<p class="ql-block"> 人生要學(xué)會(huì)把控病理，日常體察和把控自己身體狀況，以便進(jìn)行自我調(diào)理。這樣才能把病有效控制到最小程度，防治病情的惡化和發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、認(rèn)真掌握和防疫身體的六大淤堵</p><p class="ql-block"> 莫名淤青：格膊、腿稍微碰就莫名其妙的會(huì)出現(xiàn)淤青，或者淤斑，身體抓一下就容易出現(xiàn)血印子這都是身體太容易出現(xiàn)瘀血了。</p> <p class="ql-block"> 月經(jīng)有血塊：女性來(lái)月經(jīng)時(shí)疼痛、而且時(shí)間也不固定，來(lái)的時(shí)候有血塊或黑血塊。這個(gè)血塊就是一團(tuán)瘀血聚集在一起，痛則不通，通則不痛。</p> <p class="ql-block"> 看舌頭：舌頭可以反應(yīng)身體內(nèi)部情況。舌質(zhì)發(fā)青發(fā)紫，舌面有瘀斑，舌下有兩條又黑又粗的青筋。說(shuō)明身體內(nèi)瘀血比較多了。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)常胸悶：常常感覺(jué)胸悶，心慌?？赡苁切男夭课挥叙鲅伦×?。導(dǎo)致氣血運(yùn)行不通，就會(huì)出現(xiàn)胸悶心慌，這時(shí)一定要特別注意了。</p> <p class="ql-block"> 面部長(zhǎng)斑：臉色看上去比較暗，而且斑斑點(diǎn)點(diǎn)比較多。說(shuō)白了，這些斑點(diǎn)都是瘀血。瘀血體質(zhì)的人更容易長(zhǎng)斑。</p> <p class="ql-block"> 皮膚粗糙、掉發(fā)：身體瘀血多了后，氣血就不通暢，氣血就不能濡養(yǎng)皮膚，頭發(fā)。那么皮膚就很粗糙，頭發(fā)也容易脫落，記憶力也會(huì)變差。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二、治療活血化淤的四大方法</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 足三里：足三里是活血化瘀的重要穴位，能夠活血止痛、調(diào)補(bǔ)氣血，起到美容、健脾胃的功效，可以用艾灸15分鐘或按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。</p> <p class="ql-block"> 拍八虛：每天3分鐘拍八虛，舒暢氣血，排出淤堵，拍打時(shí)用空心掌，從左到右每邊50次，分別是拍肘、腋窩、拍腹股溝、拍膽窩。</p> <p class="ql-block"> 多泡腳：泡腳是祛淤血zui 簡(jiǎn)單有效的方法，有時(shí)候比喝藥還管用，通過(guò)泡腳不僅能增強(qiáng)活血通絡(luò)，改善睡眠，祛濕氣，還可以緩解疲勞、改善痛經(jīng)。</p> <p class="ql-block"> 喝藏紅花：玫瑰花5朵、山楂3片、藏紅花3根，可以活血化瘀、行血養(yǎng)血。促進(jìn)人體氣血循環(huán)和身體陽(yáng)氣的順暢流通有效改善胸悶、憋氣、心悸。舌紫暗或有瘀點(diǎn)、瘀斑。</p> <p class="ql-block"> 唱響主旋律提示：醫(yī)學(xué)科普 僅供參考 如有不適請(qǐng)線下就醫(yī)。沒(méi)有學(xué)過(guò)中醫(yī)知識(shí)的，請(qǐng)不要去探索實(shí)踐。</p>