<p class="ql-block">春風得意馬蹄疾，20 2 6年元旦即將來臨，一元復始，萬象更新，在新年的鐘聲??里，讓我們共同祈愿：愿我們如駿馬，一馬平川，馳騁新歲，馬到成功，前程似錦，福運連連！愿家家戶戶都充滿歡聲笑語，身體健康！ 萬事如意！闔家幸福！</p> <p class="ql-block">元旦快樂：喜迎新年：</p><p class="ql-block">馬蹄聲聲起，我們將跨入2026年馬年，愿我們佘北晨練太極隊成員，在馬年的新征程上，愿我們攜手同行，并肩共進，新年新氣象，健康活力滿滿！愿我們生活如詩如畫，心向陽，萬事順意！在馬年奔騰的途中，策馬揚鞭，迎接每一個燦爛的晨?，發(fā)揚太極精神，幸?？鞓访恳惶欤?lt;/p><p class="ql-block">愿我們如駿馬，馳騁新歲，前程似錦。福運連連，滿載幸福與喜悅，笑顏常開、珍惜當下，珍惜身邊的人，珍惜每一天！</p> <p class="ql-block">視頻：</p><p class="ql-block">《馬到成功》</p><p class="ql-block">一馬當先：前程似錦！</p><p class="ql-block">一馬平川：一帆風順！</p> <p class="ql-block">2 026年：金馬賀歲：</p><p class="ql-block">歲月流轉，馬年奔馳而來，愿我們在馬年里、攜手并進，如駿馬奔騰，共創(chuàng)美好生活，平安健康！幸福美滿！</p> <p class="ql-block">（－）太極拳以靜制動：</p><p class="ql-block">練習時需摒除雜念，達到＂心靜則身正，氣順則力達＂的狀態(tài)，通過緩慢動作調和呼吸與意念。</p><p class="ql-block">（二）太極拳以松柔為本：</p><p class="ql-block">全身肌肉放松，避免僵硬，強調＂以柔克剛＂動作如行云流水，綿綿不斷。</p><p class="ql-block">（三）太極拳增強體質：</p><p class="ql-block">長期練習可改善腎氣，提升免疫力，減少常見疾病，尤其適合中老年人。</p><p class="ql-block">（四）太極拳內外兼修：</p><p class="ql-block">通過＂氣沉丹田＂＂含胸撥背＂等要領，調和五臟功能，達到＂三分練，七分養(yǎng)＂的效果。</p><p class="ql-block">（五）太極拳循序漸進：</p><p class="ql-block">避免貪多求快，需專注一套拳法反復精進，逐步體會拳理。</p><p class="ql-block">（六）太極拳平和心態(tài)：</p><p class="ql-block">將練拳視為藝術享受，而非任務，注重過程而非結果，自然收獲健康與自信。</p><p class="ql-block">（七）太極拳終身學習：</p><p class="ql-block">太極拳無止境，需保持謙遜，不斷修正拳架，融入日常生活。</p><p class="ql-block">（八）太極拳練習：</p><p class="ql-block">不僅能強化體魄，更能培養(yǎng)沉穩(wěn)豁達的心情，實現身心和諧。</p> <p class="ql-block">《銀齡煥彩：童心無界》</p><p class="ql-block">銀發(fā)童心映朝暉，</p><p class="ql-block">虎步龍騰展翅飛，</p><p class="ql-block">劍舞太極驚云鶴，</p><p class="ql-block">佘北達人顯神威。</p> <p class="ql-block">視頻：金雞獨立：胯下拋扇亮相</p><p class="ql-block">以太極??為伴，以太極修煉，以太極養(yǎng)性，與太極共舞，與健康快樂永相伴！</p> <p class="ql-block">2026年掛歷：《馬年納福》</p><p class="ql-block">辭舊迎新歲，福滿乾坤春。</p><p class="ql-block">今夕，星光璀璨照萬家，</p><p class="ql-block">明朝，春風得意馬蹄疾。</p> <p class="ql-block">撲步背劍亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年掛歷：《馬到財旺》</p> <p class="ql-block">單刀直入：空中一字刺刀</p> <p class="ql-block">20 26年：一月份年歷</p> <p class="ql-block">踢腿刺劍</p> <p class="ql-block">20 2 6年：二月份年歷</p> <p class="ql-block">提膝舉劍亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年：三月份年歷</p> <p class="ql-block">舉劍亮相</p> <p class="ql-block">2 0 26年：四月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步劈扇</p> <p class="ql-block">2 02 6年：五月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步亮扇</p> <p class="ql-block">2 O2 6年：六月份年歷</p> <p class="ql-block">膝步亮扇</p> <p class="ql-block">2026年：七月份年歷</p> <p class="ql-block">踢腳刺劍</p> <p class="ql-block">2026年：八月份年歷</p> <p class="ql-block">虛步亮扇</p> <p class="ql-block">20 26年：九月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步舉刀亮相</p> <p class="ql-block">2 02 6年：十月份年歷</p> <p class="ql-block">舉刀亮相</p> <p class="ql-block">20 2 6年：十一月份年歷</p> <p class="ql-block">弓步舉扇亮相</p> <p class="ql-block">20 2 6年：十二月份年歷</p> <p class="ql-block">金雞獨立：舉刀亮相</p> <p class="ql-block">金雞獨立</p> <p class="ql-block">弓步開扇亮相</p> <p class="ql-block">叉步刺劍</p> <p class="ql-block">提膝亮扇</p> <p class="ql-block">提膝亮劍</p> <p class="ql-block">金雞獨立</p> <p class="ql-block">陰陽太極??