<p class="ql-block">108遍拜日式，大家都不會(huì)感到陌生，是瑜伽練習(xí)者的必修課。</p><p class="ql-block">108這個(gè)數(shù)字在印度教中一直以來都是非常神圣的。而它在瑜伽中更是象征著“圓滿”和“幸?！薄?lt;/p><p class="ql-block">練習(xí)108遍拜日式大概需要1個(gè)多小時(shí)，這1個(gè)小時(shí)酣暢淋漓的重復(fù)練習(xí)也是對(duì)瑜伽最高級(jí)的詮釋。</p> <p class="ql-block">新年伊始，在瑜伽墊上進(jìn)行108遍拜日式，不僅是一種身體鍛煉，更是一場連接身心與宇宙的修行儀式。數(shù)字108在瑜伽哲學(xué)中具有深遠(yuǎn)意義，它象征著人體能量通道、煩惱數(shù)量以及宇宙的共振頻率。</p><p class="ql-block">人體內(nèi)有108條能量通道（nadi），連接著七大脈輪，108遍拜日式有助于疏通這些通道，讓生命之氣（prana）暢通無阻，喚醒身體活力。同時(shí)，人體也背負(fù)著108種煩惱（kleshas），通過拜日式的重復(fù)練習(xí)，我們能夠覺察并釋放這些執(zhí)念，讓內(nèi)心更加澄澈。</p><p class="ql-block">108也是微觀與宏觀的共振頻率，太陽和月球到地球的距離都是其直徑的108倍，這讓108遍拜日式成為連接“小我”與“大我”的橋梁。數(shù)字108本身也蘊(yùn)含著禪意：1代表真我（Atman），0代表空性與圓滿，8代表無限循環(huán)的宇宙法則，三者合一，體現(xiàn)了瑜伽“個(gè)體即宇宙，宇宙即個(gè)體”的智慧。</p> <p class="ql-block">新年進(jìn)行108遍拜日式，有助于我們建立正念，專注于當(dāng)下，從雜亂的思緒中抽離，安住于呼吸與動(dòng)作之間。這108次的俯身與起身，也象征著能量的重啟，從活力滿滿到身體疲憊，再到全然投入，這是一個(gè)跨越身體極限、觸達(dá)精神覺醒的蛻變過程。完成最后一次拜日式，我們不僅收獲了舒展的筋骨，更獲得了一份面對(duì)新一年的篤定與勇氣。</p> <p class="ql-block">1-35遍</p> <p class="ql-block">36-70遍</p> <p class="ql-block">第71-100遍</p> <p class="ql-block">第101-108遍</p> <p class="ql-block">遇見瑜伽營1班，部分助教老師們的拜日集體拼圖視頻。</p>