<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 為提升隊(duì)員對(duì)73式孫氏太極拳的掌握水平，巴中市太極拳協(xié)會(huì)五隊(duì)近期開展了系統(tǒng)化、多元化的培訓(xùn)活動(dòng)。培訓(xùn)通過(guò)“三步走”策略推進(jìn)：組織隊(duì)員參加全市會(huì)員統(tǒng)一培訓(xùn)，發(fā)揮老隊(duì)員傳幫帶作用，并采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去”的靈活教學(xué)方式，將專業(yè)指導(dǎo)與戶外實(shí)踐相結(jié)合，有效提升了學(xué)員對(duì)拳理的理解和套路的熟練度。</p><p class="ql-block"> 2025年11月20日，五隊(duì)在巴州區(qū)大佛寺橋頭鄉(xiāng)村印象再次舉辦專題培訓(xùn)，重點(diǎn)指導(dǎo)新學(xué)員學(xué)習(xí)孫氏太極拳套路，三十余名學(xué)員積極參與。</p><p class="ql-block"> 本次活動(dòng)安排科學(xué)合理。針對(duì)新學(xué)員較多的特點(diǎn)，上午集中進(jìn)行73式孫氏太極拳訓(xùn)練，并由專業(yè)老師梳理?xiàng)钍咸珮O拳技術(shù)要領(lǐng)。下午轉(zhuǎn)為輕松愉悅的交流環(huán)節(jié)，學(xué)員們品茶暢談、徒步郊游，在親近自然中深化友誼、放松身心。</p><p class="ql-block"> 本次培訓(xùn)特邀中國(guó)武術(shù)七段饒華老師與中國(guó)武術(shù)六段張龍吉老師聯(lián)袂授課。兩位老師憑借深厚的武術(shù)造詣和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)講解了孫氏太極拳與楊氏太極拳40式的套路動(dòng)作與拳理精髓，對(duì)每個(gè)招式都進(jìn)行了反復(fù)拆解示范。學(xué)員們學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真聆聽(tīng)，積極模仿，在老師們的悉心指導(dǎo)下逐步掌握了動(dòng)作技法，切身感受到了太極文化“以柔克剛、和諧自然”的獨(dú)特魅力。</p><p class="ql-block"> 活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)員們普遍反映收獲頗豐，對(duì)孫氏太極拳的理解更加深入，表示將在日常生活中堅(jiān)持練習(xí)，并愿意成為太極文化的傳播者，為弘揚(yáng)國(guó)粹貢獻(xiàn)力量。</p><p class="ql-block"> 培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，饒華老師特別強(qiáng)調(diào)：太極拳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，它不像劇烈運(yùn)動(dòng)那樣能快速看到外在變化，但其對(duì)身心健康的改善是由內(nèi)而外、溫和而深遠(yuǎn)的。無(wú)論年齡、性別或體能水平如何，只要能持之以恒，都能從中獲益，這是一種能夠伴隨一生的養(yǎng)生之道。她希望學(xué)員們長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練，不斷提升拳藝，為太極傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展注入新的活力。</p> <p class="ql-block"> 11月15日張老師針對(duì)五隊(duì)新學(xué)員多，在三號(hào)橋河邊晨練場(chǎng)地對(duì)73式孫氏太極拳進(jìn)行再次指導(dǎo)培訓(xùn)…</p> <p class="ql-block">開合手：張老師講幾乎每個(gè)動(dòng)作都伴隨著手和身體的“開”與“合”；開：要做到：兩手分開，胸腔微擴(kuò)，氣息充盈…</p> <p class="ql-block">從起勢(shì)、攬?jiān)?、開手、合手，單鞭、提手上勢(shì)、白鶴亮翅等競(jìng)賽套路招式逐一進(jìn)行示范講解…</p> <p class="ql-block"> 11月20日，張老師到戶外再次指導(dǎo)培訓(xùn)新學(xué)員學(xué)習(xí)孫氏太極拳…</p> <p class="ql-block">同學(xué)們認(rèn)真聆聽(tīng)，做到：一看二聽(tīng)三模仿，在張老師的講解、示范下，跟隨老師反復(fù)習(xí)練套路動(dòng)作…</p> <p class="ql-block">張老師帶領(lǐng)新學(xué)員們打楊氏40太極拳…</p> <p class="ql-block">張老師給新學(xué)員們示范講解40式楊氏太極拳的套路招式…</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，饒華老師特別強(qiáng)調(diào)：太極拳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，它不像劇烈運(yùn)動(dòng)那樣能快速看到外在變化，但其對(duì)身心健康的改善是由內(nèi)而外、溫和而深遠(yuǎn)的。無(wú)論年齡、性別或體能水平如何，只要能持之以恒，都能從中獲益，這是一種能夠伴隨一生的養(yǎng)生之道。她希望學(xué)員們堅(jiān)持習(xí)練，不斷提升拳藝，為太極傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展注入新的活力。</p>