積極心態(tài) ︳肯定與反思打卡第五十六周

天外飛仙

當一個孩子擁有積極向上的心態(tài)，他的內(nèi)在狀態(tài)和外在行為都會跟著“向陽生長” 。他不僅敢于面對生活中遇到的困難與挑戰(zhàn)，積極解決與處理，也能更好地融入社會集體，讓自己的生活變得多姿多彩，充滿意義。 20251112日肯定與反思打卡--打字速度今天的信息技術課上，兒子進行了打字比賽。508個字用了3′04″，得分161.1分，全年級第一名。聽到兒子和我說這樣的消息時，我馬上表達了自己的情緒，特別開心、感覺渾身動力滿滿，爸爸剛好回家，說聽了這樣的好消息瞬間褪去了渾身的疲憊，精氣神十足。 其實，這是南南的第九次信息技術課，在第一節(jié)課上，南南得了五十幾分。在接下來的幾節(jié)課上，南南認真聽老師講課，又開始自己總結(jié)經(jīng)驗，慢慢得了七十幾分、九十幾分。到了今天信息課上，南南先是以一百三十幾分得了第一名，何同學不甘示弱，第二次超過了南南，第三次，南南全力以赴，最后得到了161.6分，破了年級組的記錄。 肯定南南的無畏精神，在任何場次上特別能夠穩(wěn)定自我，發(fā)揮出色。老母親也和他聊了天，告訴他何同學就是來成就他的，要感謝他，正是因為有了他的追趕，才有了他的破紀錄。相信兒子在以后的課上會再接再厲，遇到事情冷靜穩(wěn)定，隨機應變的節(jié)奏來不斷超越自我。 --及時休息傍晚，吃好了晚飯的自己如此之困，倆眼發(fā)澀的讓人抬不起腳來。覺察到了自己的身體缺乏睡眠，需要休息。毫不猶豫，鉆進被窩里就開始休息了。這一覺睡的昏天暗地，連軒軒21：00放學打電話給我都沒有聽到，機靈的姑娘看到幾個電話不通，馬上就給姐姐打了電話，等到回家時，發(fā)現(xiàn)老母親還在呼嚕呼嚕睡大覺。睡了一覺，醒來的自己感覺精神回來了，平時這里那里不舒服的地方也好多了。果然一個人除了需要好好吃飯，還需要好好休息?？隙ㄗ约郝爮纳眢w之呼喊，好好愛自己。 反思與覺察聽完了心靈透視鏡今天繼續(xù)保持覺察，刻意練習自己的停頓，果然被自己發(fā)現(xiàn)今天對一位學員保持了一份不信任的狀態(tài)，及時被自己覺察，心情隨即明朗！太好了！ 20251113日肯定與反思打卡--一早要遲到了早上正在備課，阿姨回來了，和我說今天南南又很晚去上學，7：50才出發(fā)。而且拿著手機不停的玩，早飯都不肯好好吃，連阿姨說他都不聽了，最近這段時間一直如此。聽了阿姨的話，我和她說明等晚上南南回家了我會問一下他是什么情況。 趁著傍晚踢毽子，我似乎無意講起了早上晚上學的事情，南南笑了，說以前每天去的太早，有時候就會站在學校門口等著教室的門開了才能進去，其實他們是8：20之前到校。南南現(xiàn)在越來越會安排自己的事情和時間了，這讓我萬分欣慰。說到早上起床會做什么事情時，他說道班主任發(fā)給每人一只雞毛鍵要練習踢毽子。早上一直在尋找踢毽子的視頻，就想好好學習摸索一下怎么樣才能學會踢毽子，原來兒子這是在主動學習。平時學習是遇到了困難，也不會問我們，他都是會在網(wǎng)上搜素尋求答案，這次也是如此?？隙▋鹤拥闹鲃犹剿?，好學的品質(zhì)，也肯定自己對兒子的信任。拿手機不可怕，可怕的是孩子拿起手機時家長的恐怖化想法、視手機如毒蛇猛獸，而自己拿起手機就像抱著上輩子的戀人久久不愿放手。 --做佐證材料一早，開始地毯式的查漏補缺，審評資料、作證材料，一個不漏檢查過去，最終確認全部整理完畢，下午去邱老師那里交材料時，一顆心特別安穩(wěn)，忙碌了這么久，一件事情終于可以了結(jié)了。感謝陳陳老師，幫我整理字體間距和大小，最終達到了審評要求的頁數(shù)，并且?guī)滋幍胤綆臀疫M行了潤色，一下子看起來通暢了?？隙ㄗ约旱牟恍概?，十月初上課時聽說很多人已經(jīng)做好了材料時那一刻，真想逃避，不考算了。最終咬咬牙告訴自己要學會堅持，結(jié)果我竟然是提前交作業(yè)的那幾個，哈哈哈，真的是太好了。 --歸還欠款剛剛把姑娘送到晚托班的樓下，姑娘忽然問我有沒有0.5元？原來昨晚姑娘去邊上一家超市購買零食時，錢剛好不夠，欠了0.5元?？隙ü媚锏闹斢?，說明她是把這件事情放在了心上，姑娘是一位言而有信，把誠信放在心上的姑娘。老母親隨即轉(zhuǎn)身，開在電動車來到了超市門口，姑娘高高興興去超市還了0.5元，順便又買了幾樣零食。 反思與覺察吃晚飯前南南這里玩一下那里玩一下的時候，自己問自己，是否信任孩子？如果信任孩子，那么就不應該去催促，那是不信任的一種表現(xiàn)。結(jié)果吃好了晚飯，兒子放下碗筷就去做他的作業(yè)了。學習上堅持做到不催促，讓孩子有能力從被動學習轉(zhuǎn)化成主動學習。 20251114日肯定與反思打卡---位置感知法昨晚寫肯定與反思打卡時迷迷糊糊犯困，今天重寫了一份反思打卡，以此覺察自我：昨天早上忙著整理資料，沒有去上班。阿姨送好南南回來后和我說南南又很晚去上學，7：50才出發(fā)去學校。而且一直拿著手機不停的看視頻，連早飯都不肯好好吃。阿姨說最近南南越來越不聽話，她講什么南南都不聽。 聽了阿姨的話，我的腦海里已經(jīng)馬上描繪出了那一刻的場景，真的是感覺好氣人吶。然而，想到了自己的學習，刻意練習起來：第一時間，用上了ABC。我的信念讓我有了恐怖化：一個只想玩手機不想上學的孩子未來的路在哪里？一剎那，我的恐怖念頭消失了，比較之前會在里面不停的內(nèi)耗，越想越害怕，此刻我只是在門口徘徊了一下，撒腿又回到了當下，太好了，ABC運用最熟練的一次，相信以后我的ABC會熟練，直到成為我習慣。 然后，我開始用位置法去感受阿姨：在她的位置，阿姨是在焦慮、在擔憂。那一刻，我是感動的，原來阿姨是站在了我的位置（媽媽的位置）在教育南南。吃飯吃的少要瘦的、早上玩手機會耽誤學習的、晚上要趕緊完成作業(yè)的、這么晚不睡會影響身高的，阿姨天天在操心這些事情，也會和我不斷反映這些事情，說明了她把南南當成了自己的孩子，她是一位超級有責任的阿姨，從十幾個月來我家?guī)夏系饺缃?，難怪南南從小就經(jīng)常喊阿姨叫媽媽。 我也忽然明白了先生的無動于衷。之前他回來的時候我經(jīng)常會和他抱怨今天怎么怎么累，孩子不專注學習、老師來找我聊天，怎么孩子就像是我一個人生的，啥都不管？站在他的位置，老婆這么努力學習、每天陪伴孩子學習、每一步都清清楚楚，他對我是放心的，就像我對阿姨一樣的放心。 覺得自己昨天一直在不停的竄門，從這個門竄到那個門，忽然有一種感覺出來，這個門和位置有著異曲同工之妙，如果門是劍，那么位置就是劍譜，它們其實就是一體的，就像八萬四千法門一樣，無論先走哪個門，只要一門深入，最終都會達到自己想要的結(jié)果。