<h3>點擊上方藍(lán)字·關(guān)注我們</h3></br> <p data-pm-slice="0 0 []">這里沒有高深的術(shù)語，只有能落地的中醫(yī)智慧</h3></br><h3>方法其實很簡單，既簡單，又具有普適性，就是按摩小腿內(nèi)側(cè)，這個地方有肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)循行而過，經(jīng)絡(luò)在功能上就像一條條線，中醫(yī)就把這“三條線”稱作黃金線。我們以前講到推肝經(jīng)、脾經(jīng)，也可以說是在黃金線上做文章。</h3></br><h3>小腿的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，是氣血上下運行的關(guān)鍵通道，直接反映氣血盛衰。</h3></br><h3>而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，小腿則被稱作人的第二心臟，通過腿部肌肉收縮，像泵一樣把氣血向上推，讓血液回流。當(dāng)“泵”的功能減弱，往往就是氣血推動無力，氣血瘀滯，身體各個組織接受的營養(yǎng)物質(zhì)就會減少。</h3></br><h3>健康的小腿肚應(yīng)該是柔韌而富有彈性，太硬或太軟都不對，太硬，按壓酸脹、疼痛，甚至有硬塊、結(jié)節(jié)；太軟，肌肉松弛、無力、浮腫，一按一個坑。</h3></br><h3>導(dǎo)致氣血無法上輸濡養(yǎng)，代謝廢物無法下降排出，很多問題都是由此引起的，像水腫肥胖、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)、肌膚甲錯、四肢麻木、靜脈曲張、高血壓、糖尿病等等，都和小腿有關(guān)。</h3></br><h3>這個時候通比補更重要，通過按摩，有意識地疏導(dǎo)關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)，打破氣滯血瘀的狀態(tài)，讓氣血循環(huán)開，還同時調(diào)節(jié)了肝、脾、腎三臟的功能。<br></br></h3></br><h3>脾是后天之本，主運化，直接生化、充養(yǎng)周身的氣血；腎是先天之本，主藏精，精血可以相互轉(zhuǎn)化；肝主藏血，調(diào)節(jié)血量，和腎、和脾都關(guān)系密切。</h3></br><h3>按壓小腿黃金線，有空就可以做，黃金線一共有三條，三條陰經(jīng)分別按壓，重點就是內(nèi)踝到膝蓋這一段，用大拇指指腹按住肌肉，往脛骨方向擠壓，痛的地方多按，不痛的地方少按，手法輕柔些，不要用蠻力，以能耐受為度。</h3></br> <h3>如果覺得找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，可以直接捏揉小腿，從下往上，把經(jīng)絡(luò)疏通，把氣血輸送上去。有助于改善失眠、便秘、下肢水腫，可以美容養(yǎng)顏，管理體重，還能輔助調(diào)理三高。一次花上10-15分鐘，長期堅持，必有收獲。</h3></br><h3>這個方法是周爾晉先生的弟子宣賓先生提出來的，具有廣泛的適用性，基本上誰都可以用，但如果小腿有嚴(yán)重的靜脈曲張，那么更為穩(wěn)妥的方法是用艾條懸灸。</h3></br><h3>在現(xiàn)代生活中，越來越多的人因為工作、學(xué)習(xí)等原因，長時間坐著不動，久坐后的氣血循環(huán)不暢，也可以嘗試踮腳尖、勾腳尖，是疏通小腿黃金線最基本有效的方法。</h3></br><strong>版｜權(quán)｜聲｜明</strong><br></br><h3>本文首發(fā)于公眾號溫暖中醫(yī)，原創(chuàng)文章，版權(quán)歸溫暖中醫(yī)所有，侵權(quán)必究！</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/iBOvZfnxROg_M8nS-BEY5Q" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有