<p class="ql-block">??2?2?每日一讀??</p><p class="ql-block">??書目：3??0??陳贊《靜心》———戰(zhàn)勝焦慮、抑郁的心理策</p> <p class="ql-block">??整本書[229頁]與圈中書友分享部分喜歡之點滴??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①生活本身就是一條河。它需要激流，但更多的時候它是平靜向前的。擁有平靜之心才能體會到生活的真諦。不因人事而精疲力竭，不因情感而患得患失。</p><p class="ql-block">②憤怒會讓人失去理性思考的能力，做出錯誤決定，導致局面失控。一個人脾氣太大，經(jīng)常變得怒不可遏，到頭來吃虧的是自己。</p><p class="ql-block">③抱怨，其實就是在和別人訴說你內(nèi)心的危機感。一個人要學會反省，從自身找問題，發(fā)現(xiàn)問題的根源，并果斷加以修正。這樣一來，自然就會減少產(chǎn)生抱怨的機會。</p><p class="ql-block">④世界上最可怕的事情是比你優(yōu)秀的人比你更努力。別在吃苦的年紀，選擇了安逸，否則你終將失去反敗為勝從頭再來的機會。</p><p class="ql-block">⑤心理學家馬斯洛說：“心情若改變，你的態(tài)度就跟著改變。態(tài)度改變，你的習慣就跟著改變。習慣改變，你的性格就跟著改變。性格改變，你的人生就跟著改變。”</p><p class="ql-block">⑥你眼里的平淡，不過是平庸而已；你心中的穩(wěn)定，不過是在浪費生命。年輕的時候，只有每天進步，才能穩(wěn)定地生活。記住，別讓瞎忙毀了你！</p><p class="ql-block">⑦這世上除了你自己，沒有誰可以真正幫到你。無論你面臨的困難怎樣令人望而卻步，只要寓信念于行動，就會產(chǎn)生勢不可當?shù)牧α浚畛鋈松木省?lt;/p><p class="ql-block">⑧我們該如何與這個世界相處？生命無常，所以你更要相信，眼前的一切都是最好的安排。即使深陷絕望的境地，也要尋找希望的光亮，用平和的心態(tài)過完這一生。</p><p class="ql-block">⑨懂得感恩，遠離憂慮，在蕪雜的世界中把持好欲望，就離幸福和快樂不遠了。凡事都能看得開、想得透、做得到，那么人生就非常完美了。</p><p class="ql-block">⑩拿得起，放得下，是一種真正的人生智慧，也是一種豁達的人生態(tài)度。人生一世，要學會選擇，懂得放下。忘記苦難和不愉快，你就能成為最幸福的人。</p><p class="ql-block">?做人如果沒有夢想，跟咸魚有什么分別？太多人過著平淡無奇的生活，在沒有懸念的劇本里起舞，一顆火熱的心漸漸地失去溫度。在人生這條路上，能帶給人安慰的只有夢想和奮斗。</p><p class="ql-block">?人的脆弱和堅強都超乎了自己的想象。有時，脆弱得因為一句話就淚流滿面，有時也可以咬著牙走過很長的路。孤獨，是一個很強大的對手。做人要耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑。</p><p class="ql-block">?經(jīng)歷了風風雨雨，看慣了日出日落，直到站在靜美的大自然面前，才突然領悟到什么是快樂。瀟灑的人生應該是進也安然，退也淡定。守住屬于自己的平淡的生活，你就是一個幸福的人。</p><p class="ql-block">?攀比是最不可取的心態(tài)之一。靜下心來獨立思考，不被外界的雜音干擾，不被他人打亂自己的節(jié)奏，生活就會有條不紊，內(nèi)心就會安定自然。</p><p class="ql-block">?心態(tài)決定狀態(tài)，格局決定結局。有大格局的人能夠?qū)⒁患路旁陂L遠的時間和遼闊的空間范圍內(nèi)審視，因而擁有更寬廣、更開放的心智，并影響更多的人。</p><p class="ql-block">?不努力，誰也給不了你想要的生活。有生之年，努力是一輩子的護身符。當你走路喊累的時候，請不要忘記，還有人正跪著前行。</p> <p class="ql-block">?讀后感：</p><p class="ql-block">上上周回家整理箱子里的書時，發(fā)現(xiàn)了這本壓箱底的書，也不知道是什么時候，在什么情況下買了這本《靜心》?？傊?