<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2025大雪時(shí)間:12月7日 05:04:20，農(nóng)十月十八。</b></p><p class="ql-block"> 大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，冬季的第三個(gè)節(jié)氣。斗指癸，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度，交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月6-8日。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開(kāi)始。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣，它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。大雪是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。</p> 中國(guó)古人將大雪分為三候：一候鹖鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。是說(shuō)此時(shí)因天氣寒冷，寒號(hào)鳥也不再鳴叫了；此時(shí)是陰氣最盛，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開(kāi)始有求偶行為；“荔”為馬蘭草即馬蘭花，據(jù)說(shuō)也能感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。 <b><u><font color="#ed2308">保暖勿貪熱</font></u></b><div> 仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，勿發(fā)蟄藏，順天之道。</div><div style="text-align: right;">——《遵生八箋》</div><div><br></div> 大雪已至仲冬，寒氣方盛，保暖御寒自然是第一位的。但現(xiàn)代人喜歡走極端，習(xí)慣于窩在暖氣空調(diào)房?jī)?nèi)，把溫度調(diào)得很高，甚至穿著單衣，過(guò)著夏天般的生活。這樣毛孔處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，違反了冬天的閉藏之道。所以古人說(shuō)“勿以炎火炙腹背”，不要因?yàn)樘炖?，就離火盆太近，熱得出汗，那就過(guò)了。<br> 《內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)冬天要“去寒就溫”，但別忘了后面緊跟著的就是“無(wú)泄皮膚”四字。冬天雖冷，但不宜天天洗澡，且泡澡水溫不可過(guò)高，不然會(huì)因汗出過(guò)多而擾損陽(yáng)氣，老年人尤忌?？傊?，不可過(guò)熱，亦不可驟熱。比如冒寒到家，寒氣未散時(shí)，不可馬上食熱飲熱食，要等一會(huì)兒在吃。 <b><u><font color="#ed2308">飲食養(yǎng)生</font></u></b><div> 若遇到下雪天，學(xué)古人圍爐烹茶亦為雅事。烹茶需煮，且除茶葉外，尚用姜、棗、椒、蔥等溫散之品，并非我們平常單一的泡茶葉。</div> 如今，煮茶也絲毫不麻煩，養(yǎng)生壺烹煮分分鐘，還能保溫，倒是泡茶在冷天容易涼。小編桌上就常備一個(gè)養(yǎng)生壺，旁邊大棗、小茴香、各類茶葉、陳皮、菊花等都備著。根據(jù)天氣或身體狀況搭配。天冷煮個(gè)橘桂姜茶是極好的。<br> 原料：紅茶或?yàn)觚埐?、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。<br> 做法：將前4味各取適量，鮮姜3~5片，加清水煮開(kāi)。<br> 功效：溫中散寒，行氣健脾。 <u><b><font color="#ed2308">大雪導(dǎo)引：</font></b></u><div> 最佳練習(xí)時(shí)間：每天晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)（今人用于保健，可不必拘于練習(xí)時(shí)間）<br> 功法：<br> 1. 起身而立，抬一條腿使大腿與身體成九十度（平行地面），同時(shí)兩手臂向兩側(cè)伸開(kāi)，立掌（手掌與手臂垂直）。<br> 2. 用抬起的一只腳用力向前方下蹬踏地面，再換另一條腿抬起膝蓋，用力下踏，左右各踏地35次，然后安坐。