<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">不知道什么時候開始，單位里開始流行耳機，無線藍牙耳機。為了混到年輕人的行列中，假裝還沒老，于是入手品牌藍牙耳機一副，入耳式的那種。耳機還可以吧，第一，咱耳朵分辨率也不高，靈敏度也一般，就是普通人的耳朵；第二，咱也沒用過啥好耳機，聽說耳機與鏡頭一樣，要稱得上一個“好”字，是要拿真金白銀去燒的。普通人，普通的耳機，般配。除了第一次使用時耳朵稍有不適，后來就習(xí)慣了，要不是考慮到開車時要聽聽音樂，我可以把耳機戴到?jīng)]電。</p><p class="ql-block ql-indent-1">耳機毀聽力的說法聽太多了，戴著耳機確實有點擔心，眼睛，已經(jīng)被手機毀得差不多了，耳朵，再被耳機毀掉的話，這世界還怎么去觸摸？于是，盡量把聲音調(diào)低一些，咱也不敢追求什么穿透、震撼，能聽見就行，甚至都不敢保證每個字都聽清楚，反正咱聽的是歌，而且是翻來覆去聽的老歌，少一句二句也無所謂。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一段時間過去了，似乎音量可以調(diào)節(jié)得更低，而且覺得樓上的噪音更響更刺耳了。于是得出沒有科學(xué)證據(jù)的結(jié)論：聽力似乎好了一點。得出這個自我感覺良好的結(jié)論后，我陷入了沉思：一直以為隨著年齡的增長，這種感識能力只會越來越差的，比如視力、比如嗅覺、比如觸覺，等等，包括聽覺。但是，體力似乎可以通過鍛煉而恢復(fù)到一定的程度，那聽力是不是也可以經(jīng)過鍛煉而恢復(fù)到一定的水平？</p><p class="ql-block ql-indent-1">鍛煉某一方面的能力，肯定是讓它動起來，比如運動起來，比如轉(zhuǎn)動起來，比如開動起來。肌肉，就不斷讓它收縮拉伸；眼睛：遠近交替凝視；大腦，就不斷刷題讓它思考解答。都是讓它們動起來，而不是讓它們躺著不動，不用反而萎縮。鍛煉聽力，肯定不是在耳朵上掛纖細小巧的啞鈴，然后每天讓它們舉舉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">廣義的耳聾定義是，對常量音頻信息的拾取，傳導(dǎo)，接收，解析，辯識，理解等環(huán)節(jié)中某個或者多個環(huán)節(jié)出現(xiàn)故障，導(dǎo)致對音頻信息的溝通無效或者部分無效。需要加大音量或者增加復(fù)述頻次來彌補或拼湊音頻信息，甚至更換成其他非音頻渠道進行溝通。大致可分為傳導(dǎo)性耳聾、信號處理障礙性耳聾、認知障礙性耳聾（與阿爾茨海默病部分重疊），耳聾的后果就是對音頻信息的認知障礙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">耳聾是癥狀，是結(jié)果，造成結(jié)果的因素有很多個。在同學(xué)會上沒看見你，可能是沒給發(fā)你通知（無法拾音），發(fā)通知了郵件堵路上了，或者被快遞公司遺失了（傳導(dǎo)障礙），快遞公司把通知送過來你家沒裝郵箱無法投遞（接收故障），通知收到了沒去看，看了看不清內(nèi)容（不能處理），看清內(nèi)容但不明白說的是啥（難以解析）。這中間涉及的專業(yè)知識比較專業(yè)，一般普通人非經(jīng)過專業(yè)人士的專業(yè)檢查和專業(yè)判斷，就不能得出專業(yè)的耳聾在哪個或者哪幾個環(huán)節(jié)上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">對咱這種非專業(yè)的老百姓，大清早去專業(yè)機構(gòu)排隊，掛號，等待叫號，被開單子，在檢查室外等待叫號，被檢查，等檢查結(jié)果，再去診室外等候，然后被告知需要動手術(shù)或者吃藥，如果是吃藥，相信大家還干脆一些，那就配點吃吃吧；如果是動手術(shù)，一般人大概率是讓我再想想再決定。又沒聾到某個不能容忍的程度，也就這樣忍著唄，如同成年人的無奈就是那一句話：“算了。”?，F(xiàn)在如果有一種不必走如下正規(guī)流程操作，在家就可以嘗試的偏方，雖然偏是偏了些，但勝在自主可控，相信總有人愿意嘗試一下的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">既然功能恢復(fù)鍛煉是讓相應(yīng)的器官多運動，循著這個思路，聽力的提高，也應(yīng)該讓耳朵多聽聽，而不是捂得嚴嚴實實的，怕風吹著怕雨淋著怕聲音刺激著。多聽聽，讓耳廓多聚聚音，讓鼓膜多振動振動，讓聽小骨多拾拾音，讓聽神經(jīng)多傳導(dǎo)傳導(dǎo)，讓感覺中樞多解析解析，讓大腦皮質(zhì)層多理解理解，這不就算耳朵的鍛煉么。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那就多聽聽吧，多長的時間?多強的分貝？撇開劑量談毒性是耍流氓。高分貝的聲音會毀了聽力，這是被無數(shù)科學(xué)研究及個例報道給證實了的。高分貝不行，那就走低分貝的路。