- 上蔡縣邵店中心幼兒園 - 每周食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年12月15日至19日</p> 營(yíng)養(yǎng)美味科學(xué)配比 <p class="ql-block" style="text-align:center;">早點(diǎn)時(shí)間：9:40 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐時(shí)間：11:30</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚點(diǎn)時(shí)間：15:40</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12月15日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?金銀粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雞肉刀削面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?肉包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</b></p><p class="ql-block"> 金銀粥 富含膳食纖維與B族維生素，易消化，助力腸道健康、養(yǎng)護(hù)脾胃。雞肉含優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12月16日星期二</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?八寶粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香鹵面 面湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芋頭餅</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</b></p><p class="ql-block">多種谷物混合，實(shí)現(xiàn)了蛋白質(zhì)互補(bǔ)，提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率。同時(shí)，它富含B族維生素和膳食纖維，有益于腸道健康。鹵面中的豬肉提供了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、 芹菜（膳食纖維、鉀）、胡蘿卜（β-胡蘿卜素、維生素A）、黃豆芽（蛋白質(zhì)、維生素C）的加入，極大地豐富了膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入。喝面湯有助于消化，并能補(bǔ)充水分。芋頭是一種高纖維、中低熱量、高鉀、富含抗氧化物質(zhì)的優(yōu)秀健康食材。它對(duì)腸道友好，有助于血糖管理和心血管健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12月17日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胡辣湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?蔬菜饅頭</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">黑米含有豐富的花青素、B族維生素以及鐵、鎂等礦物質(zhì)。有助于維持上午血糖的穩(wěn)定，提供更持久的能量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12月18日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?綠豆粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手工水餃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?雙色花卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">綠豆粥能促進(jìn)腸道健康膳食纖維是腸道益生元的良好來(lái)源，能促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，改善腸道環(huán)境，預(yù)防便秘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">12月19日 星期五</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?營(yíng)養(yǎng)早點(diǎn)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蔬菜瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>能量午餐?</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?熗鍋面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?精致晚點(diǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">?五香蔥油卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">肉類提供了易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，有助于預(yù)防貧血和身體發(fā)育。蔬菜帶來(lái)了維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和視力健康，補(bǔ)微量元素。</p>