<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 冬至為啥是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期？老祖宗的“測天神器”告訴你答案。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">圭表——是老祖宗用來測量節(jié)氣的工具。它分為兩個(gè)部分，直立的這個(gè)部分叫做“表”，平行的這部分并刻有刻度的長板，叫做“圭”。原理也特別的簡單，正午的時(shí)候，表在圭上留下影子，我們根據(jù)影子的長度和位置就能判斷節(jié)氣和時(shí)令。冬至這天呢，太陽直射南回歸線，是北半球一年中太陽高度最低的時(shí)候，所以表頭在圭上的影子全年最長，古人就是靠這東西把冬至的時(shí)間的算得精準(zhǔn)無比，比現(xiàn)在的日歷還靠譜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 《月令72候集錦解》中記載，冬至有三候，一候蚯蚓結(jié)，因?yàn)殛帤庾钪?，土里的蚯蚓蜷縮成一團(tuán)；二猴麋角解，麋鹿的角會(huì)自然脫落，順應(yīng)陰氣消退的規(guī)律；三候水泉?jiǎng)?，陽氣開始悄悄萌生，地下的泉水開始流動(dòng)。從氣候上看，冬至一到，就正式進(jìn)入到數(shù)九寒天，這也是一年中最冷時(shí)段的開端，這時(shí)候的養(yǎng)生直接關(guān)系到咱們能不能安穩(wěn)過冬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 說到這，有人要問了，冬至養(yǎng)生是不是就是頓頓燉肉？怎么吃補(bǔ)品呢？大錯(cuò)特錯(cuò)，先給大家避個(gè)坑，盲目進(jìn)補(bǔ)是冬至養(yǎng)生的第一雷，剛才咱們說了，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，初升的太陽就像點(diǎn)著的小火苗一樣，特別脆弱，你要是頓頓大魚大肉，人參鹿茸往上堆，脾胃根本消化不了，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，還會(huì)堵著陽氣，輕則上火長痘、口舌干燥，重則積食、腹脹，晚上睡不著覺，真正的冬至進(jìn)補(bǔ)核心就是溫補(bǔ)，首選山藥、小米、紅棗、桂圓這些溫和的食材，煮一碗山藥小米粥，燉一鍋紅棗桂圓湯，慢慢的滋養(yǎng)脾胃，讓陽氣一點(diǎn)點(diǎn)的扎根，脾胃舒服了，營養(yǎng)才能吸收，這才是老祖宗說的順時(shí)養(yǎng)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 除了亂補(bǔ)呢，還有人在冬至把自己裹成粽子，覺得捂的越嚴(yán)實(shí)越保暖，這也是坑，這就是第二個(gè)大雷，過度保暖。陽氣初生，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)來喚醒，你整天悶在暖氣房子里，裹著厚被子，不挪窩，毛孔一直張開著，寒氣反而更容易鉆進(jìn)去，輕則手腳冰涼，重則感冒發(fā)燒， 正確的做法也很簡單，穿寬松透氣的衣服，每天抽10分鐘曬曬太陽，重點(diǎn)呢，是曬后背，后背是陽氣匯聚的地方，曬一曬，陽氣足了，手腳自然暖和。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老祖宗的智慧全藏在這圭表和節(jié)氣里，測的是日影，講的是規(guī)律，養(yǎng)的是身體，攢的是一年的精氣神兒。記住這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，溫補(bǔ)不猛補(bǔ)，保暖不捂汗，跟著節(jié)氣走，養(yǎng)生才能事半功倍。</span></p>