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吃飯與吃藥的區(qū)別在于吃飯要滿足胃有飽的感覺，吃藥只需要療效，才不管胃是怎么想的，所以藥做得越濃縮越小巧越好，一大罐中藥湯汁體驗感明顯比不上小小一粒藥丸。而吃飯就不一樣了，沒一定的量，肚子要抗議的。耳朵鍛煉的運動量如同吃藥，不是量大管飽，反其道而行之，微小的音量來刺激耳朵，既要讓耳朵受到刺激，又不能把它刺激得一驚一乍的，甚至過量刺激直接罷工或者疲憊了，變成充耳不聞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">極大多數(shù)的人生存的環(huán)境里存在著各種噪聲，有刺耳的也有柔和的，刺耳的噪聲自然是排除在耳朵鍛煉處方外的；那白噪聲呢，低微的白噪聲呢？其實白噪聲也是排除在耳朵鍛煉的處方外的，不規(guī)則且無意義的白噪聲，感覺中樞無法解析其中的有意義的信號，同樣大腦皮層也無法理解這種混亂無序的信號里包含的信息。于人類進化的眼光看來，白噪聲反而是需要被忽視和過濾的東西，如同空氣是透明一樣，那么眼睛才能快速發(fā)現(xiàn)浸沒在空氣里的東西，比如疾馳而來的車輛。耳朵也一樣，“透明”的白噪聲才能使我們快速捕捉到有意義的聲音，比如老師的點名聲，下課的鈴聲，開飯的鐘聲。如果白噪聲練到聲聲入耳的話，大概率是要神經(jīng)衰弱了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">排除噪聲后，那就是有意義的具體包含信息的聲音，而且是有意識地接聽。聲音對聽覺拾音感受器的刺激；有意識的接聽聲音對傳導(dǎo)神經(jīng)的刺激；有意識的接聽聲音對感覺中樞接收分析的刺激；有意識的接聽聲音對大腦皮質(zhì)層理解的刺激。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有意識的接聽聲音，需要有意義的包含具體信息的聲音，而且是低劑量的——輕。接聽輕微音量，接近于聽不到的聲音，弊處很明顯：收到的聲音信息不完整。每次領(lǐng)導(dǎo)給我發(fā)語音，我必須開大音量聽取，唯恐遺漏了關(guān)鍵的信息甚至弄擰了領(lǐng)導(dǎo)對工作指導(dǎo)精神。所以最低有效音量不適合與人交談，偷聽倒是可以，問題是偷聽的適合場景也很少啊，辦公室大家嚷嚷得肆無忌憚，甚至直接把自己拉進對話圈，被迫去發(fā)表意見和看法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有意義的包含具體信息且最低有效音量造成信息不全的聲音，開低音量看電視算不算？有眼睛的地方，耳朵真的沒地位，看了這么多年的外語片，真沒幾個人把外語聽力給練好的，沒了字幕照樣抓瞎。閉上眼睛會覺得聲音更純粹，所以只要聲音不要畫面，所以最合適的有意義的包含具體信息且最低有效音量造成信息不全的聲音而且不會誤事的音源是音樂。音樂雖然包含具體的信息，但對我們并不是很重要，信息缺失或者扭曲，并不會影響我們的生活和工作。有意義又不重要的聲音，而且愉悅心靈，完美。</p><p class="ql-block ql-indent-1">按我的認知，展開和收拾程序復(fù)雜煩瑣及需要特定場所和專業(yè)器械的鍛煉一般都難以堅持。使用耳機可提供隨身移動的穩(wěn)定的質(zhì)量和強度的鍛煉音源，而且方便，可以利用碎片化時間，比如上班路上，瑜伽時間，打坐冥想時等等。用最低的音量播放音樂，選擇節(jié)奏不太激烈，聲音圓潤的歌曲來聆聽，尤其是拖長音的，拉高音的，詠嘆調(diào)的，等等，讓耳朵努力地盡力地追索著那個長音不放，就像極目眺望遠方的映著陽光而呈現(xiàn)出金黃色的雪山，雖然看不清，但因為山就在那里，就會努力看。有目標才能行得遠，沒有東西的虛無或者黑暗中無法極目遠眺（用眼皮制造黑暗試試遠眺），如遠方有顆閃爍的星星就能引導(dǎo)眼睛極目遠眺。</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而這個世界上并不存在完美無缺的東西，耳機能過濾掉環(huán)境噪音（包括其他人的語音）的功效，使屏蔽背景噪聲的能力下降；耳機聲音有送入耳朵的感覺，耳機會造成耳朵拾音功能下降，聲音方位定位能力下降（辨位），對某個聲音環(huán)境剝離（分離）能力下降。最低音量聽音樂，很多低音細節(jié)丟失，比如節(jié)拍，歌手的呼吸氣聲等等，音效打折扣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">順便說一句，耳朵功效在早上比較好一些。經(jīng)過一夜休息的耳朵對極低音量的聲音并不是反應(yīng)強烈或者清晰可辨，反而在經(jīng)歷一段時間的“靜默”后，聲音才會在耳朵里慢慢響起，然后穩(wěn)定住，這在另一個方面證明耳朵的功能是需要鍛煉的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后的課堂思考：對于使用不同頻率聲音來鍛煉聽力，耳朵是否會只對該頻率聲音敏感？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">參考文獻：無</p><p class="ql-block ql-indent-1">責任編輯：無</p>