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怎么區(qū)分辟谷和斷食？

湘M向津平（安安）

<p class="ql-block">怎么區(qū)分辟谷和斷食?</p><p class="ql-block">??斷食會(huì)很餓。有非常強(qiáng)烈的身心反應(yīng)，饑腸轆轆，面黃饑瘦，而且許多人會(huì)發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。要堅(jiān)持下來(lái)依靠的是頑強(qiáng)的意志。辟谷沒(méi)有非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，是自然進(jìn)入的不吃飯狀態(tài)。可以活動(dòng)自如，正常生活。甚至比平時(shí)的精力更旺盛。</p><p class="ql-block">??斷食非常重視復(fù)食過(guò)程，認(rèn)為復(fù)食決定斷食的功效，而且處理不好還會(huì)損傷身體，甚至危及生命。辟谷對(duì)于復(fù)食并沒(méi)有很?chē)?yán)格的規(guī)定，如果有饑餓感，那就證明辟谷結(jié)束，正常吃飯就行。</p><p class="ql-block">??斷食建立在西方文化基礎(chǔ)之上，考慮的是營(yíng)養(yǎng)、物質(zhì)、維生素；辟谷立足于中國(guó)文化之上，注重的是人與自然的和諧與融通。</p>