<p class="ql-block"> 2025年11月23日下午，由內蒙古自治區(qū)體育總會主辦，呼和浩特市體育總會和內蒙古太極拳協(xié)會承辦的以“示范引領 精準服務”為主題的“2025年內蒙古自治區(qū)千場健身指導惠民行動”之太極拳教學指導活動，在呼和浩特市和林格爾城關鎮(zhèn)縣廣場健身指導站成功舉辦。</p> <p class="ql-block"> 內蒙古太極拳協(xié)會派教練原東方、馬玉田和助教徐霞、楊燕玲四位老師給和林格爾城關鎮(zhèn)縣廣場健身指導站指導，馬玉田老師為學員們詳細示范精講太極十三總勢（五行八法)。</p><p class="ql-block"> 太極拳七段名家原東方老師在指導過程中，親自給學員捏架，學習與動作糾錯同時進行，深受學員們歡迎。</p><p class="ql-block"> 功法要點如下:</p><p class="ql-block"> 太極五行（五步）,即指進、退、顧、盼、定，五種步法對應著人體經(jīng)絡臟腑的有關竅位,同時也與五行對應,即金木水火土。</p><p class="ql-block"> 太極八法即太極拳中的八種核心技法，每種技法兼具攻防屬性，通過腰胯帶動、勁力轉換實現(xiàn)以柔克剛,它們分別是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。為初學者奠定了寶貴的基礎，為有一定太極拳基礎者指明了進一步提升的方法。</p> <p class="ql-block">助教老師:徐霞、趙月英、楊燕玲</p>