只是現(xiàn)在在初學階段，唯有努力學習，不斷進行知識的積累、打好基礎的扎實，才能在高階班里做到融會貫通。 站在兒子的位置，他又在想什么呢？放學回家以后，我們開始踢了毽子。我隨意問起了早上他會想做些啥？兒子和我說周三老師給小朋友們每人發(fā)了一個毽子，讓大家回家練習踢毽子，但是他只能踢一個，第二個始終踢不出來。周三晚上我陪他踢了，其中的奧妙他還是無法領會，所以昨天早上拿著手機一直在翻踢毽子視頻，期待獲得一些靈感。原來，這就是兒子的位置。阿姨叫他時不理踩她，其實是他沉浸在里面在思考，根本沒有聽到。阿姨站在她自己的位置進行了恐怖化思維：玩手機、不去上學、又不理睬她……對于南南來說，他這是在自己想辦法獨立進行思考，平時學習做作業(yè)，他也從來不問我題目怎么做，有時候我反而會問他，他都是說在學校里已經(jīng)解決了，全部會做了。手機絕對不是魔，用對了就是最好的老師，之前他學習魔方，都是自己看了手機視頻進行學習的，在他眼里，手機也是最好的學習工具。最后，我們討論到了上課時間，兒子笑了，說以前每天去的太早，有時候還會站在學校門口等著教室的門開了才能進去，其實他們是要求8：20之前到校，平時南南都是早到了半個小時。不知不覺，原來兒子在長大了。他越來越有自己的主見和思維，也越來越會合理安排自己的事務和時間，好事一樁。 20251115日肯定與反思打卡---又是一個夢昨晚又做了一個夢：先生一個個安排好了人家坐車都走了。只留下我，還有幾位朋友沒有被看見，于是我們四個人坐著一輛自行車前往。后面坐倆，我坐在座椅，燕子坐前面負責蹬車，坐的累、蹬的也累，一肚子的怨氣，等到了目的地，那股火啊，伸著手指頭指指戳戳訓斥先生不停。 我一直是相信夢和現(xiàn)實會有聯(lián)系，夢里的我那股生氣勁讓我此刻醒了還是如真實發(fā)生過一般?；貞浧鹗甙四昵坝幸淮魏拖壬ニ蠊眉摇０肼飞嫌龅搅怂」靡踩ゴ蠊眉?。小姑是打的的，先生不由分說讓我從副駕駛下車，讓他小姑坐在副駕駛，然后讓我坐到后排去。我一直以為這件事情過去了，但是此刻想起來，我感受到了那個當下的我非常生氣，甚至帶動了此刻的我情緒也有些起伏，生氣。有一種不被尊重和不被看到。 這讓我聯(lián)想到了周日11.16日要去上課，西湖邊是限行的，我需要開自己的雙號汽車，這輛車是去年生日先生給我買的，還寫上了我的名字。買的時候特別感動，覺得他真好。結(jié)果開了沒有幾天，就被他開去了，我變成了偶爾開。也沒有太在意，因為我本來就是偶爾開車一下，平時上班走路也只需要五六分鐘，沒必要開車。然后我和說好了，平時我不要用車的時候，他想開就開，我需要用車的時候那就是我開。最近小區(qū)里搞外墻建設，全部是鋼筋水泥還有腳手架，于是我叮囑先生新車不要開回來，萬一碰了修修就是好多錢。給先生打電話說周日要開車，結(jié)果他說周日要去千島湖。第一時間，我說那你開我的車吧，路上這樣安全，我會自己馬上想辦法的。直到昨晚做了這個夢，我才發(fā)現(xiàn)，其實我是不開心的，明明是我的車，咋一點自主權利都沒有了？然后又回想起2020年買新車的時候，先生把我那輛舊車賣了，當時我不愿意，讓他賣他的舊車，他說新車買來是送給我的。