<p class="ql-block">從舌苔看健康，學(xué)中醫(yī)舌診，了解自身健康</p><p class="ql-block">??中醫(yī)認(rèn)為：舌面反應(yīng)身體的寒、熱、虛、實(shí)，與五臟六腑相對(duì)應(yīng)，不同的部位對(duì)應(yīng)不同的臟腑。</p><p class="ql-block">??舌尖到其中部之間屬心、小腸、肺，舌兩邊屬肝膽，舌中部屬脾胃，舌根屬腎、膀胱。</p><p class="ql-block">??自己就是最好的體檢專家，能夠最快速的了解自己的身體變化。日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。</p><p class="ql-block">????今天堂主就教一教大家如何通過(guò)舌象判斷健康。</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">1??正常舌</p><p class="ql-block">中醫(yī)稱淡紅色、薄白苔為正常舌相。當(dāng)患病時(shí)，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，使咀嚼和舌的動(dòng)作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">2??舌有紅點(diǎn)——熱盛內(nèi)結(jié)</p><p class="ql-block">舌上有紅點(diǎn)或芒刺，則內(nèi)熱過(guò)盛。舌尖、舌中、舌兩邊有紅點(diǎn)、芒刺，分別代表心火亢盛、胃腸熱盛、肝膽火旺。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：忌辛辣|食清淡|生活規(guī)律|多鍛煉</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">3??舌有裂紋——脾胃氣虛</p><p class="ql-block">舌頭中間有裂紋，這說(shuō)明脾胃功能較差，脾胃氣不足，無(wú)法生發(fā)舌苔把舌中溝彌補(bǔ)上。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：補(bǔ)血|補(bǔ)脾|常食山藥|注意保暖</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">4??舌邊發(fā)紅——肝氣郁結(jié)</p><p class="ql-block">肝郁的人舌頭的舌尖和舌邊發(fā)紅，舌頭伸出來(lái)尖尖的。口苦口干，消化不好。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：少生氣|多睡眠|少飲酒|忌冰冷</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">5??舌質(zhì)淡白——?dú)庋蛔?lt;/p><p class="ql-block">舌質(zhì)淡白而胖嫩，是陽(yáng)氣虛衰所致；舌質(zhì)淡白而瘦小，是氣血虧虛所致。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：多吃紅棗|忌西瓜、綠豆|不熬夜</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">6??舌有齒痕——脾虛濕重</p><p class="ql-block">舌體偏白，舌苔偏白，說(shuō)明脾腎陽(yáng)虛、身體內(nèi)有水濕痰飲。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：不食冰涼|起居避陰寒|多食薏米、赤小豆</p><p class="ql-block">——————</p><p class="ql-block">7??舌苔黃膩——痰濕內(nèi)熱</p><p class="ql-block">舌苔厚膩發(fā)黃是體內(nèi)有痰濕的表現(xiàn)，如果舌質(zhì)發(fā)紅說(shuō)明體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，無(wú)法化熱。</p><p class="ql-block">??調(diào)理：忌油膩|忌煙酒|充足睡眠|多運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">看舌苔是中醫(yī)的重要方法之一</p><p class="ql-block">通過(guò)觀察舌苔的顏色、厚薄、潤(rùn)燥、形態(tài)等，結(jié)合其他方法，中醫(yī)能更全面地了解家人們的身體狀況，從而準(zhǔn)確制定合適的調(diào)理方法。</p> <p class="ql-block">拍照看舌方法：</p><p class="ql-block">1.自然光 無(wú)美顏 無(wú)變色光 2.拍到舌根 舌頭自然放松 不要緊繃</p> <p class="ql-block">???♀?日常生活中，陰虛火旺飲食調(diào)理是關(guān)鍵，要多吃一些滋陰run燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、枸杞等，這些食物能幫助補(bǔ)充身體的 “陰液”。</p><p class="ql-block">??同時(shí)，要少吃辛辣、燥熱的食物，避免加重內(nèi)熱癥。</p><p class="ql-block">??還有，保持良好的作息習(xí)慣也很重要！要bao證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。</p><p class="ql-block">??盡量避免熬夜，熬夜可是會(huì)損耗 “陰液” 的哦！??</p><p class="ql-block">??陰虛內(nèi)熱并不可怕，只要重視起來(lái)，積極調(diào)理，才能讓身體恢復(fù)早日健康平衡狀態(tài)</p>