<p class="ql-block">注定中老年男人會越來越好的跡象你身上有嗎</p><p class="ql-block">——癌細胞在夜間會更加活躍到底又是怎么一回事</p><p class="ql-block"> 欣賞者：彭達師</p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5j85mscj" target="_blank">在愛情和親情面前賭氣和倔強只會讓自己失去最寶貴的東西——學會控制自己脾氣別把最壞的一面留給最親近的人</a></p><p class="ql-block">導讀：現實生活中，那些注定會越來越好的中老年男人，往往能夠很好地控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。<span style="font-size:18px;">而人體內的癌細胞，在夜間卻會更加活躍，這到底又是怎么一回事呢？</span></p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5iy0sjr3" target="_blank">2026年即將來臨新年最旺自己的幾句金言——人生最好的活法就是且行且惜不悲不怨</a></p><p class="ql-block">今天（2026.1.11.）周日，一年四季的輪回中，盡管如今已經是寒冷的冬季，而素有春城之稱的昆明市，今天雖然是陰天轉晴，但卻依然又是一個艷陽高照且風和日麗的大好天氣……</p><p class="ql-block">剛才，筆者無意間看到某兩個微友昨前幾天晚上，各自發(fā)在“科學養(yǎng)生保健暢聊群”中的一個鏈接，盡管其內容的真實性，雖然無法考證；盡管其觀點和說法，雖然尚有某些瑕疵；但對于那些拼命三郎而且還很不注意科學養(yǎng)生保健的中老年男人來說，確定又有良好的引導作用和深刻的教育意義！</p><p class="ql-block"><a href="http://www.kamkm888.com/5im6h8mf" target="_blank">每個人的人生只能自己掌控和感受別人無法左右與品嘗——對人生的內涵及人生價值觀的詮釋</a></p><p class="ql-block">分享之標題，系筆者所編撰。</p><p class="ql-block">為方便廣大網友交流和更加深入地了解其中的內涵，特轉發(fā)給大家們研讀，其原文（略有修改）如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鏈接一 一個中年男人注定會越來越好的“跡象”，他身上有嗎？</span></p><p class="ql-block">中年，是人生的一個重要轉折點，如同航行在海洋中的船只，既經歷了前半程的風浪，又面臨著后半程未知的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">對于中老年男人而言，這個階段既是沉淀與積累的時期，也是判斷未來走向的關鍵節(jié)點。</span></p><p class="ql-block">當一個中老年男人身上出現以下這些跡象時，往往預示著他注定會越來越好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。</span></p><p class="ql-block">中老年男人面臨著工作上的競爭壓力、家庭中的責任重擔，以及生活中的各種瑣碎事務，情緒很容易受到影響。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">然而，那些注定會越來越好的中老年男人，往往能夠很好地控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。</span></p><p class="ql-block">在面對困難和挑戰(zhàn)時，他們能以冷靜理智的態(tài)度去分析問題、尋找解決辦法。持續(xù)續(xù)學習，不斷提升自我。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">在這個快速發(fā)展的時代，知識更新換代的速度越來越快。</span></p><p class="ql-block">一個中年男人，如果停止學習，就很容易被時代淘汰。而那些注定會越來越好的中老年男人，都有著強烈的學習意識和求知欲。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.注重健康，堅持鍛煉。</span></p><p class="ql-block">健康是人生的基石，對于中老年男人來說，尤為重要。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，各種疾病也容易找上門來。</span></p><p class="ql-block">那些注定會越來越好的中老年男人，都非常注重自己的健康，堅持鍛煉身體。</p><p class="ql-block">他們會根據自己的身體狀況和興趣愛好選擇適合自己的運動方式，比如跑步、游泳、健身、打球等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.善于規(guī)劃，目標明確。</span></p><p class="ql-block">一個沒有目標的人，就像一艘沒有舵的船，在茫茫大海中隨波逐流。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">注定會越來越好的中老年男人，不僅都善于規(guī)劃自己的人生，而且還都有著明確的目標和方向。</span></p><p class="ql-block">他們會根據自己的實際情況，來制定短期和長期的目標，并將目標分解成具體的行動計劃，一步一個腳印地去實現。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鏈接二 體內有癌，夜間知道！睡覺時的4種表現，竟是癌的報警信號，輕視的人，將會追悔莫及……</span></p><p class="ql-block">李先生在2年前單位組織的體檢中，被查出肺部存在結節(jié)，醫(yī)生建議他要保持好的生活習慣并定期隨訪。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">但李先生覺得這個結節(jié)不痛不癢的，根本不影響生活。</span></p><p class="ql-block">于是沒有太當回事，依舊自顧自的吸煙喝酒，就這樣一直過了兩年時間。</p><p class="ql-block">大約三個月前，李先生一次在夜間睡眠途中咳嗽咳醒了，感覺喉嚨瘙癢得特別厲害。他覺得情況不太對，聯想到2年前的體檢，趕緊去了醫(yī)院檢查。去往醫(yī)院后，他最終被確診為肺癌。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">對此，醫(yī)生覺得很惋惜，如若他在查出肺結節(jié)時，引起重視，病情也許就不會發(fā)展成癌了。