ql-block">主題：冬季登山&泡溫泉</p><p class="ql-block">深秋已過，初冬降臨，在農(nóng)歷小雪到來之際，讓我們感受一下初冬暖陽(yáng)的同時(shí)，也讓身體在溫泉中放松。</p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動(dòng)不僅僅是累個(gè)賊死，同時(shí)也應(yīng)該享受過程，享受自然的饋贈(zèng)。</p> 景區(qū)簡(jiǎn)介 <p class="ql-block">舉辦地承德唐家灣景區(qū)介紹</p> 徒步線路 <p class="ql-block">大會(huì)線路：由景區(qū)廣場(chǎng)至天門山返回。</p> 活動(dòng)安排 <p class="ql-block">上午抵達(dá)景區(qū)，可以爬天門山，唐家灣丹霞地貌坐落在北方典型的丹霞谷——燕山丹霞谷中，擁有大規(guī)模的丹霞地貌景觀群。景區(qū)內(nèi)的駱駝峰、扭頭獅子峰、金剛峰、會(huì)仙橋、天門山等25余座山峰，構(gòu)成了一幅北方少有的秀美畫卷。</p><p class="ql-block">下午舒舒服服泡溫泉，唐家灣坐擁大片地?zé)崽?，已建成一座深地?zé)峋?，日出水?500立方米，出水溫度控制在55攝氏度，底部溫度79度。溫泉水質(zhì)富含硫、氟、碘、鐵等20余種對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，其中偏硅酸、偏硼酸兩項(xiàng)達(dá)到理療礦泉標(biāo)準(zhǔn)，氟化物含量達(dá)到了可命名“氟水”的礦泉水濃度，堪稱溫泉中的珍品。</p><p class="ql-block">16:00左右集合，開始返程。</p> <p class="ql-block">活動(dòng)組織</p><p class="ql-block">河北狼群體育</p><p class="ql-block">活動(dòng)時(shí)間：2025年11月22日</p><p class="ql-block">活動(dòng)人數(shù)：150人</p><p class="ql-block">活動(dòng)費(fèi)用：78元（景區(qū)門票，溫泉門票，自助餐，一天10萬元保險(xiǎn)）</p><p class="ql-block">自理費(fèi)用：往返大交通及個(gè)人消費(fèi)。</p><p class="ql-block">報(bào)名截止：11月20日</p> <p class="ql-block">溫泉自助中餐</p> <p class="ql-block">報(bào)名須知</p><p class="ql-block">一，以俱樂部或機(jī)構(gòu)報(bào)名為主。</p><p class="ql-block">二，報(bào)名時(shí)請(qǐng)確認(rèn)無影響登山等劇烈活動(dòng)疾病。</p><p class="ql-block">三，因溫泉對(duì)高血壓，糖尿病，心臟病患者有副作用禁止報(bào)名。</p> 泡溫泉小常識(shí) <p class="ql-block">泡溫泉小常識(shí)</p><p class="ql-block">1.泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。</p><p class="ql-block">2.最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。</p><p class="ql-block">3.避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。</p><p class="ql-block">4.一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。</p><p class="ql-block">5.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。</p><p class="ql-block">6.溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">7.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。</p><p class="ql-block">8.皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。</p><p class="ql-block">9.泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。</p><p class="ql-block">10.有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣（容易造成腦中風(fēng)）。</p><p class="ql-block">11.溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。</p><p class="ql-block">12.高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。</p><p class="ql-block">13.部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，會(huì)惡化癥狀。</p><p class="ql-block">14.孕婦不宜。有研究證實(shí)，“高熱”具畸胎作用。</p><p class="ql-block">15.泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充</p><p class="ql-block">備注。</p>