<p class="ql-block"> 鍛煉（拼音：duàn liàn），本義為金屬鍛造工藝，以冶鐵錘煉鑄劍類比人身心鍛造。明清時(shí)期衍生出拷打折磨之義?，F(xiàn)代詞義拓展為通過體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，亦包含通過生產(chǎn)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐提升思想素質(zhì)工作能力和身體素質(zhì)等廣泛含義。</p><p class="ql-block"> 毛澤東同志對(duì)鍛煉一詞理解得最為透徹，共產(chǎn)黨成立后，不僅帶領(lǐng)共產(chǎn)黨人去井崗山、延安等艱苦偏遠(yuǎn)的環(huán)境中去鍛煉，一生都堅(jiān)持游泳，在江湖大海中暢游，是鍛煉身體的典范。還創(chuàng)造性地將城鎮(zhèn)知識(shí)青年下放到廣闊的農(nóng)村進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"> 鍛煉表面上看是吃苦，實(shí)則是磨煉，是成就。磨煉身體，磨煉毅力，最終成就自己。</p> <p class="ql-block"> 元月16日上午，我正在人民廣場(chǎng)散步，鍛煉身體。愛人從廣州打來電話，說她媽跌倒了，要我趕快去石門路送老人去醫(yī)院。我坐車趕到石門路后，愛人大姐和姨妹及外甥都在，他們已將老人扶到她住房的凳子上坐下了。我一看，岳母的額頭摔了一個(gè)大血泡，人很狼狽。了解到她是一手提水壺，一手提尿桶去同層衛(wèi)生間途中摔倒的，左手喊痛，左手動(dòng)彈不得。我們便將她送到縣中醫(yī)院照片，掃CT。照片結(jié)果顯示，左手肩關(guān)節(jié)部位骨折，頭部沒有大的問題，醫(yī)生建議住院，我們及時(shí)交錢辦理了住院手續(xù)。走到住院部，護(hù)士作了例行身體檢查，接著拿來幾支玻璃管，要我岳母抽血化驗(yàn)檢查。我們認(rèn)為抽血化驗(yàn)沒多大必要，不讓抽血，護(hù)士不樂意了。他們說：住院就必須抽血，這是程序，否則只能看門診。我從照片結(jié)果和病人精神狀態(tài)看，只是皮肉之痛，算作過度鍛煉，沒必要住院，且過幾天會(huì)下雪，在醫(yī)院治理，不如在家療養(yǎng)。我只好跟接診醫(yī)生聯(lián)系，只看門診開中藥，不再住院，回家療養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 上世紀(jì)九十年代末，我岳父母賣掉農(nóng)村老家房子就一直跟姨妹一家住在一起。岳父岳母?jìng)€(gè)子都比較高，1米八左右的身高。岳父85歲因病離世，岳母今年已滿94歲。岳母在姨妹家已摔倒了3次，2008年，在衛(wèi)生間洗澡摔倒一次，吃了百多付中藥，慢慢恢復(fù)了。2024年8月在廚房里穿牛肉串，坐凳沒坐穩(wěn)，摔倒后，將右側(cè)股骨頸摔斷了，我們及時(shí)將她送醫(yī)院，后將她送到省湘雅二院動(dòng)手朮置換骨頭，很快就能下地行走。這次算傷得最輕了，跌倒的當(dāng)天晚上，我買了些水果去看她，雖然鼻青臉腫，她的精神狀態(tài)還不錯(cuò)，她說她這一生在農(nóng)村農(nóng)田里摔打，吃了不少苦，吃苦就是鍛煉，摔倒了，無非就是多吃些苦嘛。只要生活能自理，有這樣的好日子，誰不想多活幾年。這就是九十多歲岳母的積極人生觀。</p><p class="ql-block"> 岳母不會(huì)跳廣場(chǎng)舞，也不會(huì)打球做操，從不刻意鍛煉。年輕時(shí)在田野里勞動(dòng)，年紀(jì)大了，在廚房里忙碌，圍著兒孫輩轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。九十四歲了還耳聰目明，頭腦清醒。</p> <p class="ql-block"> 鍛煉，并不一定要去健身房，日常運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，是最有效的全方位鍛煉。我讀小學(xué)時(shí)，學(xué)校離家有三里多路，途經(jīng)幾座山、幾處院子、幾口山塘，天剛亮，就從家里走路去學(xué)校，下午走路回，每天來回六七里路，雙腿得到了鍛煉；途中路邊有祖墳，院子有狗叫，路上偶爾還會(huì)遇到蛇，膽子得到了鍛煉；酷暑季節(jié)，赤腳走路地面的砂子燙腳，嚴(yán)寒天氣，山頭上寒風(fēng)刺骨，衣衫單薄，毅力得到了鍛煉。上初中有五里多路，每天起早貪黑走，走的是國(guó)道，來往車子特別多，學(xué)校夾在鐵路與公路之間，在與汽車火車打交道的兩年中培養(yǎng)了安全意識(shí)。初中學(xué)校的廁所建在山坡上，下課后，得爬坡爭(zhēng)分搶秒上廁所，鍛煉了體力，也樹立了時(shí)間觀念和竟?fàn)幰庾R(shí)。</p> <p class="ql-block"> 鍛煉，就是要在學(xué)校體育教育中學(xué)到體育技能，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。讀高中后，學(xué)校有師大體育系畢業(yè)的專任教師，也有球類和體育器材，每天都有廣播操，體育課有跑步，木馬跳廂，單雙杠引體向上，鉛球、乓乓球、羽毛球、籃球等，既有鍛煉健身的目標(biāo)，又有硬性的考核標(biāo)準(zhǔn)。在高中讀書的三年，盡管身材瘦小，因在農(nóng)村農(nóng)活勞作中，鍛煉了體格，體力和體能還是得到體育老師的肯定，學(xué)習(xí)與鍛煉身體能相互促進(jìn)。走出校園后，我一直堅(jiān)持單杠引體向上，鍛煉臂力和手筋力。根據(jù)校園學(xué)到的廣播操，自創(chuàng)了秦氏保健操，至今還能雙手拇指撐地做府臥撐，能雙手指尖撐地倒立。</p> <p class="ql-block"> 現(xiàn)代社會(huì)鍛煉健身的方法有很多，跑步、游泳、打球，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，徒步、爬山，釣魚，健身房器材健身，散步……等。各有各人的鍛煉形式，我每天早晨做操，拖地板擦桌椅，每天用四尺對(duì)開宣紙，寫8至10行毛筆字，畫一幅畫，然后走市場(chǎng)走公園，散步兩至三萬步，買菜煮飯炒菜。打理好自己的日常生活，對(duì)自己的身體就是最好的鍛煉。</p>