<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">起居有常，飲食有節(jié)，運(yùn)動(dòng)有益。這短短12個(gè)字，皆源自祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的結(jié)晶，至今仍閃爍著不朽的光芒。在我們這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們總是忙于。學(xué)業(yè)或者說(shuō)應(yīng)付生活中的壓力，卻忽略了最根本的東西——那就是身心的健康，接下來(lái)我就如何保持一個(gè)良好的身體健康，給大家分享三個(gè)小方法。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">首先，起居有常——我身心健康，其穩(wěn)定的“節(jié)律所”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這個(gè)時(shí)代里，無(wú)論是大人小孩，無(wú)論是學(xué)生老師，家長(zhǎng)，還是各行各業(yè)的人們。總是習(xí)慣于熬夜，似乎把熬夜當(dāng)成了一種常態(tài)，“不過(guò)凌晨一點(diǎn)那就不叫熬夜?！敝惖脑拰映霾桓F，但今天我想說(shuō)的是，不要把熬夜當(dāng)做微不足道我們始終要把睡眠放在第一，優(yōu)先級(jí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)：“起居有常，飲食有節(jié)，不妄行勞?！币馑季褪钦f(shuō)，要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，不要過(guò)度使身體勞累，進(jìn)而保持身心健康。此番哲理同樣適用于現(xiàn)代生活中。并且是極好的養(yǎng)生法。規(guī)律作息?？此朴袝r(shí)候?qū)嵲谑懿涣俗杂?，然后我們把它疲憊和容易重新掌控自己的精力和時(shí)間。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">其次，飲食有節(jié)就是為生命交換均衡的營(yíng)養(yǎng)源，我們的身體是一座精密的宮殿，而15就是過(guò)去這座殿堂的磚瓦，不斷那些殿堂便會(huì)搖搖欲墜，精心選材，才會(huì)堅(jiān)固輝煌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所謂結(jié)義，是解釋不是我量，而是節(jié)約。二是近視，三是節(jié)選，懂得選擇。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后，運(yùn)動(dòng)有益為靈魂釋放快樂(lè)的都罷了。如果說(shuō)規(guī)律所系和均衡飲食是健康飲食，那么運(yùn)動(dòng)就是讓生命之花綻放的雨露和陽(yáng)光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">運(yùn)動(dòng)是情緒的解壓法，每當(dāng)我們感到壓力大，情緒低落時(shí)，一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)總是最好的解藥。至于該怎樣去尋找自己熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，答案就藏在自己的興趣當(dāng)中。如果沒(méi)有，就去逐步發(fā)掘和培養(yǎng)。多去嘗試，總能發(fā)現(xiàn)自己有潛力。以及所鐘愛(ài)的。</p>