，再次看到它，還是被封面的這句話吸引了，“世界從來不會對一個心靜的人喧囂，生活從來不會讓一個心靜的人彷徨。”的確如此，心靜了，世界就靜了；心靜了，幸福便不再遙遠了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何人都無法否認，情緒本來就是個奇怪的東西，心情好的時候呢，感覺空氣都是甜的，心情不好的時候，糖也是苦的。其實，我們都明白，煩惱就像天空的一片烏云，你越糾結，越在意，這片烏云就會黑壓壓的讓你喘不過氣來。但如果事事如意，那就不叫生活了，也會覺得像一杯白開水一樣很無趣。像書中所說，不要因為5分鐘的不開心，就丟掉你23小時55分鐘的快樂。所以啊，世界上的事，沒有那么絕對，所有的心靈雞湯也都是在引導我們朝著向陽的方向前行。我們只要盡量遇事沉得住氣，耐得住寂寞，讓心靜下來，人生就會減少很多痛苦和遺憾，做到盡可能一切安好吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個節(jié)奏越來越快的當下，我們似乎總被焦慮追趕，被瑣事裹挾，難得片刻安寧。今日聽博主對《靜心》的簡短精悍感悟，就如同在浮躁的生活里尋得一汪清泉，讓緊繃的神經(jīng)漸漸舒緩，也讓我對“靜心”二字有了更深刻的體悟。靜心不是逃離現(xiàn)實的避世之舉，而是在紛繁中保持清醒的智慧。書中寫道：“靜心不是空白，而是不被雜念牽著走?！?生活中的煩惱，往往源于我們對未發(fā)生之事的過度擔憂，對已逝去之事的反復糾結，或是在他人的評價中迷失自我。就像工作中遇到難題時，越是急躁越難找到突破口，而當我們沉下心來，剝離情緒的干擾，專注于問題本身，答案反而會清晰浮現(xiàn)。這讓我想起那些熬夜趕工的夜晚，與其在焦慮中浪費時間，不如靜下心來拆解任務，一步步推進，反而能高效完成。靜心，是讓我們在雜亂的線索中找到主線，在喧囂的環(huán)境中守住內(nèi)心的秩序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靜心更是與自己對話的橋梁。如今我們習慣了用碎片化信息填滿空閑，卻很少有機會靜下心來傾聽自己的內(nèi)心。書中倡導的“每日靜心一刻鐘”，并非要求我們刻意放空，而是在這段時間里，放下手機，拋開雜念，感受呼吸的起伏，覺察情緒的流動。在嘗試的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多被忽略的感受會逐漸浮現(xiàn)：或許是對生活的小期待，或許是隱藏在忙碌下的疲憊，或許是某個被擱置的心愿。這種自我覺察，讓我們更清楚自己真正想要什么，也讓我們在取舍之間更堅定、更從容。不再被外界的潮流推著走，而是循著內(nèi)心的方向穩(wěn)步前行，這便是靜心賦予我們的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正的靜心，是在煙火氣中修煉從容。它不是要求我們遠離人群、歸隱山林，而是在柴米油鹽的瑣碎中保持平和，在工作的壓力下保持沉穩(wěn)，在與人相處的摩擦中保持包容。就像書中所說：“靜心是生活的底色，而非額外的裝飾?！?當我們學會在通勤的地鐵上靜心閱讀，在排隊時靜心觀察，在爭吵后靜心反思，生活便會少一份浮躁，多一份溫潤。那些曾經(jīng)讓我們煩躁的小事，會慢慢變得不值一提；那些曾經(jīng)讓我們糾結的關系，也會在靜心的審視中變得通透。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀完《靜心》我明白靜心從來不是一蹴而就的技能，而是需要日復一日的修煉。它不是讓我們變得麻木遲鈍，而是讓我們擁有更敏銳的感知力和更強大的內(nèi)心。在這個喧囂的世界里，愿我們都能守住一寸靜心，不慌不忙，不卑不亢，在自己的節(jié)奏里，活成喜歡的模樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之，個人很推薦這本書，不管它是不是心靈雞湯書籍，但，只要是能讓你內(nèi)心得到釋然，改變你的生活狀態(tài)，甚至那些小故事能引導你更好的向前，那它就是一本好書！所以，我覺得它還蠻適合心情不好，低谷焦慮的時候閱讀，如副標題所說，是一本可以戰(zhàn)勝焦慮抑郁的心理策略書籍。如果你的情緒時常波動較大，就和我一起來讀書吧???♀?歡迎借閱??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[閱讀于2024年10月10日——10月18日]</p>