<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">肩胛骨縫疼痛，不能單單按后背疼痛點(diǎn)，還有以下三個(gè)點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block">1.背部難受的正前方，做動(dòng)態(tài)的激活，一邊做一邊手臂外展。5個(gè)一組，做10組。</p><p class="ql-block">2.再激活背部最難受的外側(cè)方，一邊做一邊手臂外展。10個(gè)一組，做8組。</p><p class="ql-block">3.深度激活中下斜方?。赫业郊珉喂窍陆堑膬?nèi)側(cè)緣位置，向斜對(duì)側(cè)的一個(gè)肩膀進(jìn)行用力，同時(shí)讓手臂往上抬。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">肩部常見疼痛點(diǎn)</span></p><p class="ql-block">1、斜方肌疼痛，通常在斜方肌中點(diǎn)有明顯疼痛、壓痛感，斜方肌緊張。</p><p class="ql-block">原因是低頭太多，引起斜方肌痙攣。</p><p class="ql-block">2、肩胛骨縫疼痛，菱形肌、肩胛提肌疼痛。</p><p class="ql-block">原因是伏案工作過多，低頭手機(jī)電腦引起的肌肉勞損。</p><p class="ql-block">可以通過拉伸，運(yùn)動(dòng)，游泳，籃球等緩解，減少低頭等習(xí)慣動(dòng)作。</p><p class="ql-block">3、腋窩上疼痛，</p><p class="ql-block">原因是背闊肌，大圓肌的肌力不夠，運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致的勞損。</p><p class="ql-block">4、肩袖損傷，三角肌下滑囊炎，</p><p class="ql-block">原因是兩個(gè)地方的疼痛跟負(fù)重太多有關(guān)，常是健身或舉鐵導(dǎo)致的勞損。</p><p class="ql-block">5、肱二頭肌長(zhǎng)頭的肌腱炎，</p><p class="ql-block">常見老年女性，壓下去有明顯的壓痛感。</p><p class="ql-block">6、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱的內(nèi)側(cè)</span>一點(diǎn)是一個(gè)<span style="color:rgb(237, 35, 8);">喙突下滑囊</span>還有一些韌帶附著在喙突上面的地方。</p><p class="ql-block">肩周炎平時(shí)就是這兩個(gè)地方痛脹比較多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肩胛骨縫疼痛的原因：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1局部原因</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?2肩胛背神經(jīng)的卡壓</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?3神經(jīng)根型頸椎病</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?4胸椎小關(guān)節(jié)紊亂</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">5頸椎小關(guān)節(jié)紊亂</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.局部原因</span>：肩胛縫隙所涉及的肌肉（最淺層的斜方肌、與肩胛上角附著點(diǎn)的肩胛提肌、深層的大小菱形肌、再深面的上后鋸肌），局部這些肌肉的勞損或筋膜炎，按下去有明顯的酸脹痛感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">筋膜炎和肌肉勞損是有區(qū)別的？</span></p><p class="ql-block">（1）筋膜炎一般是晨起疼痛加重，活動(dòng)后減輕。它是由于筋膜無菌性的炎癥，晚上睡覺時(shí)血液循環(huán)不暢通，炎癥帶不走，就有了堆積。所以筋膜炎是休息疼痛，活動(dòng)后血液循環(huán)加速了，把炎癥帶走了就不怎么疼了。</p><p class="ql-block">（2）肌肉勞損是活動(dòng)后加重，休息減輕。正好是相反的，肌肉損傷的撕裂是需要休息的，越活動(dòng)它損傷的越重，它就越疼。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.肩胛背神經(jīng)的卡壓</span>：也會(huì)誘發(fā)肩胛縫區(qū)肌肉的疼痛。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.神經(jīng)根型頸椎病</span>：大部分誘發(fā)的是前臂的疼痛麻木，但是要知道頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，神經(jīng)根是有前支和后支神經(jīng)纖維的，它不僅會(huì)誘發(fā)<span style="font-size:18px;">前支的疼痛，也會(huì)誘發(fā)后支的疼痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">經(jīng)常會(huì)有神經(jīng)根頸椎病患者，他不僅說前臂疼，前臂麻，肩頸后面也會(huì)疼，這是因?yàn)楹笾б矔?huì)受壓，也會(huì)誘發(fā)疼痛。這時(shí)候做個(gè)椎間孔擠壓實(shí)驗(yàn)，很明顯就可以誘發(fā)前后面一起疼。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.</span>前三個(gè)排除后，依舊沒有查出陽性體征，這時(shí)候要考慮是上胸段的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">胸椎小關(guān)節(jié)紊亂</span>了。</p><p class="ql-block">胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，上胸段這塊也是在肩胛縫區(qū)域。檢查在胸椎小關(guān)節(jié)叩擊，小關(guān)節(jié)有明顯的疼痛。也正好在肩胛縫這個(gè)區(qū)域，也會(huì)誘發(fā)肩胛縫疼痛。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂</span>：也會(huì)誘發(fā)頸肩背區(qū)的疼痛，到肩胛縫區(qū)，尤其是5.6，或6.7這兩個(gè)小關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">頸椎小關(guān)節(jié)紊亂的陽性區(qū)特點(diǎn)：局部按壓不疼，但是按壓其他的小關(guān)節(jié)，可以誘發(fā)出這個(gè)區(qū)域的疼痛。</p>