<p class="ql-block">患有痔瘡的人，幾乎個(gè)個(gè)都有便秘的情況。而便秘一旦與痔瘡“勾搭”到一起，更是會(huì)相互影響，形成惡性循環(huán)！</p> <p class="ql-block">便秘會(huì)引起痔瘡，因?yàn)榇蟊愀稍?，不通暢，排便時(shí)就會(huì)用很大力，使得肛門附近的靜脈擠在一起，時(shí)間久了就會(huì)形成痔瘡。</p> <p class="ql-block">痔瘡了又會(huì)加重便秘，因?yàn)閮?nèi)痔大了，會(huì)影響肛管的通暢，造成便秘。</p> <p class="ql-block">便秘的危害，比你想象的要大?！耙蝗詹慌疟?，勝抽三包煙”，可見便秘對(duì)身體的危害有多大！</p> <p class="ql-block">當(dāng)我們用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓會(huì)升高，這可能導(dǎo)致一些原本就存在病變的小血管破裂出血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。老年人和有心腦血管基礎(chǔ)疾病的朋友，更需要保持大便通暢！</p> <p class="ql-block">如何保持大便通暢呢？首先從飲食入手，我們平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，如紅薯??，玉米??，紅豆??，黑豆，燕麥等。還要適量的運(yùn)動(dòng)！</p> <p class="ql-block">其次，我們可以通過按摩手法來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止大便干燥。具體做法是用手掌的掌根按住右下腹，然后按照升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸、直腸肛管的順序按摩，每天自己按摩揉一揉。</p> <p class="ql-block">痔瘡不是性命攸關(guān)的事，但是患有痔瘡不重視，它會(huì)變成“跟屁蟲”變著花樣來折磨你！疼痛、瘙癢、腫脹、便血、便秘……各種各樣的不舒服！</p> <p class="ql-block">俗話說十人九痔，痔瘡究竟是什么樣子呢？人人都有可能得痔瘡，爭取不當(dāng)有痔青年！</p> <p class="ql-block">關(guān)愛自己，從了解開始，痔瘡不可怕，正確的應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵！</p> <p class="ql-block">多喝水，多吃膳食纖維的食物，幫助糞便軟化，避免或減少食用油炸辛辣與刺激性食物和調(diào)味品！</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不超過5分鐘，不要玩手機(jī)，專心排便。</p> <p class="ql-block">排便完畢后輕輕地清潔肛門，最好是溫水沖洗，對(duì)緩解痔瘡很有幫助。</p> <p class="ql-block">切勿長時(shí)間端坐不動(dòng)，而長期從事久坐工作的人，要適當(dāng)改變姿勢(shì)定時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘，運(yùn)動(dòng)下肢與臀部肌肉。</p> <p class="ql-block">適度提肛，可以促進(jìn)肛門、直腸部的血液回流，調(diào)整括約肌，改善局部血液循環(huán)！</p> <p class="ql-block">其實(shí)痔瘡并不可怕，可怕的是一拖再拖。請(qǐng)及時(shí)調(diào)整作息、飲食、必要時(shí)尋求專業(yè)的幫助！</p> <p class="ql-block">預(yù)防比治療更重要，多了解與我們?nèi)粘Ｉ钕嚓P(guān)的健康知識(shí)，對(duì)自己好一點(diǎn)，從重視“小毛病”開始！</p>