入水入坑亦深亦遠（最好的禮物）

石匠君

入水入坑亦深亦遠（最好的禮物） 還是那個黑影又出現(xiàn)在石頭城。這次的時間是2025年12月14日凌晨5:50比去年晚了10分鐘。為什么標題是“最好的禮物”？是的，艇友又發(fā)福利啦！ 第五屆南京賽艇馬拉松如約而至。經過5年的努力發(fā)展，今年單人艇終于有6人參賽。令人意外的是參賽人員是2男4女。不對，是4女2男。也不奇怪，在世界各項運動中，國人就是巾幗不讓須眉！ 組織一場比賽，真是不易。若不是組織者有信仰，不是參賽者有熱愛，不是老天賜你一個可以劃艇的天氣，那就不可能圓滿。比賽前一天，強冷空氣已壓進江蘇，氣溫驟降10度，最低氣溫零下1度。上午下起冬雨，陣風每秒14米。可是比賽日，氣溫雖低，碼頭上還結了薄冰，但風力只1～2級，天氣放晴，氣溫從零下1度開始回升。天公作美，給我們送來了好禮。 雖然只有6個參賽隊員，每一項準備和工作流程，也一樣不少。有教練雙人艇伴劃；有掛機斷后；每條艇上有定位監(jiān)控設備和對講裝置；每個關鍵節(jié)點橋上有提醒人員；有正規(guī)裁判員；有無人機跟拍觀察。一切有序、安全。 出征前合影。萬魏，楊榮，胡蕾蕾，黃俊文，高曉江，石海明。 我參加了前四屆的比賽。如何備賽我是有經驗的。槳頻表能告訴你的配速，有利于制定目標的完成。好隊友劉平把槳頻表架借給我。田教練幫忙從劉總的艇上卸下，我以視頻方式記錄，這是最好的禮物，也是細心地回報。 去年參加過全馬的谷榮早早就約定借用殷曉?。ㄈ朔Q舅舅）的無敵艇。待我去向舅舅借艇時，為時已晚。有些事就是運氣，比如俱樂部選在星期天比賽，如果選在星期六，這老天就不同意了。比賽前幾天，谷榮說因為有會議要開，不能參賽，這舅舅的艇就讓與我用了。這又是一個最好的禮物。實際上我還有一個備選方案，從大輝教練處借一條艇，大輝一口答應。高曉江希望有一副細槳，艇友的陳韻馬上答應用她的槳，真是謝謝大家！ 舅舅連續(xù)三年借艇給我，每次全馬比賽他都來送行，幫助抬艇，送你離岸，給你拍照，真是優(yōu)秀的賽艇人。顧永恒會長，前三屆都參加了比賽。今年一早來當志愿者。今年在外騎行環(huán)游中國半年多，不是真愛無以成行。 每個參賽者都在認真準備。除了艇槳之外，早餐吃什么，穿什么衣，手怎么保護，屁股怎樣保護，大家交流著經驗，也各顯神通。 這次水上全馬破四的目標，可能是我這一生最后的機會。為這個目標，今年的準備是比較充分的。體能：11月29日參加了香港環(huán)島賽。在這之前，與吳建瓴劃長雙雙兩次，一次25公里，一次30公里。還有幾乎每天10公里左右單人艇劃行或拉測功儀。12月4日、7日分別進行了30公里、37公里的測功儀訓練。之后進行了二次短距離適應性訓練。最后兩天休息。 穿戴：因為今年比賽日最高氣溫為7～8度，是歷年來最低的一次。我怕冷，特別是手指會凍的發(fā)麻。我反復試穿各種組合，最終選定如下方案：上身穿速干緊身內衣，外加防風、防潑水薄外套再加上我最歡的有大公雞圖案的藍色法國橄欖球比賽T恤。下穿七分短褲。頸部帶圍脖。手帶戶田專業(yè)店購買的皮手套。腳穿長襪。這樣的搭配負擔不重，肘關節(jié)運動自如。雖然是短褲，但腿部耐寒性強。又因為是晴天，氣溫從零下逐漸升至8度以上，不會太冷。還有一樣就是暖寶寶。手腕處各貼一小片，腹部貼較大的一片，雙側腰部各貼一片，雙肩胛部各貼一片。腰部還有救生衣也有一點保暖作用。 這是最后一個秘密裝備了。如果你參加過測功儀馬拉松比賽，你就會知道保護屁股的重要性。屁股的不適主要有兩種情況：一是后倒等原因導致尾骨處皮膚破損引起；二是坐骨結節(jié)肌腱附著處的擠壓損傷導致的疼痛。而后者是導致不適的主要因素，30公里后將影響到劃行。三種方法可減輕疼痛：第一，訓練時的長時間、長距離的劃行，使局部抗壓抗磨的適應性增強；第二，合適的座墊；第三就是這種褥瘡貼，它表面有一層膠狀物，襯底是海綿，直接貼在坐骨結節(jié)處，有奇效。 