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想要長(zhǎng)壽，常拍身上“五扇門(mén)”！所謂“上醫(yī)治未病”，最好的醫(yī)生永遠(yuǎn)是你自己！

四妹

<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中醫(yī)常說(shuō)：“人身自有大藥。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天，就給大家介紹人體上最重要的“五扇門(mén)” 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不用花一分錢(qián)，只要每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，拍一拍、按一按，就能把淤堵的經(jīng)絡(luò)打通，讓臟腑重新煥發(fā)生機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早一點(diǎn)了解這些常識(shí)，身體就能早一天受益！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">1、肺之門(mén)：中府穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肺是人體的“華蓋”，像一把傘一樣罩在五臟六腑上面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">它又是“嬌臟”，最怕寒、怕熱、怕燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在的空氣質(zhì)量、吸煙習(xí)慣、以及流感病毒，最先攻擊的往往就是肺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“中”指中焦（脾胃之氣），“府”指聚散之處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中府穴，是手太陰肺經(jīng)的“募穴”，也就是肺氣聚集的地方，同時(shí)它又是脾肺之氣交匯的樞紐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因?yàn)橹懈头斡星Ыz萬(wàn)縷的關(guān)系，所以經(jīng)常拍打不僅會(huì)有清肺熱、降肺火的作用，而且也有止咳平喘、消炎化痰的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找穴方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">站直了，兩手叉腰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在你的鎖骨外側(cè)端下方，有一個(gè)三角形的凹陷窩（云門(mén)穴），從此窩正中垂直向下一根肋骨的間隙（約1寸），按下去有酸脹感的地方，就是中府穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就在你胸前壁的外上方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">手指并攏，手掌空心（不要用實(shí)掌死拍），利用手腕的力量，有節(jié)奏地拍打左右胸前的中府穴區(qū)域。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每天早起后，左右各拍打50-100下。力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">度以胸部感到震動(dòng)舒適為宜，拍完后你會(huì)覺(jué)得呼吸都深沉通暢了許多。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">2、腎之門(mén)：涌泉穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗話說(shuō)：“人老腳先衰，樹(shù)老根先枯?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果不把腳底的這扇門(mén)守好，補(bǔ)再多的腎都像是在漏水的桶里倒水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這扇門(mén)，就是大名鼎鼎的“涌泉穴”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">它是腎經(jīng)的第一大穴，也是人體位置最低的穴位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經(jīng)常按一按、拍一拍對(duì)腎臟有很大的幫助，且對(duì)腰酸背痛、神經(jīng)衰弱也有不錯(cuò)的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找穴方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">盤(pán)腿坐好，把腳趾用力向腳心彎曲（蜷足）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在腳底前部會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“人”字形的凹陷，這個(gè)凹陷的最深處就是涌泉穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大概是從外向內(nèi)數(shù)，第二、三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">晚上泡完腳后，用手掌的根部（大小魚(yú)際），快速摩擦腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)燙為止。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">坐在床上，用手掌心拍打腳心，左右各100下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">或者平時(shí)踩踩高爾夫球，也是變相的按摩。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">3、肝之門(mén)：太沖穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">壓力大、愛(ài)發(fā)火、生悶氣、焦慮，這些情緒垃圾如果排不出去，首先傷害的就是肝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肝主疏泄，如果肝堵了，全身的氣血都會(huì)亂套。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太沖穴，就是老天爺賜給我們的“出氣筒”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經(jīng)常按摩，不僅能有效的減緩腹痛、牙痛和頭痛的不適感，還能平肝息風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你經(jīng)常會(huì)感到頭暈、頭痛，那么每天睡覺(jué)之前堅(jiān)持按摩一下，會(huì)有你意想不到的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找穴方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在你的腳背上，沿著大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙，往腳背方向推，推到兩塊骨頭結(jié)合部的凹陷處，按下去很敏感甚至有點(diǎn)疼的地方，就是太沖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太沖穴比較敏感，不太適合用力拍打，更適合用手指點(diǎn)揉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">用大拇指指腹，從太沖穴往腳趾的方向推揉（這叫“瀉法”，為了清肝火）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你按這里特別疼，說(shuō)明你肝氣郁結(jié)很?chē)?yán)重。堅(jiān)持按揉，直到疼痛感減輕，說(shuō)明你的氣消了，肝通了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">4、脾胃之門(mén)：中脘穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗話說(shuō)“十人九胃”，現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)復(fù)雜，加上愛(ài)吃宵夜、喝冷飲，脾胃受傷是常態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脾胃是“后天之本”，是身體的加油站。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果這扇門(mén)壞了，身體只會(huì)越來(lái)越虛，或者越來(lái)越胖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">中脘穴，是胃經(jīng)的募穴，也是八會(huì)穴之一的“腑會(huì)”，掌管著胃、大腸、小腸等六腑的氣機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你有胃脹胃酸、食欲不振的小毛病，那么經(jīng)常按按中脘穴，就可以起到促進(jìn)消化、健脾養(yǎng)胃的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找穴方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">仰臥平躺，找到胸骨下端（心口窩）和肚臍連線的中點(diǎn)。或者用自己的手，把肚臍向上4寸（五指寬度）的地方，就是中脘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">避開(kāi)飯后半小時(shí)，選擇平時(shí)空腹或睡前，將手掌搓熱，疊放在中脘穴上，順時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)，每次5-10分鐘，直到腹部有溫?zé)岣袀鲗?dǎo)到后背為最佳。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">5、心之門(mén)：神門(mén)穴</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">心主神明，君主之官。我們現(xiàn)代人最大的問(wèn)題不是身體累，而是心累。失眠、焦慮、心慌、抑郁，這些都是心神不安的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">想睡個(gè)好覺(jué)，想讓心靜下來(lái)，就得敲開(kāi)心經(jīng)的這扇門(mén)——神門(mén)穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">門(mén)，聽(tīng)名字就知道是“心神出入之門(mén)”。它是手少陰心經(jīng)的原穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">經(jīng)常按摩此處可以幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神，也可以緩解胸脅痛、便秘、食欲不振。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">找穴方法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">伸出你的手掌，掌心向上。在手腕橫紋的靠小指那一側(cè)，有一根筋（尺側(cè)腕屈肌腱），這根筋內(nèi)側(cè)的凹陷處，就是神門(mén)穴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">怎么操作</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每晚臨睡前，左右手各按揉3-5分鐘，心情會(huì)慢慢平靜下來(lái)，困意也會(huì)隨之而來(lái)。</span></p>