<p class="ql-block">很多人都認(rèn)為生活中有些人就是會(huì)惹到你，讓你覺得特別生氣，實(shí)際上一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，往往懂得別人無法左右你的情緒，那些惹你生氣的人和行為并不是他們故意要惹怒你，只是他們?cè)诒磉_(dá)自我而已。</p><p class="ql-block">如果我們懂得區(qū)分別人的行為和自我控制的行為，往往我們?cè)侥芾潇o控制自我，更能做出最適合自我的判斷。</p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的說：就是要區(qū)分三件事情，自己的事，他人的事，老天的事。</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">沒有人想要故意惹到你</p><p class="ql-block">人和人的相處其實(shí)是一種相互包容的過程，事實(shí)上，我們要知道，沒有人想要故意惹到你。</p><p class="ql-block">每個(gè)人做事都有自己的動(dòng)機(jī)和心態(tài)，他們擁有自己的想法和意志，如果他們不小心惹怒了你，往往是你的潛意識(shí)在作怪。</p><p class="ql-block">比如對(duì)方的炫耀心態(tài)讓你感覺到不舒服，你認(rèn)為對(duì)方故意刺激了你。事實(shí)上，如果你明白對(duì)方只是表達(dá)自己的看法和行為，想要讓別人來夸獎(jiǎng)自己，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有什么好生氣的。</p><p class="ql-block">好生氣的是我們自身的行為，是我們認(rèn)為別人冒犯了我們，我們才會(huì)非常的憤怒，憤怒的背后是別人破壞了我們內(nèi)在的信念系統(tǒng)。</p> <p class="ql-block">但如果你明白，他的行為并不是想要對(duì)你造成傷害，那么我們往往就能看到對(duì)方的真實(shí)想法是什么。</p><p class="ql-block">心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人的大腦是一種回路， 當(dāng)別人惹我們生氣的時(shí)候，我們要知道對(duì)方有可能觸犯我們的潛意識(shí)內(nèi)在信念系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">比如對(duì)于一個(gè)有潔癖的家庭來說，孩子不愛衛(wèi)生會(huì)讓父母抓狂和失控。因?yàn)楹⒆拥男袨闀?huì)破壞自我的信念系統(tǒng)，你會(huì)認(rèn)為孩子身上沾滿太多的細(xì)菌。</p><p class="ql-block">但是事實(shí)上，孩子不愛衛(wèi)生的行為只是他想要自我探索，他并沒有把衛(wèi)生當(dāng)成最重要的事情，他把玩擺在第一位，才會(huì)和你的潛意識(shí)造成沖突。</p><p class="ql-block">如果我們懂得了每個(gè)人都有自己的信念系統(tǒng)，或許我們就會(huì)明白，并不一定自己的信念系統(tǒng)就完全是對(duì)的。</p><p class="ql-block">看到別人行為背后深處的信念系統(tǒng)，往往我們就能慢慢平靜下來，從而讓自己的內(nèi)心保持良好的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">重新建立自己的大腦回路</p><p class="ql-block">如果我們想要減少自己生氣的頻率，我們需要重新建立自己的大腦回路。我們需要改變自我的潛意識(shí)。</p><p class="ql-block">比如我們要打破頭腦中的一個(gè)障礙，認(rèn)為生活中就是有人會(huì)惹你生氣。實(shí)際上，惹我們生氣不是別人，而是我們自己，我們不能接受對(duì)方的行為，才會(huì)導(dǎo)致我們變得生氣。</p><p class="ql-block">往往生氣是我們把過多的精力都投入到對(duì)方身上，才會(huì)讓對(duì)方對(duì)我們形成傷害。但是如果我們懂得在這個(gè)世界上沒有人能夠傷害到你，除非你愿意。在這個(gè)世界上也沒有人能打擊到你，除非你愿意。</p><p class="ql-block">每個(gè)人都需要明白，真正的成長(zhǎng)是重新建立自己的大腦回路。當(dāng)我們面對(duì)讓自己生氣的行為，我們需要理解，我們是有選擇權(quán)的。</p><p class="ql-block">舉個(gè)例子，當(dāng)丈夫?qū)δ愦蠛鸫蠼械臅r(shí)候，你內(nèi)在之所以會(huì)生氣，是因?yàn)槟阏J(rèn)為他吼你，不夠愛你，傷害了你，所以你會(huì)生氣。</p> <p class="ql-block">但是如果選擇另一個(gè)大腦回路，他大吼大叫，是他自己選擇這樣做，是他在表達(dá)自己的憤怒，我可以選擇生氣，我也可以選擇冷靜。</p><p class="ql-block">一旦我們認(rèn)識(shí)到自己可以擁有更多的選擇權(quán)的時(shí)候，我們大腦新的回路就會(huì)慢慢建立起來。</p><p class="ql-block">一個(gè)人之所以會(huì)被別人惹惱，往往是對(duì)方的情緒行為會(huì)感染我們。比如一個(gè)人笑，另外一個(gè)人也會(huì)笑。比如一個(gè)人哭，我們也會(huì)覺得不好受。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候生氣往往是一種本能行為，當(dāng)我們拓展了對(duì)情緒的認(rèn)知行為，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)別人惹怒我們行為時(shí)候，你可以奪回自我的主導(dǎo)權(quán)，選擇用更好的方法來面對(duì)。</p><p class="ql-block">你可以想象下面對(duì)對(duì)方故意挑釁你的行為，你保持平靜的時(shí)候會(huì)是什么樣的狀態(tài)。人的大腦是可以重新建立回路的，當(dāng)你懂得持續(xù)這樣做的時(shí)候，久而久之，大腦就會(huì)形成新的應(yīng)對(duì)方式。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">沒有人能左右你的情緒</p><p class="ql-block">如果我們想要成為一個(gè)情緒管理高手，我們或許就要明白一個(gè)強(qiáng)大的事實(shí)，沒有人能夠左右你的情緒。</p><p class="ql-block">我們要學(xué)會(huì)掌控自我的主導(dǎo)權(quán)，每個(gè)人發(fā)脾氣，你可以允許對(duì)方發(fā)脾氣，他只是表達(dá)了自己的想法和行為。</p><p class="ql-block">但是我們同樣也可以選擇用更好的方式去應(yīng)對(duì)它，面對(duì)每次自己情緒要失控的時(shí)候，都需要明白，面對(duì)任何事情，我們可以有多種方式去面對(duì)， 哪種方式對(duì)自己更好，從而做出最有利的行為。</p> <p class="ql-block">真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，懂得別人做什么事情是別人的事情，而自己選擇什么樣的方式回應(yīng)則是自己的事情。</p><p class="ql-block">我們?nèi)魏稳硕紵o法掌控別人，但是我們可以選擇控制自我。我們?cè)侥芾斫膺@背后的行事邏輯，我們就越能成為情緒管理高手。</p><p class="ql-block">在這個(gè)世界上，千萬不要認(rèn)為有些人是來故意為難你的，當(dāng)你放棄這樣的想法，深入了解對(duì)方的真實(shí)信念時(shí)候，你或許才會(huì)慢慢釋懷。</p><p class="ql-block">真正的成長(zhǎng)也是如此，不再被人輕易左右自己的情緒，而是在生活中，懂得掌控自我，乘風(fēng)破浪，做最好的自己，我們才能在生活的這艘船上勇敢的前行。</p><p class="ql-block">真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，會(huì)充分的駕馭情緒，不把別人的行為當(dāng)成自我的傷害，而是懂得別人是別人，永不放棄自我的主導(dǎo)權(quán)和支配權(quán)，往往我們就更有定力和定性做好最好的選擇和判斷。</p>