<p class="ql-block">因?yàn)椴蛔⒁馍眢w承受能力而過(guò)載，導(dǎo)致肩疼及嚴(yán)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，夜不能寐，疼痛不堪。遭了磨難。</p><p class="ql-block">由于老齡進(jìn)程加快，痊愈慢多了。至今已有一個(gè)月，剛剛才過(guò)關(guān)。有幾個(gè)晚上睡覺(jué)基本沒(méi)有影響了。</p><p class="ql-block">下次再也不敢，不管有多么急的樣品要看，慢慢來(lái)！</p><p class="ql-block">這次有個(gè)體會(huì)，當(dāng)頸和胸椎基本復(fù)位后，要及時(shí)做“鐘擺運(yùn)動(dòng)”。起先我是太輕視這個(gè)看起來(lái)不怎么樣的項(xiàng)目了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">修復(fù)受損的身體像打仗一樣，要考慮兵力布局調(diào)整。年輕人吃飽了可以出去打籃球，老人吃飽了要打嗑睡，連思考問(wèn)題都不行了。兵力不足啦！所以此時(shí)做練功十八法要把重點(diǎn)放在頸背部（說(shuō)是胸椎，其實(shí)是背部）。集中有限的兵力！做操的量要控制，搞累了可有副作用！</p><p class="ql-block">必須服老！從六十歲開(kāi)始就要學(xué)會(huì)適應(yīng)新情況了。比方跨過(guò)小溝，年輕時(shí)抬腿就跳過(guò)了。年老后不自量力，吧唧一下掉溝里了！</p><p class="ql-block">在頸部肩部貼熱敷貼也是分配兵力問(wèn)題，把血流更多地引導(dǎo)到急需地方！</p> <p class="ql-block">今天（25號(hào)）再作補(bǔ)充。這次我仍堅(jiān)持基本不吃藥。只有一天晚上，因?yàn)榈诙煊兄匾囊曨l會(huì)，我是主角。疼痛難眠，我服了半粒舒樂(lè)安定片。其他時(shí)候我都是忍疼，布洛芬片備有，還是0 2年底買(mǎi)的，至今沒(méi)嘗過(guò)。</p><p class="ql-block">我的安定片還是大妹不記得哪年給的，八個(gè)小時(shí)以上的時(shí)差我就會(huì)每夜睡前服半片，一般三次以下。十二小時(shí)的時(shí)差我頂多四次就不用了。</p><p class="ql-block">那幾片布洛芬我想丟掉了，沒(méi)機(jī)會(huì)試它的有效期；舒樂(lè)安定的有效期至少十年？反正我覺(jué)得一直有效。哪怕是半片沒(méi)封塑的了，放了多久不記得，吃下去很快有效果！</p><p class="ql-block">平時(shí)我到處出差，不認(rèn)地方不認(rèn)床，頭沾上枕頭后大概能堅(jiān)持一分鐘左右，然后就什么也不知道了。</p>