結(jié)果就是開了2個月后一直是他開，開到了去年買了新車，這輛車他又不開了…… 早上寫好了去洗手間洗漱時，一股強大的悲傷向我襲來，不由得酸了眼眶，好難受??！我甚至不知道這一股難受來自于哪里？靜靜的、默默的站在那里，閉上眼睛…我看到了我要上一年級了，阿姨來我家給我送了一個新書包，還沒等我開心，書包被哥哥拿去了他把那用的舊書包給了我。我不要舊書包，我有些模糊的印象，爭過搶過，最后的結(jié)果，新書包屬于哥哥。哥哥上初中了，他又買了一個新書包，然后把他的舊書包給了我，我抗議，和我媽媽說我要一個新書包，結(jié)果我媽媽沒有理我，我也知道，家里太窮，有個書包背背就好了，還要什么新書包，矯情… 這時候，道沁和我說：希望我能夠在這個事件中看到更多，感受到更多，然后真正的從這個事件中走出來，鼓勵我站在母親的角度去看待這件事情，正是她的鼓勵，讓我看到了另外一個角度，哥哥的角度。于是就在群里和哥哥留言，希望他看到以后能夠回復我。哥哥沒有幾分鐘就看到了，發(fā)了一條長長的語音后，就馬上給我打起了電話。他很詫異，哪里來的書包？他從小背的書包是一只舊書包也不知道從哪里來的？后來使勁回想，很有可能是大姨兒子上高中還是大學了，那只書包給了他。哥哥說到了初中和高中六年背的是一只帆布書包，也是不知道哪里來的。所以，估計我的舊書包估計和他一樣，因為要上小學，媽媽去找別人要來了不用的舊書包。根本就沒有那只新書包。 今天的這個夢真好，逼著我自己進行剖析，讓我明白了角度的重要性。我的角度不一定對，以前會覺得這句話有點奇怪，我的角度如此真實看清一切，此刻才醒悟：我的角度真的是也是真真假假虛幻不實。以后，我要多抽離自己的角度，站在“你的角度”、“他的角度”、“我們的角度”去看待事物的真相。一個有意思的夢，讓我走在學修的路上，時刻覺察自我。 肯定斐斐：今天是妹妹生日，特意買了一個蛋糕。還讓妹妹拍照時特意放下了頭發(fā)。果然，放下了頭發(fā)的Alice比起平時扎辮子的時候，多了一份甜美和安靜，變成了溫柔的Alice。斐斐的眼光太獨特了，真好。 肯定自己：給軒軒準備了一個精心的禮物，趕在吹蠟燭之前，完成了圍巾。明明可以購買，但是還是花了時間和精力來完成，明明白白我的心。? 20251116日肯定與反思打卡--學會閉嘴電梯到17樓的時候餓，走進來一對母女。女孩和我們南南一起，上三年級，不過不是一個學校。第一句開口就想問女孩你們期中考試了嗎？但是念頭剛好閃過，就被我像小偷一樣抓住了，真的好敏銳啊，算是get到了西門之喜了。 她的媽媽看到了我，就和我今天陽光真好，女兒想去看圣誕樹，她要陪女兒去看。女兒馬上說是媽媽想看，她是陪媽媽去，一副母慈女孝的場景，還好，沒有被我破壞。 反思：我們樓梯有好幾個和南南一樣是三年級的孩子，之前看到時會問：壓力大不大？學校里課有沒有難度？上什么興趣班？此刻看來就是一個啰嗦的阿姨，想必沒有哪個孩子會喜歡。不，連我自己很喜歡。今天覺察到了這一點，以后嘴巴就不會那么嘴碎了，學會好好閉嘴。 ---位置感知今天下午覺知到了昨天關于我就是要一個新書包，里面會有兒時的匱乏感。那時太窮了，衣服過年買一次，豬肉一年吃一次。這樣的匱乏感讓我此刻會有一種不配得感。不是昨天一場夢的覺察，也不會讓我進行覺察。 今天重新排列了一下位置：我們家好富有，以后我想我們家的哪輛車，就直接和先生表達：我要開那輛車。