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【膳食營養(yǎng)】綏陽縣第七幼兒園??2025年秋季學(xué)期第十七周營養(yǎng)食譜（12.21-12.26）

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<p class="ql-block">　　科學(xué)合理的飲食，是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。綏陽縣第七幼兒園不斷加強(qiáng)膳食管理，制定科學(xué)合理的食譜，精心制作各類餐點(diǎn)，“食”刻守護(hù)幼兒健康。</p> <p class="ql-block">星期一食譜</p><p class="ql-block">早餐：黃燜牛肉米皮、純牛奶??</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：無籽提、核桃仁</p><p class="ql-block">中餐：燕麥米飯??、芹菜香干炒肉</p><p class="ql-block"> 豆芽炒粉條、三鮮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：胡蘿卜雞蛋餅、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期二食譜</p><p class="ql-block">早餐：番茄肉末面塊兒、牛奶??</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：哈密瓜??、桂圓</p><p class="ql-block">中餐：紅豆米飯??、黃燜雞</p><p class="ql-block"> 螞蟻上樹、番茄菠菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸玉米、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期三食譜</p><p class="ql-block">早餐：香菇肉末米粉、純牛奶??</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：柑桔??、鹽焗腰果</p><p class="ql-block">中餐：蝦仁什錦炒飯??、蕓豆排骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：盼盼小面包、純牛奶??</p> <p class="ql-block">星期四食譜</p><p class="ql-block">早餐：四喜湯圓、純牛奶??</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：香梨??、香蕉</p><p class="ql-block">中餐：綠豆米飯??、五彩雞丁</p><p class="ql-block">? 蒜蓉小白菜、白菜豆腐湯</p><p class="ql-block">?午點(diǎn)：煮雞蛋、牛奶??</p> <p class="ql-block">星期五食譜</p><p class="ql-block">早餐：蔬菜肉絲炒米皮、純牛奶??</p><p class="ql-block">早點(diǎn)：火龍果、開心果</p><p class="ql-block">中餐：黑米米飯??、??蝦仁蒸雞蛋</p><p class="ql-block"> 肉炒苤藍(lán)絲、羊肉燉蘿卜</p><p class="ql-block">?午點(diǎn)：港榮蒸蛋糕、牛奶??</p> <p class="ql-block"><b>健康小貼士：</b></p><p class="ql-block"> 1.秋季飲食應(yīng)注重食物多樣化，谷薯類、蔬菜水果、肉蛋奶、豆類都要攝入。每天保證 300 - 500 克蔬菜，優(yōu)先選綠葉菜，如菠菜、西蘭花等，補(bǔ)充維生素與膳食纖維；適量吃些應(yīng)季水果，像草莓、櫻桃，富含抗氧化物質(zhì)；主食可搭配粗糧，如玉米、燕麥，為身體供能的同時(shí)維持腸道健康 。</p><p class="ql-block">? 2.秋季氣候干燥，多喝溫水至關(guān)重要，每天至少 1500 - 2000 毫升，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。同時(shí)，要控制糖分和鹽分?jǐn)z入，少吃高糖飲料、甜品，高鹽食物易引發(fā)高血壓等問題，烹飪時(shí)減少用鹽量，以清淡飲食為主，守護(hù)身體健康 。</p> <p class="ql-block"><b>溫馨提示：</b></p><p class="ql-block"> 若您發(fā)現(xiàn)食譜中含有可能對(duì)孩子造成過敏的食物，請(qǐng)及時(shí)告知班級(jí)老師，我們將第一時(shí)間為您調(diào)整食譜或準(zhǔn)備替餐。感謝您的理解與配合！</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，歡迎家長們對(duì)食譜提出寶貴意見和建議，共同為孩子的健康成長努力！</p> <p class="ql-block">（文中部分圖片素材來源于網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途，僅用作公益科普，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除） </p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?編輯：梁茹鈺</p><p class="ql-block">?一審：朱 瓊</p><p class="ql-block">?二審：何連麗</p><p class="ql-block">?三審：茍友琴</p>