圖：</p><p class="ql-block">太極如詩，陰陽相生；</p><p class="ql-block">太極如歌，動中有靜。</p><p class="ql-block">祝愿大家：生活如太極般和諧，如陰陽般平衡。以太極修身，以快樂養(yǎng)性，太極人生，快樂永駐，健康長壽！</p> <p class="ql-block">《鷹爪》</p> <p class="ql-block">撲步藏刀</p> <p class="ql-block">朋友：時光荏苒，歲月如梭。在過去的一年里，我們共同經歷了無數挑戰(zhàn)與喜悅，此刻，讓我們心懷感激，為過去一年的辛勤付出和取得的成果喝彩，期待我們的明天更加精彩！</p> <p class="ql-block">提膝亮刀</p> <p class="ql-block">立棍踢腿</p> <p class="ql-block">馬步亮刀</p> <p class="ql-block">駿馬奔騰，馬蹄聲聲迎新年！</p><p class="ql-block">新歲啟封，步履不停；初心如磐，奮楫篤行。</p><p class="ql-block">歲月不居，天道酬勤；未來可期，再譜新篇。</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">一馬當先：</p><p class="ql-block">馬年吉祥！愿你像旭日東升，充滿活力，充滿魅力，充滿生機，祝你新年新氣象，萬事如意！ 一切順利！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">視頻：《馬年獻舞》</p><p class="ql-block">我外孫女，翩翩起舞，舞姿優(yōu)美，婀娜多姿．．．．．．</p> <p class="ql-block">太極之舞，輕盈飄逸，其步伐輕盈，如行云流水，如晨曦微露，陰陽交織，輕柔之中藏著宇宙奧秘。</p> <p class="ql-block">太極之韻，古典優(yōu)雅，其節(jié)奏明快，抑揚頓挫，如音樂之美，令人陶醉。</p> <p class="ql-block">晨練太極扇</p> <p class="ql-block">太極劍晨練圖</p> <p class="ql-block">太極扇晨練圖</p> <p class="ql-block">視頻：2 4式太極拳：</p><p class="ql-block">太極拳作為中國傳統(tǒng)武術的瑰寶，其核心價值不僅在于強身健體，更在于修身養(yǎng)性。</p> <p class="ql-block">太極扇晨練圖</p> <p class="ql-block">太極之健，強身健體，</p><p class="ql-block">遠離疾病，健康長壽。</p> <p class="ql-block">歲月悠悠，太極悠然，太極之韻，太極之魂，太極之風，陰陽平衡，太極人生，快樂相伴，健康長壽！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">馬到成功：馬年大吉：</p><p class="ql-block">辭舊迎新歲，</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">馬年送福：馬賀新春：</p><p class="ql-block">年年歲歲常相伴，</p><p class="ql-block">歲歲年年共歡樂，</p><p class="ql-block">感恩過往的同行，</p><p class="ql-block">期待未來的共赴。</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">太極相伴，美景相隨，健康永駐。</p><p class="ql-block">因為太極，我們成為好友，若沒有太極我們曾不相識，因為太極，我們相識相知，愿我們好好珍惜當下，繼續(xù)我們的太極時光！</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">龍馬精神：馬年有福</p> <p class="ql-block">晨練圖片</p> <p class="ql-block">視頻．A1制作</p> <p class="ql-block">財源滾滾：好運連連：</p><p class="ql-block">在馬年里，愿我們的生活如駿馬奔騰，滿載幸福與喜悅、福運連連，財運滾滾！</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">晨練：圖片</p> <p class="ql-block">財源滾滾：馬上發(fā)財</p> <p class="ql-block">晨曦：單刀演練</p> <p class="ql-block">視頻：20 26年掛歷</p> <p class="ql-block">視頻：《舞花棍》</p> <p class="ql-block">視頻：《屠龍功夫扇》</p> <p class="ql-block">視頻：《太極十三刀》</p> <p class="ql-block">視頻：20 2 6年：《好運連連》</p> <p class="ql-block">馬年《馬》字成語欣賞</p> <p class="ql-block">感謝您的光臨，</p><p class="ql-block">歡迎您再次光臨！</p>