<p class="ql-block">編輯/文字/圖片/建珍等</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">年初，我們?cè)谛綖撑c甘肅，山西的親人相聚，大海邊，沙灘上，棧道中，小區(qū)里，半個(gè)月內(nèi)留下我們一起漫步的身影和足跡。新年團(tuán)聚在暖冬，一派祥和喜氣！同時(shí)還接待了來(lái)自上海復(fù)旦大學(xué)的小朋友，陳媛博士。中旬和老伴又去了珠海小住兩日，見了想見的人，辦了想辦的事兒，吃了美食，重溫了美景。在珠海大劇院還觀看了演出。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">年輕的小朋友來(lái)自上海復(fù)旦大學(xué)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好幾年了沒去珠海，發(fā)現(xiàn)新樓盤不少，高聳入云。道路交通狀況又便捷了，景觀區(qū)游人仍然眾多，珠海是個(gè)不錯(cuò)的宜居城市，安靜，干凈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二月份，兒子出差期間老公因身體不適住院，在留觀期間，我當(dāng)了幾天陪護(hù)員，同時(shí)也學(xué)會(huì)了用網(wǎng)絡(luò)約車。經(jīng)全面檢查，除了已有的老舊基礎(chǔ)病，沒有新的問題，在春節(jié)前夕出院，過了一個(gè)吉祥年。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三月里，春光明媚，陪老伴在院子里康復(fù)鍛煉，每天下午走5里路。閱讀了蔡瀾先生的《何妨慢生活，人生唯有美食不可辜負(fù)》兩本書，體會(huì)到人生苦短，應(yīng)該把生活過的盡量豐富一些。對(duì)于退休一族的老人而言讓生活慢下來(lái)，讓自己靜下來(lái)，懂得沉淀自己。減去無(wú)效社交，鍛煉身體，關(guān)愛自己，小病積極治，大病由天定。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三月中旬至八月，我與腰突共舞半年，經(jīng)過針灸，理療；服藥治療兩個(gè)月，癥狀緩解。但右腿麻木沒有完全消除，雖然生活無(wú)大礙，日常家務(wù)不耽誤，但總有不適之感。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">醫(yī)生考慮牽引法，經(jīng)骨密度檢測(cè)和C T檢查，因先天因素牽引也有可能導(dǎo)致疼痛發(fā)生。我理解了醫(yī)生的猶豫和好意，下決心從功能鍛煉入手，改變生活中的原有習(xí)慣，減少了戶外活動(dòng)，改變坐姿，不久坐，不久站，護(hù)腰保暖，保證優(yōu)質(zhì)蛋白。老伴給買了護(hù)腰帶，家庭單杠。理療烤燈，健身椅等產(chǎn)品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">八月份和老伴一起在廣州花園酒店享受慢生活。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我經(jīng)過刻苦努力，每天兩次床上躺著練腰背肌，逐日加量，單杠鍛煉從十秒開始，逐步提升至五十秒，六十秒，雙手磨出了泡和繭。但癥狀有明顯改善，也增強(qiáng)了信心和力量！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">八月份恢復(fù)了簡(jiǎn)單緩慢的太極活動(dòng)，到廣州度假，在酒店里仍每天堅(jiān)持功能鍛煉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">九月份到云南旅游，爬了玉龍雪山，昆明西山龍門，全程順利，自我鑒定腰椎問題恢復(fù)良好，考核成績(jī)合格。接待了來(lái)自加拿大回深圳探親的朋友，和市內(nèi)的小老鄉(xiāng)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">云南麗江，洱海。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">十月份去小徑灣度假十天，十一月又去了一趟云南騰沖，保持了穩(wěn)定狀態(tài) 。這是2025年從困擾至上岸的經(jīng)歷，也讓我覺醒了，無(wú)論何時(shí)一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">與戰(zhàn)友一起度假過中秋佳節(jié)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">云南騰沖溫泉，中緬邊界。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">回顧一年四季三餐“二人轉(zhuǎn)”生活運(yùn)轉(zhuǎn)平穩(wěn)有序，在油鹽醬醋茶之間尋找樂趣滿足舌尖味蕾，品味生活，不負(fù)時(shí)光。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">重溫多年前光顧過的民俗村，觀賞蓮花山公園簕杜鵑花展。今年是蓮花山公園連續(xù)舉辦的第二十六個(gè)年頭，簕杜鵑是深圳的市花，養(yǎng)眼養(yǎng)心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在市內(nèi)我還到南山區(qū)中山公園看了粵港澳大灣區(qū)第五屆花展，與拳友重溫民俗村，到光明區(qū)看了油菜花田，龍崗區(qū)游玩落羽杉低碳生態(tài)園，大運(yùn)中心，甘坑古鎮(zhèn)，也去了福田區(qū)蓮花山看了2025年深圳舉辦的花展。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生活猶如一把火，燃燒心靈并且用文字記錄了美好，一年來(lái)編輯制作美篇作品22個(gè)，獲精選22個(gè)，獲美友與平臺(tái)雙重認(rèn)可“美篇精選”作品4篇，制作視頻10個(gè)，其中精選3個(gè)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2025年終點(diǎn)站還有最后一天啦，感謝自己的努力，家人，拳友和（時(shí)光印跡）美友、戰(zhàn)友的相伴，從精神至筋骨都得到滋養(yǎng)。心中有榜樣，前進(jìn)有方向。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2026年的列車已經(jīng)向我們駛來(lái)，祝愿自己和家人及美友，拳友們都健健康康，平平安安，活好當(dāng)下的每一天！</span></p>