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從心出發(fā)，輕裝上陣——許昌市毓秀路小學教師健康心理維護與發(fā)展專題講座

逐夢班

<p class="ql-block">　　為全面關(guān)愛教師身心健康、緩解日常工作壓力，助力營造積極樂觀、寬松包容的育人環(huán)境，2025年11月29日上午，我校毓秀書院特邀知名心理專家喜寶老師（美國omni催眠治療師、ACI國際心理咨詢師），為老師們帶來了一場溫暖又實用的教師健康心理維護與發(fā)展專題講座。</p> <p class="ql-block">　　講座開始之前，主持人鄭珂老師為臺下的老師介紹了深耕心理學領(lǐng)域多年，用專業(yè)與溫暖陪伴無數(shù)人走出困境的喜寶老師，大家都對此次講座充滿了期待。</p> <p class="ql-block">　　講座伊始，喜寶老師便以深厚的專業(yè)學識與生動的語言，直指當代人普遍存在的情緒困境。她指出，85%的人群容易陷入四種情緒慣性：沉溺于過去的抑郁傾向、憂慮于未來的焦慮傾向、習慣向內(nèi)攻擊的神經(jīng)官能癥，以及傾向于向外指責的人格障礙。她特別談到，教師群體因職業(yè)特性，往往懷有高度的責任心與使命感，這使得他們更容易陷入“向內(nèi)攻擊”的模式，會因工作中的挑戰(zhàn)或?qū)W生的狀況而進行自我懷疑與苛責。對此，喜寶老師建議：學會接納自己的有限性，全力以赴做好能力范圍內(nèi)的事，同時平和地接納那些暫時無法達成的目標。她強調(diào)，個人的持續(xù)成長，遠比追求“完美”更為重要。</p> <p class="ql-block">　　在談及如何維護穩(wěn)固的心理支持系統(tǒng)時，喜寶老師特別強調(diào)了家庭關(guān)系，尤其是夫妻關(guān)系的重要性。她結(jié)合自身與愛人相處的真實生活場景，生動演繹了高效溝通的“四步曲”：第一步，擺事實，清晰地描述事件本身，避免情緒化指責；第二步，談感受，使用“我感到……”的句式，而非直接評判“你錯了”；第三步，講道理，共同探討問題背后的原因；第四步，提要求，明確表達“我希望你……”。她鼓勵大家在親密關(guān)系中學會適度“示弱”，嘗試將充滿愧疚的“對不起”，轉(zhuǎn)化為飽含感激的“謝謝你”，以此阻斷溝通的慣性思維，共同創(chuàng)造積極、溫暖的情感互動空間。</p> <p class="ql-block">　　針對教師們最為關(guān)切的學生學習內(nèi)驅(qū)力問題，喜寶老師分享了運用催眠原理提升學習效率的巧妙方法。教師可以為學生創(chuàng)造完全放松的沉浸式課堂，讓孩子在時間扭曲中學習，從而主觀上感受不到時間的流動，達到高效課堂。</p> <p class="ql-block">　　講座的互動環(huán)節(jié)，老師們爭相提問，分享感悟。宋獻存書記提出：時間扭曲在課堂上如何應(yīng)用及教師怎樣調(diào)節(jié)面對調(diào)皮學生時的情緒。喜寶老師解釋道，教師通過引導孩子進入身心深度放松的狀態(tài)，可以有效提升其大腦對外界知識的接收與處理能力。老師的核心作用，在于幫助學生與學習本身建立一種積極、愉悅的情感聯(lián)結(jié)，從而變“被動要求”為“主動探索”，真正激發(fā)內(nèi)驅(qū)力，讓學生進入心流狀態(tài)，在時間扭曲中愉悅學習。而對于情緒調(diào)節(jié)，她指出“接納是改變的開始”，教師首先要允許一切情況的發(fā)生，事件發(fā)生后迅速進行心理隔離，在自身情緒不被消耗的情況下，再用平和的心態(tài)與智慧的方法處理問題。</p> <p class="ql-block">　　張曉凱校長分享了他的學習心得，認為“溝通四步曲”不僅是家庭幸福的良方，更是構(gòu)建和諧師生關(guān)系與處理校園人際的法寶。喜寶老師對此深表贊同，并補充道，所有人際交往的基石都在于相互理解與尊重，良好的溝通本質(zhì)上是持續(xù)給予對方積極、正向的心理暗示。</p> <p class="ql-block">　　張麗君老師分享道：“我們要做自己情緒的主人，當察覺到關(guān)系中出現(xiàn)不良信號時，要有意識地去阻斷它，并用智慧重構(gòu)關(guān)系與鏈接。把‘對不起’換成‘謝謝你’，將對話引向正向循環(huán)?！蹦骆骆吕蠋熖岢隽巳绾我龑Ш⒆又鲃訉W習的困惑。喜寶老師建議，首要的是接納孩子可能出現(xiàn)的階段性懈怠，然后敏銳地捕捉并放大他們在學習過程中的每一個微小進步，通過持續(xù)不斷的積極暗示，逐步幫助孩子建立起“我能行”的自信基石，主動性便會油然而生。王娟老師則詢問了如何在疲憊工作后高質(zhì)量地陪伴孩子閱讀。喜寶老師給出了一個充滿巧思的建議：嘗試“角色扮演”式共讀。這不僅能讓家長從單調(diào)的朗讀中解放喉嚨，更能讓孩子身臨其境，深度融入故事，將閱讀變成一場有趣的親子冒險。</p> <p class="ql-block">　　講座尾聲，李?；坌ｉL作了溫暖而有力的總結(jié)，她說道：“照顧好自己，是我們能夠持久站立于講臺、并散發(fā)光熱的動力與底氣。希望每一位老師都能將關(guān)愛自我置于重要位置，唯有心燈有光，方能照亮他人前程?！?lt;/p> <p class="ql-block">　　此次講座，不僅為老師們搭建了一個寶貴的交流與傾訴平臺，更如同一場心靈的甘霖，傳遞了科學、溫暖的心理健康理念。它讓大家深刻意識到，關(guān)照內(nèi)心并非遙不可及的奢求，而是專業(yè)成長與幸福生活的基石。相信老師們必將帶著這份滋養(yǎng)與啟迪，以更加飽滿、平和、積極的心態(tài)，行走于教育事業(yè)與個人生活的之間。</p>