<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??主題：養(yǎng)育內(nèi)核——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1調(diào)節(jié)之能：構(gòu)建內(nèi)在的穩(wěn)定器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2情緒連接：成為孩子情緒教練</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??時間：2026.01.13 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚7：00—9：00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??地點：～中學(xué)篤志樓一樓心育 中心</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">????? 熱身活動——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 舞動情緒：（小流程）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.音樂空間漫步；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.情緒動作雕塑；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.動作變形轉(zhuǎn)換；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.傳遞氣球情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——領(lǐng)隊“情緒詞”發(fā)布，小伙伴們在音樂節(jié)奏中走動，并按指令做動作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小組PK傳遞氣球??游戲，氛圍更添活力??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">體驗：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們的身體是情緒的畫筆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">改變動作，就能改變情緒風(fēng)向。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動一：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心理安全島構(gòu)建 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （背音：森林之語）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.引導(dǎo)構(gòu)建心理安全島。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（引導(dǎo)詞語調(diào)：柔和堅定，充滿支持感）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.繪制安全島地圖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（彩筆，樹葉，小花等，呈現(xiàn)立體感的感受，不比較藝術(shù)性）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.資源錨定。（為安全島尋找一個簡單動作，可以快速連接安全島）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動二：壓力波浪體驗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.語言模擬場景：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 言語的利刃與失控的戰(zhàn)場</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2. 心理安全五感著陸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3. 身體著陸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.深呼吸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.與善意連接</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動三：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 做孩子情緒容器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 角色扮演與雕塑——特定場景中，先演繹慣常對話模式，再演示“情緒容器模式”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 對比討論，發(fā)現(xiàn)不同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?“情緒容器”——一個安全、穩(wěn)固、接納的空間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">請練習(xí)：身體姿態(tài)穩(wěn)定放松，面部表情柔和，深呼吸保持自身平靜。然后，用語言進行“三步回應(yīng)”練習(xí)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 標(biāo)注情緒：“你看起來非常生氣/難過?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 確認需求：“這件事一定讓你很難受?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 開放邀請：“如果你想說的話，我在這里。”</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動尾聲：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4f回應(yīng)課程收獲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在熱身活動中，發(fā)現(xiàn)～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在構(gòu)建心理安全島時，感受到……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在角色扮演時，體驗～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在 ……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 媽媽們深度體驗“親子情緒狀態(tài)”，都有觸動和反思。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">????? 課程復(fù)盤：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1?? 熱身活動比較充分。營造了輕松、愉悅、溫暖、安全的活動氛圍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2?? 心理老師作為媽媽及心理教練雙重身份，進入活動小組，充分幫助家長媽媽們練習(xí)各項任務(wù)，關(guān)注到每一個體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3?? 團體動力激發(fā)，媽媽們在當(dāng)下促發(fā)的情感和思維，已擾動TA自己的意識——我能在處于青春期的孩子面前穩(wěn)定自己，“承載”他們的“情緒”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ??需要增強的部分；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.“安全島”引導(dǎo)詞語速、語調(diào)等，需要練習(xí)到足夠純熟，柔和堅定包容的聲音，讓人順利完成“構(gòu)建”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.為家長媽媽們課后跟進服務(wù)，日常幫扶她們落地課程內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)具體共性問題，并幫助她們解決，是課題研究推進的必要步驟驟。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感謝——每一位愛學(xué)習(xí)的媽媽，您的到來，不僅為幸福自己，更可以幫到許多的媽媽成長。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感謝——家庭教育積極心理學(xué)“PGRSM”課題組的伙伴們，您的努力正在閃閃發(fā)光????</span></p>