每年冬天，我最想逃離的城市就是重慶，因為重慶的冬天經(jīng)常連續(xù)半個月都是霧蒙蒙，雨蒙蒙，有時候甚至一個月都見不到陽光。<br><br> 10點鐘以后，天空還是一片灰暗。沒有陽光的日子，仿佛一切失去了生機。寒冷潮濕的空氣總是籠罩在四周，煙霧彌漫，仙氣飄飄，霧鎖山城，難怪被稱為霧都。<br><br> 陽光，成了重慶稀缺資源，霧霾占據(jù)了整個冬天。這種天氣對情緒的影響特別大，人會變得情緒低落，對健康的影響也很大。<br><br>血清素水平下降：<br>陽光中的藍光能刺激大腦分泌血清素（“快樂激素”），而陰天光照不足會導致血清素分泌減少，引發(fā)情緒低落、動力不足。<br><br>褪黑素分泌紊亂：<br>光線昏暗時，大腦誤判為“夜晚”，褪黑素（助眠激素）分泌增加，導致白天困倦、注意力渙散。<br><br>維生素D缺乏：<br>陰天紫外線不足，人體合成維生素D減少，而維生素D與情緒調(diào)節(jié)密切相關，長期缺乏加重抑郁傾向。<br><br>生物鐘被打亂：<br>光照不足會干擾晝夜節(jié)律，使身體進入“省電模式”，代謝率降低，行動意愿下降。這種被稱為季節(jié)性情緒變化！