<br> 3. 行叩齒、吐納、咽津液保健等方法。<br> 功效：<br> 此式主要針對(duì)足少陰腎經(jīng)相關(guān)病癥，可調(diào)和膝蓋關(guān)節(jié)的風(fēng)濕邪氣和毒氣等，對(duì)口干發(fā)熱，咽喉腫痛，肺氣上逆咳喘，咽喉發(fā)干及腫痛，心煩心痛，黃疸，痢疾，男女陰部潮濕，胃中有饑餓感但卻沒(méi)有食欲，心腎疾病導(dǎo)致的面色黑如漆，咳唾出血，口喝、氣喘，眼睛看不清東西，自覺(jué)心下胃脘部發(fā)空，有懸吊感，如饑餓感，經(jīng)常心生恐懼，像有人要抓捕自己一樣等等疾病都可調(diào)理。<br><br></div> <b><u><font color="#ed2308">防燥養(yǎng)肺</font></u></b><div> 冬季干燥降水量少，且空氣流動(dòng)性較弱，容易形成霧霾天氣。當(dāng)我們?cè)谡f(shuō)霧霾時(shí)，側(cè)重點(diǎn)在霾，即空氣中懸浮的細(xì)小顆粒。當(dāng)它們被吸入肺中沉積，進(jìn)而進(jìn)入人的血液循環(huán)。</div> 劉希彥先生認(rèn)為，人體排霾的最佳時(shí)期是春天，尤其在春天生發(fā)之季，長(zhǎng)些濕疹或癬之類的皮膚病，或者咳嗽等，很可能是毒素排出體表的反映，把冬季閉藏的邪毒排出，不要用抗生素壓制它。<br> 那么在冬天，我們要做的是不要過(guò)于貪圖暖和，冬天暖和則閉藏之力不足，春天就沒(méi)有足夠的力量透發(fā)毒素。到了春天，就要多些戶外活動(dòng)，氣血升發(fā)將體內(nèi)的毒素帶出來(lái)。<div> 肺有自我清潔的作用，但首先取決于肺陰是否足。所以我們要減少消耗肺陰的行為。如：少熬夜，少在過(guò)于干燥暖和的環(huán)境中，少吃辛辣，少思慮，少操心。</div> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>中醫(yī)皮膚養(yǎng)生</u></b></p><p class="ql-block"> 大雪寒季氣候干燥，很多常見(jiàn)的、反復(fù)發(fā)作的慢性皮膚病在冬季都會(huì)加重，因此在冬季是非常適宜艾灸保養(yǎng)的，通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò)，并適時(shí)提高肌表的防衛(wèi)功能。如神闕（肚臍）、足三里、三陰交、關(guān)元四穴，各有專長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 足三里：健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣。尤其適用于腸胃功能不好，抵抗力降低的人。三陰交：緩解宮寒痛經(jīng)之苦，可配合八髎穴。關(guān)元、神闕：冬灸則夏不畏熱。夏灸則冬不畏寒。一般一周灸個(gè)兩三次，施灸時(shí)注意避風(fēng)。</p><p class="ql-block"> 此外，冬季氣候寒冷，易傷陽(yáng)氣，因此還可進(jìn)行長(zhǎng)蛇灸治療，長(zhǎng)蛇灸又稱督脈隔姜灸，是傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法的一種，采用藥、灸相結(jié)合的方式，發(fā)揮中藥和熱灸的雙重作用。具有溫、通、調(diào)、補(bǔ)四大功效，激發(fā)出人體自身陽(yáng)氣，將中藥的有效成分通過(guò)溫?zé)?、宣散、滲透到全身，以恢復(fù)人體的自愈力。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">【專家介紹】</b></p> <p class="ql-block"> 田廣強(qiáng)，主治醫(yī)師，碩士研究生。擅長(zhǎng)針?biāo)幗Y(jié)合治療玫瑰痤瘡、痤瘡、蕁麻疹、濕疹、銀屑病等多種皮膚病。曾治愈較多難治性帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、外陰瘙癢癥、蕁麻疹胸悶、噎塞等疾病。</p><p class="ql-block"> 針灸推拿門診時(shí)間：周三下午</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>西寧市第一人民醫(yī)院皮膚科</u></b>融合艾灸療法將其運(yùn)用于各類常見(jiàn)皮膚病的輔助治療，歡迎廣大患者前來(lái)咨詢！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">咨詢電話：0971-7524232</span></p>