我是我們家的女王，越想越開心，忍不住笑了起來。哈哈哈… 北門的靈活性有了！東門表達后的權力性也有了。西門的覺察排第一，今天終于get到了南門的目的性。昨天斐斐和我聊的時候感受到了，她說我問爸爸是這么說的：周日你要不要開車？爸爸說要去千島湖，然后媽媽就開始委屈不開心了。以后要說：周日我要開車，你開其他的車。把自己想要的有目的性講出來。真的是我的好閨女。 反思：今天終于初步理解了四道門，運用了四道門。也從我的位置、你的位置來到了我們的位置，一下子讓自己從匱乏的狀態(tài)感受到了擁有的滿足。一個人是否富有，只在一念之間。 20251117日肯定與反思打卡---正確溝通昨天先生從千島湖回來已是接近凌晨，可是今天早上我還在迷迷糊糊睡覺中，他已經(jīng)起床，又要飛去西安了。為了不影響我休息，他抹黑起來，什么東西也拿不著。當我迷迷糊糊醒過來時，一下子感受到了他對我的關心和愛護。聽他說西安是零下3℃時，我主動下床，迷迷糊糊給他找加厚的襯衫，還有棉毛衫褲?？吹搅怂麨榱诉@個家辛苦的付出，為了我們更美好的明天。感恩他的付出，還有對我的接納和包容，特別是我每次生氣的時候，他總能透過過濾網(wǎng)，不扭曲我的話，刪減我的話，用不一般的眼睛投射出來看到我對他的好。 今天聽了心靈透視網(wǎng)的課，思緒萬千，此刻我需要穿透我的過濾網(wǎng)，或者撕開那層過濾網(wǎng)，通過改變刪減、扭曲和一般化，看見對方的好，也看到自己的好。 經(jīng)過自己正確的表達，晚上先生也表達了對我的感謝，感謝我早上起床給他找衣服褲子，別人都凍得瑟瑟發(fā)抖，他穿著老婆給他找出來的衣服暖意融融，看到自己的表達溝通，原來也會讓對方學會看到我的點點好處。 ---繼續(xù)讀書周六晚上兒子發(fā)熱了，我第一個想法：平時發(fā)熱都是要幾天的，第二天周日本來要出門玩估計要泡湯了。但是兒子堅持和我說他晚上會退熱的，因為他太想和小美出去玩了。我還是和朋友通了信息，說明了周日不一定能出去（這里我看到了自己對孩子的焦慮）。 昨天早上阿姨和我說兒子半夜里醒來了，讓阿姨測量體溫，正常。早上又老早起來，體溫正常。這里看到了兒子的堅定信念：自己正常了才能出門。昨天玩了一天，回家的車上兒子就在朋友車上睡著了，回家玩了一會，他說他又發(fā)熱了，一測，體溫真的又上升了，還是他最了解他自己呀！晚上給班主任請了假，今天在家休養(yǎng)。 剛才聽了心靈透視鏡，孩子是真的生病、還是裝病，或者是想逃避不想上課。我要學會透過過濾網(wǎng)，而不是用我的方式、扭曲的方式來看待孩子還是想裝病，不想做作業(yè)。結(jié)果兒子早上起來就開始做作業(yè)，又認真讀書，這才發(fā)覺，昨晚雖然發(fā)熱，兒子還是認真完成了365伴讀，自律的孩子，太讓我感動了。 ---放學路上的靈魂拷問傍晚接到了Alice送她去晚托班上課。姑娘語氣很興奮的告訴我，期中考試數(shù)學成績出來了，考了98分，最后一道題目沒有做出來，然后開始和我說怎么解法…那一刻，我明顯感受到自己的平靜，是一種壓抑的平靜、沒法傾的平靜，不開心的平靜。 心里想著，120分的試卷考98分，還高興啥？去年數(shù)學考試不是在110分的嗎？姑娘繼續(xù)和我說，數(shù)學老師說她有進步，那一刻，我忽然嗯“醒”來過來，好像做了一場夢一樣，那一刻想起了今天上的“心靈透視鏡”。