赴一場(chǎng)溫暖的心靈之約 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">高三，是筆尖與夢(mèng)想對(duì)談的季節(jié)，也是壓力與成長(zhǎng)交織的旅程。為幫助同學(xué)們疏解備考焦慮、凝聚同行力量，衡陽(yáng)縣第四中學(xué)于2025年12月10日開(kāi)展了以“青春聚力，減壓同行”為主題的高三心理健康團(tuán)輔活動(dòng)，讓青春的心跳在互動(dòng)中合拍，讓備考的壓力在陪伴中釋放。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 破冰啟航：在歡笑中拉近距離 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">活動(dòng)伊始，“桃花朵朵開(kāi)”與“松鼠搬家”的熱身游戲迅速點(diǎn)燃現(xiàn)場(chǎng)氛圍。同學(xué)們化身靈動(dòng)的“松鼠”與堅(jiān)實(shí)的“大樹(shù)”，隨著指令快速變換組合，歡笑聲、奔跑聲交織在一起。落單的同學(xué)大方接受小懲罰，分享著成敗間的心情起伏，原本的拘謹(jǐn)悄然消散，信任與聯(lián)結(jié)在彼此間慢慢建立，為后續(xù)的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)筑牢了溫暖的基石。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 協(xié)作同行：在默契中凝聚力量 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">緊接著，“花開(kāi)花落+一圈到底”的組合游戲?qū)F(tuán)隊(duì)默契推向高潮。同學(xué)們圍成圓圈，手拉手、腳抵腳，跟著“花開(kāi)后仰、花落前傾”的口令同步律動(dòng)；“一圈到底”的挑戰(zhàn)中，呼啦圈在人鏈中傳遞，遇到卡頓時(shí)，有人輕聲提醒，有人調(diào)整節(jié)奏，最終看著呼啦圈回到起點(diǎn)，歡呼聲響徹田徑場(chǎng)。備考之路亦如團(tuán)隊(duì)闖關(guān)，每個(gè)人的腳步合拍，才能走得更遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 減壓釋負(fù)：在吶喊中輕裝上陣 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">最令人印象深刻的是“氣球大運(yùn)輸”環(huán)節(jié)，同學(xué)將備考的焦慮、刷題的疲憊以及不愉快的情緒一一寫(xiě)在氣球上，吹脹的氣球是大家壓力的具象載體。夾著氣球的“運(yùn)輸小隊(duì)”小心翼翼前行，當(dāng)最后一個(gè)氣球被運(yùn)抵終點(diǎn)，所有同學(xué)圍成圈，倒計(jì)時(shí)三秒后奮力踩破氣球，“嘭嘭”聲里，是壓力的釋放，更是情緒的宣泄。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 愿望起飛：在飛揚(yáng)中綻放夢(mèng)想 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">“愿望傳遞”環(huán)節(jié)，彩色氣球化身夢(mèng)想的信使。同學(xué)們認(rèn)真寫(xiě)下心愿，有對(duì)自己的期盼、對(duì)家人的祝愿、對(duì)未來(lái)的向往。隨著“愿望起飛”口令的下達(dá)，同學(xué)們?cè)谑婢彽囊魳?lè)中拋接氣球，讓帶著期許的氣球在空中飛舞，讓美好的愿望在空中互相交織。這是一次與未來(lái)的對(duì)話(huà)——每一次拋接，都是對(duì)夢(mèng)想的托舉；每一次凝望，都是對(duì)自己的鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 靜心療愈：在呼吸中找回節(jié)奏 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">活動(dòng)尾聲，“蝴蝶拍”身體放松法讓同學(xué)們?cè)谛鷩毯蠡貧w平靜。大家調(diào)整呼吸，跟著指引輕拍雙肩，感受身體的舒展、心緒的平和，簡(jiǎn)單的動(dòng)作里，藏著實(shí)用的減壓技巧。備考路上，學(xué)會(huì)與自己的身體對(duì)話(huà)，才能帶著更從容的心態(tài)前行。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 溫暖收尾：青春并肩，步履不停 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">團(tuán)輔活動(dòng)在不舍中落幕，心理教師陳思羽給同學(xué)們留下三句寄語(yǔ)：第一，允許自己有壓力；第二，學(xué)會(huì)給壓力“松綁”；第三，珍惜身邊的“同行者”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，愿所有高三學(xué)子都能帶著這份溫暖與勇氣，在備考路上輕裝上陣，以青春之名，赴夢(mèng)想之約！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">供稿：陳思羽</p><p class="ql-block">初審：王華</p><p class="ql-block">復(fù)審：李紅軍</p><p class="ql-block">終審：歐陽(yáng)忠余</p><p class="ql-block">簽發(fā)：涂宏平</p>