<p class="ql-block">跨越古稀的2025</p><p class="ql-block">今年是我七十歲的一年。</p><p class="ql-block">年初參照官方慶?；顒拥臉颖?，設(shè)計了10個一系列活動來自我慶祝，經(jīng)過完善補(bǔ)充，現(xiàn)總結(jié)于下。</p><p class="ql-block">1:兩人蜜游柬埔寨。</p><p class="ql-block">2:聽一場音樂會，觀看了目前國內(nèi)最優(yōu)秀的指揮家孫毅指揮的愛樂合唱團(tuán)在大劇院的演出。</p><p class="ql-block">3:讀一本好書?！稄堨o江家族》，看后感想頗，多收獲很多。</p><p class="ql-block">4:遠(yuǎn)行一趟。去了西班牙，葡萄牙，摩洛哥旅游。</p><p class="ql-block">5:在健康城開一場生日獨(dú)唱晚會。</p><p class="ql-block">6:和家人們（妻子、女兒、女婿、孫子、孫女、親家）去普吉島度假。</p><p class="ql-block">7:體能測試周。引體向上8，俯臥撐40+，5公里跑配速6.40，平板支撐3+</p><p class="ql-block">8:做一個全身體檢。脈搏60+，血壓70+-----110+，身高173，體重72+，其他指標(biāo)都正常。</p><p class="ql-block">9:喝一瓶好酒。生日那天，開了一瓶18年前的茅臺。</p><p class="ql-block">10:寫一篇七十年總結(jié)文章。發(fā)在美篇，閱讀量已一萬+。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上十個一活動，有搞笑味道，但是實(shí)在的。</p><p class="ql-block">人過七十，更是把健康放在第一。今年繼續(xù)注重鍛煉，加強(qiáng)了五公里跑，由以前一周一跑提高到一周兩跑。因?yàn)槲腋杏X跑后的感覺特別的好，也認(rèn)同專家對五公里跑的高度評價。據(jù)手機(jī)統(tǒng)計，今年跑了320公里，應(yīng)該是跑得最多的一年，因?yàn)橐郧皼]有統(tǒng)計數(shù)據(jù)。明年?duì)幦∮兴黾?。在保持一定?qiáng)度的前提下，也要控制量，畢竟已經(jīng)七十的人了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明年算是真正的進(jìn)入老年人的行列了，希望自己能有中年人的體能，年輕人的心態(tài)，繼續(xù)保持高質(zhì)量的生活。</p> <p class="ql-block">聽愛樂合唱團(tuán)音樂會</p> <p class="ql-block">年初密游柬埔寨</p> <p class="ql-block">珠海避寒在圖書館讀書</p> <p class="ql-block">生日音樂Party</p> <p class="ql-block">與西班牙斗牛士</p> <p class="ql-block">與西班牙女郎</p> <p class="ql-block">與哥倫布相會</p> <p class="ql-block">陸止此，海始于斯的葡萄牙</p> <p class="ql-block">摩洛哥的教堂</p> <p class="ql-block">一大家子游普吉島</p> <p class="ql-block">普吉島的黃昏</p> <p class="ql-block">劃船</p> <p class="ql-block">攀巖</p> <p class="ql-block">暑假與孫子孫女在嘉陵江石門跳水</p> <p class="ql-block">四面山避暑參加乒乓球比賽</p> <p class="ql-block">和朋友登江津插旗山</p> <p class="ql-block">四面山風(fēng)景</p> <p class="ql-block">國慶長假和家人朋友游烏江</p> <p class="ql-block">和五十年前的學(xué)生在健康城相聚</p> <p class="ql-block">參加人和街道的演出</p>