蔚藍(lán) <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??主題：養(yǎng)育內(nèi)核——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1調(diào)節(jié)之能：構(gòu)建內(nèi)在的穩(wěn)定器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2情緒連接：成為孩子情緒教練</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??時(shí)間：2026.01.13 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晚7：00—9：00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??地點(diǎn)：～中學(xué)篤志樓一樓心育 中心</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">????? 熱身活動(dòng)——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 舞動(dòng)情緒：（小流程）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.音樂(lè)空間漫步；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.情緒動(dòng)作雕塑；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.動(dòng)作變形轉(zhuǎn)換；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.傳遞氣球情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——領(lǐng)隊(duì)“情緒詞”發(fā)布，小伙伴們?cè)谝魳?lè)節(jié)奏中走動(dòng)，并按指令做動(dòng)作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 小組PK傳遞氣球??游戲，氛圍更添活力??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">體驗(yàn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們的身體是情緒的畫(huà)筆。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">改變動(dòng)作，就能改變情緒風(fēng)向。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動(dòng)一：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 心理安全島構(gòu)建 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （背音：森林之語(yǔ)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.引導(dǎo)構(gòu)建心理安全島。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（引導(dǎo)詞語(yǔ)調(diào)：柔和堅(jiān)定，充滿(mǎn)支持感）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.繪制安全島地圖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（彩筆，樹(shù)葉，小花等，呈現(xiàn)立體感的感受，不比較藝術(shù)性）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.資源錨定。（為安全島尋找一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，可以快速連接安全島）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動(dòng)二：壓力波浪體驗(yàn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.語(yǔ)言模擬場(chǎng)景：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 言語(yǔ)的利刃與失控的戰(zhàn)場(chǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2. 心理安全五感著陸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3. 身體著陸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.深呼吸</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.與善意連接</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動(dòng)三：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 做孩子情緒容器</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 角色扮演與雕塑——特定場(chǎng)景中，先演繹慣常對(duì)話(huà)模式，再演示“情緒容器模式”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 對(duì)比討論，發(fā)現(xiàn)不同。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?“情緒容器”——一個(gè)安全、穩(wěn)固、接納的空間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">請(qǐng)練習(xí)：身體姿態(tài)穩(wěn)定放松，面部表情柔和，深呼吸保持自身平靜。然后，用語(yǔ)言進(jìn)行“三步回應(yīng)”練習(xí)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 標(biāo)注情緒：“你看起來(lái)非常生氣/難過(guò)?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 確認(rèn)需求：“這件事一定讓你很難受?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ? 開(kāi)放邀請(qǐng)：“如果你想說(shuō)的話(huà)，我在這里?！?lt;/span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">??活動(dòng)尾聲：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4f回應(yīng)課程收獲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在熱身活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在構(gòu)建心理安全島時(shí)，感受到……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在角色扮演時(shí)，體驗(yàn)～～</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在 ……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 媽媽們深度體驗(yàn)“親子情緒狀態(tài)”，都有觸動(dòng)和反思。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">????? 課程復(fù)盤(pán)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1?? 熱身活動(dòng)比較充分。營(yíng)造了輕松、愉悅、溫暖、安全的活動(dòng)氛圍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2?? 心理老師作為媽媽及心理教練雙重身份，進(jìn)入活動(dòng)小組，充分幫助家長(zhǎng)媽媽們練習(xí)各項(xiàng)任務(wù)，關(guān)注到每一個(gè)體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3?? 團(tuán)體動(dòng)力激發(fā)，媽媽們?cè)诋?dāng)下促發(fā)的情感和思維，已擾動(dòng)TA自己的意識(shí)——我能在處于青春期的孩子面前穩(wěn)定自己，“承載”他們的“情緒”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> ??需要增強(qiáng)的部分；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.“安全島”引導(dǎo)詞語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)等，需要練習(xí)到足夠純熟，柔和堅(jiān)定包容的聲音，讓人順利完成“構(gòu)建”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.為家長(zhǎng)媽媽們課后跟進(jìn)服務(wù)，日常幫扶她們落地課程內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)具體共性問(wèn)題，并幫助她們解決，是課題研究推進(jìn)的必要步驟驟。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感謝——每一位愛(ài)學(xué)習(xí)的媽媽?zhuān)牡絹?lái)，不僅為幸福自己，更可以幫到許多的媽媽成長(zhǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感謝——家庭教育積極心理學(xué)“PGRSM”課題組的伙伴們，您的努力正在閃閃發(fā)光????</span></p>