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小寒須知

傅文娟??

<p class="ql-block">他站在那兒，穿著一件紫色的上衣，眼神里透著一絲猝不及防的驚訝，仿佛剛剛聽見誰說起小寒這天的風(fēng)有多冷。背景是極簡的白墻，幾道黑線垂落，像極了節(jié)氣交替時那幾筆不經(jīng)意的墨痕。我忽然覺得，這不就是我們面對寒冬時的模樣嗎？猝不及防，卻又要穩(wěn)穩(wěn)接住。</p> <p class="ql-block">輕風(fēng)小寒吹浪花，新柳茸茸啼乳鴨。</p> <p class="ql-block">節(jié)氣的腳步從不等人，小寒一到，天地便收起了最后一點溫軟。這半個月，冷得格外認真，尤其是對上了年紀的人來說，不能忍，也不能隨性。該添衣就添衣，該歇息就歇息，藏得住精氣神，才扛得住寒氣侵。</p> <p class="ql-block">天氣一冷，血管就容易收緊，血壓悄悄爬高，防高血壓是頭等大事。家里老人晨起別太猛，動作慢一點，水杯里常備溫水，別讓冷氣把身體“凍僵”了。再者，血糖也得盯緊，別以為冬天就該多吃點補的——新鮮蔬菜水果不能少，綠葉菜清腸，蘋果橙子潤燥，才是真養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">還有血脂，天冷了就想吃點油的、香的，可火鍋涮得歡，血脂也跟著“沸騰”了。三忌更要上心：心火不能旺，一急躁，頭暈耳鳴就找上門；情緒得穩(wěn)，別為小事上頭；運動要適度，大汗淋漓反而傷陽氣。</p> <p class="ql-block">我常跟爸媽說，小寒養(yǎng)生，其實就藏在三個“養(yǎng)”字里：白天有太陽，就去曬曬，背對陽光站十分鐘，暖意從脊梁骨滲進去；中午別硬撐，瞇個十五分鐘，精神能續(xù)上一整天；晚上熱水泡泡腳，加點艾葉或生姜，寒氣從腳底溜走，睡得也踏實。</p> <p class="ql-block">這節(jié)氣像一位沉默的老友，不聲不響，卻處處提醒你照顧好自己。那些看似瑣碎的“三防三忌三養(yǎng)”，其實是歲月送來的溫柔叮囑。有空多關(guān)心身邊的長輩，一句提醒，可能就是一冬的安穩(wěn)。小寒雖冷，人心卻可以暖著過。</p>