接下來就是Attention Go!對我來說，就是主場作戰(zhàn)。前四屆我都參加了比賽，對河道非常熟悉，艇和槳都是得心應手的裝備，比賽技術安排也心中有數(shù)，可謂天時，地利，人和。一馬當先在賽艇比賽中非常重要。所以，起航我就占據(jù)領先位置。一是使身體盡快暖起來，二是受其他隊員影響小，三是可以看著跟隨者劃行，如何保持領先。 如果你提前做點功課，你就會知道你不是在比賽，而是在穿越。一條秦淮河，半部金陵史。你穿越的每一座橋，每一個遺跡都有故事。 江南佳麗地，金陵帝王州。逶迤帶綠水，迢遞起朱樓。轉眼你就迎著朝陽，看見報恩寺了，美不勝收。 黃俊文，剛看名單，我以為是位男士。后來才知道，黃俊文是劃然單人艇一姐，劃了七八年了。她是參加過上艇比賽的高手，動作規(guī)范，槳下力量強。 高曉江，在業(yè)余賽艇界，無人不曉。被稱為賽艇狂人。學習賽艇時間并不很長，技術精進，在輕量級年齡組中，全國首屈一指。在剛剛進行的香港環(huán)島賽中，與花木的高偉合作混雙，獲得亞軍優(yōu)異成績。此次參賽，高曉江說：我只要安全和美照，這麼美的秦淮河，我要好好享受靜水賽艇。成績只要不被關門就可以了。從視頻中看，高曉江一如既往地用規(guī)范的動作劃槳。我注意到，她出了很多汗。賽前我們討論過怕冷的問題，她穿的比較多，也比較緊，多少會影響劃艇。 胡蕾蕾，看岀來是個性格外向，熱情活潑的人。跑半馬不吃早餐，不供補給。也屬運動達人。雖然沒有長距離劃行的經歷，但也敢于挑戰(zhàn)，并以較好成績順利完賽。 萬巍，萬博士雖不是運動達人，但他訓練刻苦，心態(tài)積極，堅韌不拔。各種賽艇比賽均能看到他的身影。在參加了半馬比賽后，今年終于站上全馬賽道，也以較好成績勝利完賽。重在參與，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷進步向上。 楊榮，是艇友的老隊員了。與尹彤軒夫妻倆都熱愛運動。他們也培養(yǎng)女兒們參與運動。大女兒在新西蘭中學也是大學賽艇隊員。社會在快速發(fā)展，大眾的生活方式也在不斷改變，賽艇這樣的小眾運動，也在逐漸進入大眾視野。 我知道楊榮四年前的樣子，劃賽艇也是很拼。近年來在比賽中很少見到。原來她現(xiàn)在的運動項目增加，越野、自行車、登山、滑雪，還跑全馬。全馬的成績在四小時內，忙不過來啊。這樣的運動，全面提高了身體功能，耐力極強。 在前十幾公里，我看到楊榮和黃俊文咬的很緊，后來估計是耐力和主場的優(yōu)勢，漸漸地楊榮領先了。待到三十公里時我也奇怪，怎么我只能領先三百米。加大力度提高槳頻還是三百米，這個距離一直維持到終點。 華艇集團董事長朱允浩給我們頒槳。楊榮和我憑借利器和主場優(yōu)勢分獲女子、男子冠軍。 楊榮女兒從新加坡回來為媽媽獻花。我女兒從上?；貋砼c夫人一起觀賽。 雖然劃了第一名，就如花木的高總對我的評價，你看石匠動作也不好看，也不標準，他就是劃的快。是的啊，我是一路打水打到終點。畢竟是知青出生，不怕苦。今年上海流感流行，有些年輕人報名了因為流感來不了，這我就撿個漏了。實際上，我們應該向萬巍學習。萬博士從不看重名次，只跟自己比，去年半馬，今年全馬，多美呀！ 我們常說，打一仗，進一步。每次比賽都能有新的體會，學到新的東西，總結出經驗。同樣，我們也會得到鼓舞，感受到歡樂時光，認識了新的朋友。這樣的興奮會持續(xù)到下一次見面，下一次比賽，到時又有了新的話題，新的歡樂！這是給我最好的禮物，謝謝大家！

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入水入坑 亦深亦遠（最好的禮物）

石匠君

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