</span></p><p class="ql-block">研究發(fā)現：癌細胞在夜間更“活躍”——</p><p class="ql-block">癌癥是令人非常懼怕的一個疾病，你知道嗎？癌細胞一般在夜間會更加活躍，這到底是怎么一回事呢？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">《Nature》上曾發(fā)表過一項研究過程及其結果，研究由蘇黎世聯邦理工學院、巴塞爾大學的研究人員聯合進行。</span></p><p class="ql-block">該研究共招募了30名罹患進展期的乳腺癌的住院女性患者，其中有21位為早期乳腺癌患者，9位為晚期且伴隨轉移。（小樣本研究，其研判的結果還需要進一步大數據研究證實。）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">隨后，在同一天的上午4點和10點，對受試者采集了血樣，結果發(fā)現78.3%的循環(huán)腫瘤細胞出現在上午4點采集的樣本中。</span></p><p class="ql-block">對此，研究者解釋道，這就意味著：人在睡著了之后，就是腫瘤細胞醒過來的時候。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為了驗證其研判結果的準確性，研究人員又對四種不同的乳腺癌小鼠模型進行了測試，結果得到了相同的結果，癌細胞更多會活躍在小鼠的休息時間里。</span></p><p class="ql-block">另外，此前還有研究發(fā)現：晚上開著燈睡覺，可能會誘發(fā)癌癥的發(fā)生。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">國際期刊《癌癥》上，曾發(fā)表過一項研究過程及其結果，研究共納入了46萬余名受試者的數據。通過分析后發(fā)現，夜間人工照明光線太強的受試者，罹患甲狀腺癌是風險更高。</span></p><p class="ql-block">除了會增加癌癥風險外，夜間開著燈睡覺，對于健康也較為不利，開燈睡會讓褪黑素的分泌受到抑制，繼而讓睡眠質量受到影響。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">研究結果指出，夜間睡眠狀態(tài)下暴露在人造光下的女性，出現肥胖的風險，也會增加19%。因此，還是建議：盡量晚上關燈睡覺會更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">夜間4種不適，或是癌癥或疾病的預警</span></p><p class="ql-block">浙江醫(yī)院腫瘤科副主任張宇主任醫(yī)師提醒，在夜間睡眠狀態(tài)下，如若發(fā)現身體出現這四個不適的話，一定要及時就醫(yī)檢查，這很可能是癌癥發(fā)出的信號。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、持續(xù)不斷的疼痛</span></p><p class="ql-block">身體某個部位，如果出現異常的疼痛，在休息后也無法緩解或是夜間疼痛感加劇，一定要引起重視。</p><p class="ql-block">這很可能是骨轉移性疼痛，無論什么部位出現疼痛感，都需要警惕。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、止不住的干咳</span></p><p class="ql-block">夜間睡眠狀態(tài)下出現持續(xù)性的干咳，很可能是肺部磨玻璃結節(jié)引起，一定要對此引起足夠的重視。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、頻繁盜汗</span></p><p class="ql-block">不少腫瘤相關的疾病都會引起盜汗癥狀出現，其中最為常見的是淋巴瘤。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">淋巴瘤最為典型的癥狀為盜汗、低熱、消瘦，當身體合并出現這幾個癥狀，一定要警惕。</span></p><p class="ql-block">除了腫瘤外，低血糖、心血管疾病、甲亢，以及更年期綜合征，也可能會引起盜汗出現。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、經常腿抽筋</span></p><p class="ql-block">罹患癌癥后會導致體內鈉、鉀、鈣、鎂元素的代謝出現問題，繼而會導致肌肉收縮受到影響，日常會有很頻繁的出現抽筋表現。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">無論身體出現上述的哪個癥狀，都要及時就醫(yī)進行檢查，千萬不要不當回事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">做好這3點，一覺睡到天亮！</span></p><p class="ql-block">《2021國民健康洞察報告》內的數據顯示，73%的受試者，存在不同程度的失眠情況。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">失眠其實是人的一種主觀體驗，一般認為，入睡時間超過30分鐘、夜間睡眠中斷≥2次、早醒、睡眠時間<6.5小時以及睡醒后依舊疲勞、情緒煩躁等，均屬于失眠的表現。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">想要預防失眠，做好3件事很重要！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、少吃失眠食物</span></p><p class="ql-block">在睡覺之前，一定要注意不要攝入咖啡、濃茶、喝酒，以及辛辣刺激、高脂肪、高糖分等食物，這些不建議在睡前吃，否則也很容易會引起失眠。</p><p class="ql-block">建議：日常在睡前可適當吃點香蕉幫助身體補充維生素B和鎂元素，對于促進睡眠有幫助；也可以適當吃些核桃，核桃可以讓身體分泌的褪黑素數量增加3倍，可起到促進睡眠的作用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、養(yǎng)成良好睡眠習慣</span></p><p class="ql-block">睡前可以看看書、拉伸、泡腳，以及聽舒緩的音樂，讓身體形成睡前的條件反射，時間久了之后一到點身體就會自然進入準備入睡的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、營造適合的氛圍</span></p><p class="ql-block">睡前要拉上窗簾、關掉手機，營造一種暗一點的環(huán)境，減少身邊環(huán)境內可能會刺激大腦物質的存在，對于促進睡眠有幫助。</p><p class="ql-block">睡眠對于健康而言很重要，日常一旦發(fā)現自己的睡眠頻繁中斷或者是出現了異常的癥狀，要及時就醫(yī)檢查。</p>