<p class="ql-block">提升體育訓(xùn)練效果秘訣</p><p class="ql-block">體育者，強(qiáng)國(guó)之基，育人之要也。于學(xué)校體育訓(xùn)練，欲求卓越之效，其秘訣有四：抓尖子、后進(jìn)生，促中層，以考待練，且于后進(jìn)者當(dāng)循序漸進(jìn)、抓其反復(fù)。</p><p class="ql-block">學(xué)生的基本情況，男28，女23，皆懷朝氣，志于體育。賽事之中，各展其能，不乏翹楚。張芷平者，勇毅非常，于男子100米賽(11秒46），疾如閃電，拔得頭籌；引體向上一役，臂力驚人，再獲冠軍，實(shí)乃體育之健將。蔡燦豪者，身手敏捷，一分鐘跳繩達(dá)219個(gè)，獨(dú)占鰲頭；立定跳遠(yuǎn)亦居亞席，風(fēng)采不減。更于4＊100混合接力賽中，張芷平、潘潔、杜文軒等隊(duì)友攜手，奪冠而歸，以總分居年級(jí)之冠，榮耀滿途。</p><p class="ql-block">夫尖子者，如張、蔡之輩，天賦出眾且訓(xùn)練勤勉，已嶄露頭角。然不可使之自滿，當(dāng)為其設(shè)更峻之峰、更險(xiǎn)之壑。為其定制高階訓(xùn)練之法，邀專業(yè)之師以指其微瑕，參校外之賽以擴(kuò)其視野。使其于競(jìng)技之海，不斷破浪前行，成體育之棟梁，為同窗之表率。</p><p class="ql-block">而后進(jìn)者，或體能稍弱，或技巧未精，于體育訓(xùn)練常感吃力。然不可棄之不顧，當(dāng)如園丁之育弱苗，悉心呵護(hù)。后進(jìn)者之提升，宜循序漸進(jìn)。初始，以簡(jiǎn)易之訓(xùn)練啟其興趣，固其信心。如登山者，步步登高，穩(wěn)扎穩(wěn)進(jìn)。且后進(jìn)者易反復(fù)，今日有進(jìn)，明日或退，此乃訓(xùn)練常態(tài)。訓(xùn)練者當(dāng)有恒心與耐心，細(xì)察其反復(fù)之由，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練之策。每有寸進(jìn)，皆予以嘉勉，使其堅(jiān)持不懈，終能迎頭趕上。</p><p class="ql-block">中層者，體育水平居中，潛力猶巨。此群體如璞玉待琢，稍加砥礪，便能煥發(fā)光芒。訓(xùn)練者當(dāng)關(guān)注其所需，為其量身定制訓(xùn)練之案。組織小組競(jìng)技，激發(fā)其競(jìng)爭(zhēng)之心；開(kāi)展交流活動(dòng)，分享訓(xùn)練之得。使中層者相互學(xué)習(xí)，彼此促進(jìn)，形成你追我趕之良態(tài)。如此，中層者必能突破瓶頸，邁向新階。</p><p class="ql-block">以考待練者，訓(xùn)練之良法也?？挤莾H為評(píng)成績(jī)，更為查缺漏、明方向。定期考核，如鏡可鑒訓(xùn)練之得失。訓(xùn)練者依考核之果，調(diào)訓(xùn)練之容與度。對(duì)成績(jī)優(yōu)異者，獎(jiǎng)之勵(lì)其奮進(jìn)；對(duì)成績(jī)未善者，輔之助其補(bǔ)漏。以考促練，以練應(yīng)考，使訓(xùn)練更具靶向，實(shí)效可期。</p><p class="ql-block">體育訓(xùn)練之道，漫漫修遠(yuǎn)。善抓尖子、后進(jìn)，促中層之進(jìn)，以考待練，循序漸進(jìn)，抓反復(fù)而不怠。假以時(shí)日，我校學(xué)子必能體魄強(qiáng)健，體育精神熠熠生輝，于體育之域再譜華章。</p>