當有人說28℃好熱時，赤道邊上的在說好涼快的28℃呀！如果我們以為40℃夠熱，可是對于煮飯來說，根本無法煮熟飯呀！所以我所期待的分數(shù)（這里看到了自己的期待值，對姑娘是有要求的）和姑娘想的根本不在一個層面。我的心里在想又退步了，姑娘說的是老師說她有進步了。 姑娘繼續(xù)道：上次數(shù)學考了七十幾，整整提高了二十分。那一刻我才真正“醒”了過來。是的，這次的成績比上次整整提高了20分，有進步。媽媽看到了你最近的努力，媽媽也知道你會更加努力、更加用心的對待接下來的每一場考試的。 姑娘一聽，樂了！連聲說是的，她會越來越努力的，她也覺得能夠越考越好。太好了！當和姑娘聊完，她很開心，我的心情也好輕松，感覺這個點應該對了：愉悅了大家，也鼓勵到了對方，更肯定了未來。 反思與覺察因為有了期待，所以有了失望。當用責備的語氣來和孩子進行對話，那么孩子自然也是不開心的，這樣不僅會打消她的積極性，更會破壞母女關系。今天幸好及時覺察，看到了自己平靜之下即將到來的暴風雨，及時把它扼殺在了太平洋以外，不再侵襲來到我們身邊。 20251118日肯定與反思打卡---情景演繹昨天和兒子進行了情景演繹，然后讓他說出他的感受第一句話：我說，我們說好了只看10分鐘手機，現(xiàn)在已經(jīng)15分鐘了。你還在看，我感覺到自己很生氣。--我問兒子感受，他說他不開心??。 第二句話：我說：我們說好了只玩10分鐘，已經(jīng)超出了5分鐘，一點也不聽話，我感覺到我現(xiàn)在很生氣。（這里語氣會激動一些，聲音比剛才響一些）---我問兒子感受，他說他很生氣。 此刻我在覺察昨天的情景演繹，當我識別到了自己有情緒，去表達自己的情緒時，孩子相應出現(xiàn)了情緒。看手機是事實，但是我只是站在了我的位置上，孩子感受到的就是不美好。即便在那一刻我開始表達對他的信任，孩子也會覺得我會裝，我好像站在了彼岸，無法抵達他的內(nèi)心，孩子無法感受到我的真心，這個彼岸，就像是那層過濾網(wǎng)，看似孩子無法識別我的真心，實則是是不是就是我自己還有網(wǎng)罩著，扭曲了對他的看法，表達的信任只是在嘴上，沒有達到知行合一的地步。 反思：學習貴在堅持，感覺到了疑惑帶給自己的動力，那就是探索！探索自我、探索真相，讓所有的關系變得和諧、變得更輕松。 ---屏幕黑屏了今天傍晚去接Alice的時候，開了那輛老車，很長時間沒有開了，才發(fā)現(xiàn)收音機都打不開，屏幕黑屏了。沒有音樂的開車太無聊了，帶著這樣的想法，我就一邊開車一邊使勁按著開關，就希望下一秒黑屏會亮起來，開了幾個紅綠燈，手都按酸了，屏幕始終靜悄悄。那一刻想到了四道門，為啥我偏要走第5道門，那扇我執(zhí)之門。發(fā)現(xiàn)自己在面對事情時，是不坦然的，而是有期待的，這一份期待就是想讓所有的事情按照我所期待的進行，如果不是按照自己的想法，我是不接納的。這也算是心靈透視鏡下的一種扭曲吧！ 反思：看到了自己處在我想要的狀態(tài)，這是不接納的表現(xiàn)。我需要學習包容，學會放下，讓自己真正活在當下。

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積極心態(tài) ︳肯定與反思打卡第五十六周

天外飛仙