<p class="ql-block">河圖洛書對(duì)我身心的改變</p><p class="ql-block">記錄人：常跑阿甘</p><p class="ql-block">時(shí)間：2025年12月19日</p><p class="ql-block">【客觀記錄】</p><p class="ql-block">今天山東煙臺(tái)的小伙伴提前半個(gè)小時(shí)起床，準(zhǔn)備直播連麥練河圖洛書</p><p class="ql-block">【情緒感受】</p><p class="ql-block">我太開心了原來(lái)自己小小的鼓勵(lì)和肯定對(duì)別人幫助那么大</p><p class="ql-block">【覺察轉(zhuǎn)念】</p><p class="ql-block">曾經(jīng)的自己總是缺乏耐心，本來(lái)是幫助人的，有時(shí)候卻直接批評(píng)別人，功過(guò)抵消！我已經(jīng)轉(zhuǎn)念了</p><p class="ql-block">【積極行動(dòng)】</p><p class="ql-block">多去主動(dòng)贊美別人，用鼓勵(lì)肯定替代批評(píng)</p>