<p class="ql-block" style="text-align: center;">用心做好每一餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因為喜歡，所以熱愛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因為責任，所以用心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為孩子們的健康保駕護航</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們一起來回顧上周美食吧！</p> 上周食譜回顧 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期一（2026年1月19日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b><span class="ql-cursor">?</span></b> 油豆腐燒豬腳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 芹菜豆干</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 白菜條</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)湯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?</b>海帶肉片湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期二（2026年1月20日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 辣子雞丁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 紅燒豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">炒小白菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)湯：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山藥玉米排骨湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期三（2026年1月21日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 黃豆燜鴨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">麥子桿炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">包菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b>營養(yǎng)湯：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金針菇三鮮湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期四（2026年1月22日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 海帶結燜鵝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉沫豆腐蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">廣東菜心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)湯：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇雞湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>星期五（2026年1月23日）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>午餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘿卜絲炒熟牛肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 西蘭花炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黃芽白?</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>營養(yǎng)湯：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蓮藕筒骨湯</p> 食譜推薦 <p class="ql-block"><b>玉米雞翅煲</b></p><p class="ql-block"><b>?食材：玉米、雞翅</b></p><p class="ql-block"><b>營養(yǎng)價值：</b>雞翅含有豐富的蛋白質，能補充人體所需的多種氨基酸，有助于增強體力和免疫力。并且雞翅中的脂肪多為不飽和脂肪，適量食用對心血管健康有益。</p><p class="ql-block ql-indent-1">玉米屬于粗糧，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。同時，玉米還含有多種維生素，如維生素B族，能促進人體新陳代謝，以及維生素E等抗氧化劑，有延緩衰老的作用。另外，玉米中的礦物質如鉀、鎂等對維持心臟正常功能和骨骼健康也很重要。</p> <p class="ql-block"><b>砂糖桔</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">砂糖橘含有豐富的營養(yǎng)。其果肉富含維生素C，每100克果肉中維生素C含量可達30 - 40毫克左右，能夠增強免疫力、促進膠原蛋白合成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">還含有類黃酮、檸檬苦素等生物活性成分，這些成分有一定的抗氧化作用，有助于減輕身體的氧化應激反應。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同時，砂糖橘含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。并且它還含有多種礦物質，像鉀、鈣、鎂等，能為人體補充相應的礦物元素，維持身體正常生理功能。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i>食譜只作預告參考,出餐請以當天為準！</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編 輯：唐蘇 劉利華</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一審（校）：溫山峰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二審（校）：鐘宏龍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三審（校）：王良中</p>