<p class="ql-block">11月19日，音樂(lè)廳內(nèi)暖意融融，一場(chǎng)名為“釋放‘心’動(dòng)力”的初三減壓賦能大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在此溫情上演?；顒?dòng)旨在幫助同學(xué)們釋放壓力，深化自我認(rèn)知，凝聚同伴力量，以更積極的狀態(tài)和更充沛的動(dòng)力迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。</p> 精準(zhǔn)把脈，從“心”開(kāi)始 <p class="ql-block">活動(dòng)前，我們通過(guò)“心聲卡片”進(jìn)行了細(xì)致的前期調(diào)研，精準(zhǔn)鎖定了同學(xué)們?cè)趯W(xué)業(yè)焦慮、情緒調(diào)節(jié)和同伴支持等方面的核心需求。</p> 專業(yè)引領(lǐng)，沉浸體驗(yàn) <p class="ql-block">在學(xué)校專職心理教師任丹妮老師的專業(yè)引領(lǐng)下，活動(dòng)精彩紛呈：</p> <p class="ql-block">“極速擊掌”——打破自我設(shè)限：在熱烈的擊掌挑戰(zhàn)中，同學(xué)們驚喜地發(fā)現(xiàn)自己的潛能遠(yuǎn)超想象，瞬間點(diǎn)燃了“我能行”的自信火花。</p> <p class="ql-block">“靜心冥想”——安撫焦慮情緒：伴隨著舒緩的音樂(lè)，任老師引導(dǎo)大家進(jìn)行腹式呼吸與全身放松冥想。當(dāng)焦慮被溫柔撫平，不少同學(xué)反饋“內(nèi)心變得格外寧?kù)o”。</p> <p class="ql-block">“夢(mèng)想氣球”——淬煉心理韌性：手捧象征著中考目標(biāo)的氣球，同學(xué)們保持著標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，進(jìn)行了一場(chǎng)意志力的考驗(yàn)。超過(guò)60%的同學(xué)在激勵(lì)下，主動(dòng)將挑戰(zhàn)延長(zhǎng)至20分鐘，用行動(dòng)書寫了堅(jiān)持與執(zhí)著。</p> <p class="ql-block">本次活動(dòng)精準(zhǔn)把握了考后心理調(diào)適的“黃金窗口”，以專業(yè)理論為支撐，以沉浸式體驗(yàn)為載體，有效提升了同學(xué)們的自我效 能感與備考動(dòng)力，為沖刺征程筑牢了堅(jiān)實(shí)的心理根基。</p>