<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">為呵護(hù)七年級(jí)女生身心健康，助力青春期女生筑牢心理防線、凝聚成長(zhǎng)力量，12月11日，城關(guān)中學(xué)專為七年級(jí)女生開展了“微光匯聚 同心成長(zhǎng)”主題心理健康活動(dòng)?；顒?dòng)由學(xué)校婦委會(huì)主任桂祖梅老師主講，以趣味十足的“成長(zhǎng)闖關(guān)之旅”形式，引導(dǎo)女生們?cè)诨?dòng)體驗(yàn)中探索自我、調(diào)節(jié)情緒、守護(hù)安全、凝聚同心，收獲了滿滿的成長(zhǎng)能量。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">本次活動(dòng)以“闖關(guān)”為核心載體，設(shè)置了“微光閃耀·自我發(fā)現(xiàn)”“情緒溫度計(jì)·自我調(diào)節(jié)”“身體紅綠燈·安全守護(hù)”“同心承諾·集體凝聚”四大關(guān)卡，每一關(guān)都緊扣青春期女生的心理需求與成長(zhǎng)痛點(diǎn)，兼具趣味性與教育性。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">第一關(guān)“微光閃耀·自我發(fā)現(xiàn)關(guān)”拉開了闖關(guān)之旅的序幕。桂祖梅老師以溫暖的開場(chǎng)白開啟挑戰(zhàn)：“歡迎來(lái)到‘微光匯聚·同心成長(zhǎng)’專屬成長(zhǎng)闖關(guān)之旅！接下來(lái)我們將一起完成4個(gè)溫暖的任務(wù)，更了解自己、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、懂得保護(hù)自己，還能和姐妹更緊密團(tuán)結(jié)?，F(xiàn)在正式進(jìn)入第一關(guān)‘自我發(fā)現(xiàn)關(guān)’！”隨后，她引導(dǎo)女生們閉眼靜思1分鐘，尋找自身閃光點(diǎn)，還特意鼓勵(lì)大家：“哪怕是‘能認(rèn)真聽(tīng)完一節(jié)課’‘會(huì)主動(dòng)幫同學(xué)遞東西’這樣的小事，都是獨(dú)一無(wú)二的閃光點(diǎn)?！彼伎冀Y(jié)束后，小組內(nèi)開啟溫馨分享，女生們輪流用一句話說(shuō)出自己的閃光點(diǎn)，其他同學(xué)認(rèn)真傾聽(tīng)并以點(diǎn)頭回應(yīng)；內(nèi)向女生可小聲分享或用文字記錄展示。分享間隙，不少女生還主動(dòng)分享了為閃光點(diǎn)付出的小努力，或是真誠(chéng)夸贊組員的優(yōu)點(diǎn)，展現(xiàn)出滿滿的善意。最后，每組派代表匯總2-3個(gè)典型閃光點(diǎn)，在確認(rèn)全員參與后，桂老師宣布：“第一關(guān)，全員通關(guān)！”并伴著輕柔上揚(yáng)的音樂(lè)鼓勵(lì)大家：“看到大家能清晰發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，老師真為你們開心！接下來(lái)，我們學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的小技巧，進(jìn)入第二關(guān)！”</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">第二關(guān)“情緒溫度計(jì)·自我調(diào)節(jié)關(guān)”在舒緩的吉他純音樂(lè)中展開。桂老師巧妙比喻：“我們的情緒就像溫度計(jì)一樣，有不同的溫度等級(jí)。接下來(lái)請(qǐng)大家在A4紙上畫出‘情緒溫度計(jì)’，在3度、6度、9度區(qū)間分別標(biāo)注1種常出現(xiàn)的情緒及對(duì)應(yīng)的校園適配調(diào)節(jié)方法?！彼龔?qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)方法不用復(fù)雜，“只要能幫你平復(fù)心情就好”。創(chuàng)作過(guò)程中，女生們認(rèn)真構(gòu)思，不少內(nèi)向女生結(jié)合自身性格，寫下“安靜畫畫解壓”等適配方法；有疑問(wèn)的女生主動(dòng)向身邊同學(xué)請(qǐng)教或舉手求助。創(chuàng)作完成后，小組內(nèi)聚焦6度情緒區(qū)間高效分享，大家紛紛交流“我6度煩躁時(shí)，會(huì)和閨蜜說(shuō)說(shuō)話”等實(shí)用方法，還互相借鑒好用的技巧，部分女生還為組員的調(diào)節(jié)方法補(bǔ)充了建議。隨后，桂老師隨機(jī)抽查2-3名女生的創(chuàng)作內(nèi)容，在確認(rèn)調(diào)節(jié)方法具體可行、全員參與后，宣布“第二關(guān)通關(guān)！”并引導(dǎo)大家：“大家的調(diào)節(jié)方法都很具體實(shí)用，能看出大家都很用心！接下來(lái)的第三關(guān)關(guān)乎我們的安全，一起進(jìn)入‘身體紅綠燈·安全守護(hù)關(guān)’！”</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">第三關(guān)“身體紅綠燈·安全守護(hù)”是本次活動(dòng)的重點(diǎn)環(huán)節(jié)。桂老師以“身體紅綠燈”為喻，清晰講解了青春期身體發(fā)育的特點(diǎn)，明確了“安全邊界”的定義，引導(dǎo)女生們學(xué)會(huì)分辨并拒絕不安全的接觸，掌握自我保護(hù)的基本方法。現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，女生們勇敢提出困惑，桂老師耐心細(xì)致解答，為女生們筑牢了青春期安全防護(hù)墻。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">最后一關(guān)“同心承諾·集體凝聚”中，女生們分組完成“同心拼圖”“集體宣誓”等任務(wù)。在協(xié)作拼圖的過(guò)程中，大家深刻體會(huì)到“人心齊，泰山移”的道理；在集體宣誓環(huán)節(jié)，全體女生共同許下“關(guān)愛(ài)自我、互助成長(zhǎng)、勇敢前行”的承諾，將活動(dòng)氛圍推向高潮，也讓“同心成長(zhǎng)”的理念深深扎根心中。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">活動(dòng)接近尾聲時(shí)，桂祖梅老師總結(jié)道：“每個(gè)女生都是一束獨(dú)特的微光，當(dāng)微光匯聚，便能照亮彼此的成長(zhǎng)之路。希望大家?guī)е敬位顒?dòng)的收獲，接納自我、呵護(hù)自我、團(tuán)結(jié)同伴，在青春期的旅途中勇敢綻放光芒?！?lt;/span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">此次“微光匯聚 同心成長(zhǎng)”心理健康活動(dòng)，為七年級(jí)女生搭建了一個(gè)探索自我、交流互助的平臺(tái)，有效緩解了青春期的困惑與壓力，提升了女生們的心理調(diào)適能力與自我保護(hù)意識(shí)。城關(guān)中學(xué)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，學(xué)校將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康，開展更多針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">圖片：付 希</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">編輯：龔援軍</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">策劃：申玉合</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">審核：李安洲</span></p>