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冬行山野 滿載而歸

自然成長 艾 草

<p class="ql-block">活動時間：2025.11.15</p><p class="ql-block">活動地點(diǎn)：藍(lán)田</p><p class="ql-block">活動宗旨：回歸自然，助長靈性</p><p class="ql-block"> 健康成長，快樂童年</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">集合站隊(duì)講紀(jì)律，安靜聽講不吵鬧。</p> <p class="ql-block">出發(fā)前對紀(jì)律的反復(fù)強(qiáng)調(diào)，是為了讓營員在出行的過程中懂規(guī)矩，知禁止，樹立良好的安全意識。</p> <p class="ql-block">有序登車</p> 行車分享 <p class="ql-block">離開城市，奔赴山野，行路分享，收益良多。</p> <p class="ql-block">任伯伯：</p><p class="ql-block">家長們上一周班都要休息兩天，更何況孩子在學(xué)校里沒日沒夜的學(xué)習(xí)，更需要好好放松，周末到戶外是很好的放松方式。</p><p class="ql-block">人是大自然的一份子，像萬物需要吸收天地能量一樣，人類也需要用大自然的美和豐富多彩對自身進(jìn)行調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">李老師：</p><p class="ql-block">在孩子的生活中，家長事無巨細(xì)地代勞包辦比包辦婚姻大事更可怕。</p><p class="ql-block">家長過份代勞包辦，會讓孩子失去對生活常識和技能的學(xué)習(xí)機(jī)會，讓孩子喪失獨(dú)立生活的能力和責(zé)任擔(dān)當(dāng)。</p><p class="ql-block">…………</p><p class="ql-block">經(jīng)常走進(jìn)大自然，能讓孩子暫時遠(yuǎn)離各種電子輻射。在戶外徒步，多曬太陽，增強(qiáng)骨骼力量，讓孩子心情愉快，身體健康。</p> <p class="ql-block">張老師：</p><p class="ql-block">日常保健兩個小方法：</p><p class="ql-block">①如何泡腳效果好</p><p class="ql-block">艾草50克，生姜50克，紅花10克，花椒適量，先煮水20分鐘左右，然后倒入盆中，洗腳10到15分鐘，這樣效果佳！</p><p class="ql-block">②揉耳朵也能提升身體溫度。腎開竅于耳，耳朵熱了，腎陽提升了，我們身體的免疫力也就會跟上。</p><p class="ql-block">兩個方法都很簡單，貴在堅(jiān)持！</p> <p class="ql-block">小高同學(xué)（初三）：</p><p class="ql-block">跟著任伯伯參加活動許多年，有很多體會。每當(dāng)我在學(xué)習(xí)中感覺能量耗盡的時候，就爬爬山，在大自然中補(bǔ)充能量。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">這么多年來，走在大自然中認(rèn)識植物、昆蟲，一點(diǎn)一滴的積累學(xué)習(xí)，對我的寫作也有非常大的幫助。</span></p><p class="ql-block">上初三了，學(xué)習(xí)壓力有些大，就更要學(xué)會排解壓力，而走進(jìn)大自然就是一種很好的解壓方式，一般我都會合理安排自己的時間，跟隊(duì)參加活動。</p><p class="ql-block"><br></p> 品嘗野果 <p class="ql-block">走進(jìn)山野，就走進(jìn)有趣神奇的世界。</p> <p class="ql-block">山茱萸。是千古名句“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人”中的實(shí)物，是重陽節(jié)和思鄉(xiāng)的自然代表。</p> <p class="ql-block">野沙棘果</p> <p class="ql-block">柿子</p> 自然發(fā)現(xiàn) <p class="ql-block">馬勃，內(nèi)有成千上萬細(xì)小的孢子粉，具有極佳的止血效果。</p> <p class="ql-block">南蛇藤的果</p> <p class="ql-block">毛茸茸的鳥巢，看起來好暖和</p> <p class="ql-block">蕨類</p> <p class="ql-block">大火草</p> <p class="ql-block">苔蘚</p> 徒步鍛煉 <p class="ql-block">一嶺分南北</p> <p class="ql-block">郭老師給孩子講分水嶺的意義</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)顯示，中國有超過60%的兒童青少年每天戶外活動時間不足1小時，而持續(xù)性的維生素D缺乏率卻居高不下。</p> <p class="ql-block">科學(xué)研究明確揭示，陽光中的紫外線是人體合成維生素D最主要、最天然的途徑，而體內(nèi)約90%的維生素D需要通過曬太陽來獲取。 </p> <p class="ql-block">《中國兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康報告》同樣指出，身體活動的缺乏與骨骼健康問題、近視率攀升密切相關(guān)。</p> <p class="ql-block">大自然是廣闊、生動、有趣的課堂，最適合小孩子的天性，激發(fā)他們的探索力和好奇心。</p> 午間時光 <p class="ql-block">陽光下的午歺。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">陽光是鈣質(zhì)的“搬運(yùn)工”，它能將鈣的吸收效率提升10-20倍！ </p> <p class="ql-block">沒有陽光，即使我們喝再多牛奶，吃再多鈣片，大部分的鈣質(zhì)也無法被身體有效利用，只會白白流失。</p> <p class="ql-block">午休時間，張老師為營員貼耳穴。</p><p class="ql-block">貼耳穴是中醫(yī)常用保健方法之一，簡單有效，可迅速緩解人體不適。</p> <p class="ql-block">這一粒粒小豆豆是王不留行籽。</p><p class="ql-block">王不留行籽為醫(yī)藥上品，因其形狀大小及硬度對穴位刺激極為合適，所以也多用于制作“耳豆貼”。</p> 另辟蹊徑 挖洋姜 <p class="ql-block">?洋姜，又名菊芋，富含菊糖、膳食纖維和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)腸道健康、抗氧化等功效，屬于低熱量高營養(yǎng)的根莖類食物。?</p> <p class="ql-block">挖洋姜，樂趣在“挖”，在“發(fā)現(xiàn)”，當(dāng)它從土里露出“小腦袋”時，就會引出孩子們的驚呼聲。</p> <p class="ql-block">辛勤勞動挖出的果實(shí)，對人的心理有極強(qiáng)的滿足感。</p> <p class="ql-block">戶外時間總是過得很快。通過觀察，發(fā)現(xiàn)持續(xù)走進(jìn)自然的孩子，能在戶外找到各種屬于他們的樂趣，行動上更積極，情緒上更樂觀，獨(dú)立性也更強(qiáng)。</p> <p class="ql-block">用幾句小語以作紀(jì)念：</p> <p class="ql-block">周末離開長安城，車輛飛馳駛向東。</p><p class="ql-block">林立高樓漸遠(yuǎn)去，兒童奔向山野中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬陽艷艷徐徐風(fēng)，淡抹云彩掛碧空。</p><p class="ql-block">邊行邊看采野果，不覺已至青山頂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">置身南北分水嶺，四下眺望座座峰。</p><p class="ql-block">群山錯落層層繞，一山環(huán)抱一山中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">落葉沙沙鋪小路，澗水溪流響叮咚。</p><p class="ql-block">山林寂靜無飛鳥，席地而坐沐暖風(fēng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃飽喝足自行樂，閉目養(yǎng)神天地空。</p><p class="ql-block">太陽西斜下山去，另辟蹊徑揮汗行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">揮手再望來時路，登車前往下田中。</p><p class="ql-block">大包小袋手里拎，收獲滿滿樂返程。</p> <p class="ql-block">關(guān)注烈火及微店碼，了解更多“跟任伯伯去探險”自然成長營的戶外活動內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">照片拍攝：烈火、艾草、營員家長</p>