<p class="ql-block">2026年1月18日 星期日 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒的來(lái)源是事情，這幾天，由于小寶生病，我們兩個(gè)人總會(huì)因?yàn)槌运幍仁虑?，發(fā)生口角。總的原因是孩子生病后，更加任任性，不配合吃藥，艾灸。加之治療效果不是很顯著，讓我本就焦慮的心，更加的煩躁。</p><p class="ql-block">當(dāng)我覺(jué)察到自己的疲憊，焦慮和煩躁，在心里對(duì)自己說(shuō)：回歸中心，我看見(jiàn)你很疲憊，看見(jiàn)你的焦慮，更看見(jiàn)你的自責(zé)。”</p><p class="ql-block">“累了就讓自己歇一歇，停下一些不緊要的學(xué)習(xí)。累了就讓身體歇一歇，洗一個(gè)熱水澡；焦慮了就讓自己歇一歇，允許暫時(shí)由家人幫你照看孩子；煩躁了就歇一歇，允許自己看一會(huì)兒書(shū)，放空一下大腦”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你還是那個(gè)愛(ài)孩子的好媽媽?zhuān)皇悄闶紫刃枰茸鲎约海煤脨?ài)好自己，照顧好自己的身體，調(diào)整好自己的心情，才有精力再去愛(ài)孩子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>