亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

又是一年小寒時(shí)

吳永輝

<p class="ql-block">日歷翻過一頁(yè)，小寒便踏著霜華來了。作為二十四節(jié)氣的第二十三位，它是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，也是季冬時(shí)節(jié)的開篇。《月令七十二候集解》言：“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云。月半則大矣。”寥寥數(shù)字，道盡了寒的次第流轉(zhuǎn)——此時(shí)的寒，尚帶著幾分含蓄，卻已悄然拉開一年中最凜冽時(shí)光的帷幕。</p> <p class="ql-block">小寒的養(yǎng)生智慧，藏在中國(guó)人順應(yīng)天時(shí)的生活哲學(xué)里。隆冬時(shí)節(jié)，土氣旺而腎氣弱，飲食上便有了“減甘增苦”的講究，意在補(bǔ)心助肺、調(diào)理腎臟。民間常說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，但小寒進(jìn)補(bǔ)，最忌大補(bǔ)過盛。中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，小寒正是陰邪最盛之時(shí)，飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于以溫?zé)嵫a(bǔ)益身體，抵御寒氣侵襲。于是，街頭巷尾的羊肉湯館飄起了濃郁的香氣，家中的燉鍋里，羊肉與蘿卜在小火慢煨中漸漸相融。案頭的瓷罐里，芝麻、核桃、杏仁靜靜躺著，隨手抓一把，便是冬日里最樸素的滋養(yǎng)。有心的人，還會(huì)配上幾味藥膳，讓食材與藥材的精髓在文火中交融，既暖了身，也安了心。</p> <p class="ql-block">“冬練三九”的古訓(xùn)，在小寒時(shí)節(jié)更顯深意。小寒至大寒，正是“三九”天，此時(shí)的鍛煉，不是逞勇斗狠，而是對(duì)身體的溫柔錘煉。清晨的曙光未現(xiàn)，絕不可貿(mào)然出門——寒霧中的寒氣，最易侵入未醒的身體。待日出東方，天地間有了暖意，方才是鍛煉的好時(shí)候。熱身運(yùn)動(dòng)更是半點(diǎn)馬虎不得，需得慢慢活動(dòng)開筋骨，待身體微微發(fā)熱，再褪去厚衣。跑步、太極、八段錦，無論何種運(yùn)動(dòng)，都以“適度”為要，切不可練到大汗淋漓。要知道，冬日的陽氣珍貴，大汗淋漓便是耗損陽氣，反而傷了胃氣。鍛煉過后，需立刻披上衣物，不讓寒邪有半點(diǎn)可乘之機(jī)。這份張弛有度的堅(jiān)持，既是對(duì)身體的負(fù)責(zé)，也是對(duì)生活的熱愛。 </p> <p class="ql-block">小寒的茶，是冬日里最熨帖的慰藉。御寒保暖、提高抗病能力，是此時(shí)飲茶的要義。祁紅、滇紅等紅茶，性味甘溫，富含蛋白質(zhì)，冬日飲之，能補(bǔ)益身體、蓄養(yǎng)陽氣，一杯入腹，暖意便從舌尖蔓延至四肢百骸。普洱、六堡等黑茶，則是冬日油膩飲食的最佳搭檔，去油膩、開胃口，讓被大魚大肉負(fù)擔(dān)的腸胃，得以舒緩放松。而最妙的，莫過于煮一壺陳年白茶。白瓷壺置于紅泥小火爐上，沸水注入，陳年的茶葉在水中緩緩舒展，淡淡的藥香與棗香漸漸彌漫。小口啜飲，茶湯溫潤(rùn)醇厚，不僅能驅(qū)散寒意，更能在無形中提高免疫力。煮茶的時(shí)光，慢得像一首老詩(shī)，聽著壺中咕嘟的聲響，看著茶煙裊裊上升，心中的浮躁與焦慮，也隨之一掃而空。</p> <p class="ql-block">一念冬來，一念寒往。小寒的到來，讓冬日的寒意抵達(dá)頂峰，卻也讓春天的腳步愈發(fā)清晰。站在這寒與暖的交界點(diǎn)，回望過往，一年的奔波與忙碌，都在這凜冽的寒風(fēng)中漸漸沉淀。不必感嘆時(shí)光的匆匆，也不必畏懼寒冬的漫長(zhǎng)，因?yàn)楹缴畛?，春天的綻放便越絢爛。就像枝頭的臘梅，越是天寒地凍，越能開出傲骨的花；就像墻角的青松，越是霜雪交加，越能展現(xiàn)堅(jiān)韌的姿。</p> <p class="ql-block">又是一年小寒時(shí)，寒爐煮茶，靜候春來。讓我們?cè)谶@最寒冷的日子里，守著心中的溫暖，好好吃飯，好好鍛煉，好好生活。待冰雪消融，草長(zhǎng)鶯飛，我們定會(huì)在春光里，與更好的自己不期而遇。</p>